Principal / Cot

4. Mușchiul umărului

Grup de mușchi anteriori.

Bicepsul muscular al umărului (m. Biceps brachii) constă din două capete. Capul scurt (caput breve) pornește de la vârful procesului coracoid al scapulei, iar capul lung (caput longum) pornește de la tuberculul supraspenoas al scapulei. Ambele capete în mijlocul humerusului formează un singur abdomen, a cărui tendon este atașat la tuberozitatea razei.

Funcție: îndoaie umărul la articulația umărului, suprimă antebrațul, se întoarce spre interior, îndoaie antebrațul la articulația cotului.

Inovație: n. musculocutaneus.

Musculatura coro-humerală (m. Coracobrachialis) provine din partea de sus a procesului coracoid, atașând sub creasta tuberculului mic până la humerus.

Funcție: îndoaie umărul de la articulația umerilor și îl conduce la trunchi. Atunci când umărul este pronunțat, participă la întoarcerea umărului spre exterior.

Inovație: n. musculocutaneus.

Mușchiul brahial (Brahialis) provine de la cele două treimi inferioare ale humerusului dintre tuberozitatea deltoidală și capsula articulară a articulației cotului, atașată tuberozității ulnei.

Funcție: îndoaie antebrațul la cot.

Inovație: n. musculocutaneus.

Grup de mușchi din umăr.

Musculatura ulnară (m. Anconeus) provine de pe suprafața posterioară a epicondilului lateral al umărului, atașată la suprafața laterală a procesului ulnar, fascia antebrațului și suprafața posterioară a părții proximale a ulnei.

Funcție: extinde antebrațul.

Inovație: n. radialis.

Mușchiul triceps al umărului (m. Triceps brachii) are trei capete. Capul medial are originea pe suprafața posterioară a umărului dintre fosa olecranului și locul de atașare a mușchiului circular mare. Capul lateral provine de la suprafața exterioară a humerusului între canelura nervului radial și locul de atașare a mușchiului circular mic. Capul lung începe din tubercul subarticular al scapulei. Capetele se unesc și formează abdomenul mușchiului, al cărui tendon este atașat procesului ulnar al ulnei.

Funcție: extinde antebrațul în articulația cotului, capul lung este implicat în extensie și aduce umărul în corp.

Muschii din centura de umar

Una dintre cele mai mobile articulații din sistemul musculo-scheletic uman este articulația umerilor sau articulatio humeri. Cu această articulație, o persoană poate efectua o varietate de mișcări active ale membrelor superioare, care asigură mușchii umărului. Amplitudinea mare este posibilă, datorită structurii complexe speciale a umărului.

Caracteristici structurale

Anatomia articulației umărului este destul de complicată. Toate elementele articulației își îndeplinesc funcțiile importante și asigură mobilitatea articulației. Tabelul de estimare a intervalului de mișcare în articulații arată că norma pentru articulația umărului este după cum urmează: flexia este de 180 de grade, extensia este de 40, plumbul este de 180. Din acest motiv, partea superioară a unei persoane poate completa un cerc complet. Cu orice daune, persoana simte imediat durerea la umăr și incapacitatea de a mișca membrele.

Îmbinarea umărului aparține categoriei articulațiilor sferice. Nu-l încurcați cu un umăr care pornește de la partea liberă superioară până la cot. Se formează de humerus și scapula - se referă la elementele brăzdării umere superioare. Suprafețele articulare sunt reprezentate de cavitatea scapulară și de capul humerusului. În sine, capul este de câteva ori mai mare decât cavitatea scapulară articulară, dar această discrepanță este egalată de buza articulară - o placă specială care copiază exact curburile cavității scapulare.

Capsula articulară este atașată de-a lungul circumferinței la marginea buzei cartilaginoase. În interior este destul de liber, conține mult spațiu, iar pereții săi au grosime diferită. În interiorul capsulei există lichid sinovial. Având în vedere că capsula are pereții cel mai subțiri în față, în caz de leziuni sau deteriorări, aici apare integritatea capsulei.

Când brațul se mișcă, tendoanele se implică activ în muncă. Acestea sunt atașate la suprafața capsulei și, în timpul deplasării, trageți-o în lateral astfel încât să nu se prindă între suprafețele articulare ale oaselor. Ligamentele sunt parțial intercalate în capsulă, sunt prezente aici pentru ao întări și pentru a împiedica brațul să se extindă prea mult atunci când efectuează mișcări ascuțite.

Pentru a reduce frecarea dintre planurile articulare, pungile sinoviale sau bursa sunt situate în articulația umărului. Rolul principal al pungilor sinoviale este de a înmuia mișcările dintre elementele articulare, care sunt destul de bine amplasate în umăr. Pungile Synovial umăr sunt bursa subdeltoidă, interbugală, subclaviculară și subscapulară.

Mușchii articulației umărului permit:

  • aduce partea superioară în corp și departe de el;
  • efectuați o mișcare de rotație a mâinii, mișcarea într-un cerc;
  • întoarce-ți mâna în sau în afară;
  • ridicați mâna și trageți-o înapoi;
  • pune-ți mâna în spatele tău.

Anatomia mușchilor brațului: pregătire adecvată, prevenirea accidentelor și recomandări

Bună ziua! Despre mușchii brațului despre care am vorbit. Acum, subiectul următor este mușchiul umărului. Pentru a pompa umerii puternici, trebuie să știți cum să pompiți, cum să distribuiți eforturile și să creați o formă armonioasă. Nu este ultimul lucru anatomic.

Pentru a ști cum funcționează mușchii noștri, înseamnă să ne atingem planurile în mai puțin timp și fără pierderi fizice. Exercițiile intenționate vor conduce mai exact la rezultatele planificate.

Leagăn, umăr, separat, braț...

Umărul nostru este aranjat astfel încât două grupuri de mușchi sunt considerate - grupurile anterioare și posterioare. Ele efectuează, respectiv, funcția de flexie și extensor.

Acestea acoperă tendoanele, oasele, vasele, conectă mâinile cu corpul. Ele protejează umărul de rănire, ajută brațele să se miște în direcții diferite și cotul să se îndoaie.

Grupul de flexie anterioară constă din:

  • rostral-umăr;
  • bicepsul muscular al umărului;
  • umăr muscular.

Extensorul posterior este:

  • tricepsul muscular al umărului;
  • muschi de cot.

Înainte de a planifica antrenamentele pentru constructorii începători, vă recomand să vă familiarizați cu Atlasul unei persoane și să studiați în detaliu dispozitivul anatomic pentru atașarea mușchilor antebrațului și a brațului umărului.

Veți vedea în această secțiune mușchii pieptului, partea superioară a spatelui, gâtul și mușchii care acționează asupra articulației cotului. Fiecare mușchi are un nume, este înzestrat cu o anumită responsabilitate pentru libertatea de mișcare a membrelor.

De exemplu, vorbim despre:

  • deltoid muscular;
  • supraspinatus;
  • infraspinatus;
  • rotund mușchi mici și mari;
  • subscapularis.

Cum să trenem umărul

Deltele frumoase sunt mandria atletului. Ele atrag atenția și admirația celorlalți. Există rezultate de antrenament dur, uneori cu leziuni, atunci când trebuie să depășești durerea, luni îndelungate de recuperare și să continui munca pe tine însuți.

Articulația umărului, cu exerciții fizice necitite sau exerciții incorecte, reacționează brusc și este greu de vindecat.

Vă atragem atenția asupra faptului că mușchii umărului sunt implicați în toate exercițiile de bază cu și fără încărcături, indiferent de alte mușchi care leagă atleții. În același timp, funcțiile de presare sunt efectuate de fascicolele frontale ale mușchilor, iar funcțiile de tracțiune - deltele din spate.

Dintre toate exercițiile, standul cu mânere este cel mai eficient pentru a da mușchilor puterii umărului; pentru volum și masă, barbellul se împinge către bărbie.

Pentru a elabora banda musculară a umerilor, luați o dată sau de două ori pe săptămână. Nu exersați pe mușchii reci. Încălzirea obligatorie vă va salva sănătatea, timp pentru a vă pregăti pentru o competiție, va salva mușchii și tendoanele de la daune.

În prima jumătate a antrenamentului, se efectuează de obicei exerciții de bază, în cel de-al doilea - sunt angajate în umărul real. Aici trebuie să vă concentrați asupra preselor verticale și asupra exercițiilor de izolare (două sau trei vor fi suficiente), cum ar fi dorința pentru bărbie, reproducerea laterală.

Efectuați prese verticale cu barbell sau dumbbell în trei sau patru seturi de 6-12 repetări. În timp ce se izolează - în două sau trei seturi de 10-15 repetări. Începeți cu greutăți mici de încărcare și creșteți-le pe măsură ce câștigați experiența și întăriți mușchii brațului umărului.

Umflături la umăr

Nu vă grăbiți să obțineți rezultatul aici și acum. Să fie un drum lung, dar stabil. Ar putea apărea leziuni la nivelul umărului datorită deplasării capului humeral cu un tiran ascuțit de mână. Nu verificați tendoanele pentru rupere cu o greutate mare.

Adesea, mușchii suferă de suprasolicitare. Las-o să se odihnească Într-adevăr, în restul masei musculare crește doar.

Aproape toate exercițiile de bază pentru întărirea și forța volumetrică a mușchilor sunt traumatice. Acest lucru ar trebui să vă amintiți și să elaborați reguli pentru dvs.:

  • banc de presa;
  • banc de presa din spatele capului;
  • ganterele de reproducere în panta laterală;
  • cresterea ganterelor in lateral in timp ce va sta in spate;
  • împins spre piept.

În primul rând, aveți grijă să alegeți greutatea potrivită. Din cauza încărcăturilor excesive, tendoanele sunt rupte, entorse sunt date de durere și incapacitatea de a continua formarea. Dislocarea umărului - una dintre cele mai frecvente leziuni la un culturist, atunci când capul humerusului merge înainte.

Dislocarea este însoțită de o durere ascuțită, o criză. Este recomandabil să nu resetați singur deteriorarea, lăsați-o să se facă de către un medic specialist. Pentru orice disconfort și durere, nu continuați antrenamentul prin forță.

Recuperarea durează de la 10 la 14 zile, de această dată îmbinarea trebuie lăsată singură. Puteți relua pregătirea după dispariția durerii. Acest lucru ar trebui să se facă în mod redus în raport cu mușchii.

La început va fi mișcări de încălzire fără a se împovăra. Apoi, în decurs de o lună și jumătate, creșteți treptat încărcătura, pornind de la senzații.

recomanda

  1. Tehnica perfectă cu o greutate medie.
  2. Asigurați-vă că deltele se dezvoltă uniform, pentru aceste prese verticale grele alternative cu exerciții de izolare.
  3. Mențineți-vă în 45 de minute de exercițiu.
  4. Stimulează energia suplimentară cu proteine ​​cu carbohidrați și proteine ​​cu 20 de minute înainte de antrenament, aminoacizi BCAA în timpul exercițiilor și proteine ​​sportive după exerciții fizice.
  5. Asigurați aportul de calorii (2500 calorii pe zi).
  6. Analizați realizările dvs., scrieți detaliile, acestea sunt importante pentru planificarea formării viitoare. Întrebați ciclul de formare în segmente (săptămâni, decenii) și comparați rezultatele obținute.
  7. Nu te compara niciodată cu ceilalți. Corect comparați-vă în trecut cu voi în acest moment. Deci, puteți aprecia ritmul și efortul pe care îl faceți pentru a obține perfecțiunea. Înțelegeți unde ați acționat corect, unde ați făcut o greșeală. Este întotdeauna posibil să corectați greșelile.

Rețineți aceste trei reguli principale, a căror executare vă va aduce beneficii și satisfacția muncii asiduice: exerciții de bază multi-comune, o alimentație bună, analiză săptămânală a ceea ce sa făcut.

Umerii largi pentru toți și sănătatea! Abonați-vă la actualizările de pe blogul meu, trimiteți-le cu prietenii și prietenii prietenilor din rețelele sociale. Până la următorul subiect de pe pagina mea.

Anatomia mușchilor umărului. Leagăn drept.

Respectul meu față de frații cinstiți ai proiectului ABC Bodybuilding!

Astăzi avem pe nudyatina :), așa am caracterizat noul ciclu de articole dedicat anatomiei grupărilor musculare, care va fi publicat în zilele de duminică. În ea nu vom dezvălui nici o piesă secretă, dar vom încerca să considerăm cât mai mult posibil, fără apă, toate "insulele musculare" și kineziologia mișcărilor. Ei bine, vom începe de sus sau mai degrabă cu un studiu al anatomiei muschilor umărului.

Stai jos, draga mea, să începem să gestăm.

Anatomia mușchilor umărului. Ce, de ce și de ce?

Sincer, am întârziat ultima scriere a unor astfel de note, și toate pentru că ei dau foarte mult teoria și puțină practică în ele, iar cititorii rareori le plac astfel de publicații, deoarece servesc pâine și circuri :). Cu toate acestea, pe de altă parte, niciun proiect cu auto-respectare pur și simplu nu poate exista fără o astfel de secțiune teoretică, pentru că acesta este fundamentul său, coloana vertebrală pe care ar trebui să stea. Prin urmare, voi încerca să acopere întrebările anatomice cât mai dureroase și mai plictisitoare posibil și sunt sigur că acest ciclu va fi favoritul tău pe proiect.

Care este importanța acestui tip de articol? Ei bine, în primul rând, ei permit sportivului să abordeze inteligent exercițiile cu o înțelegere deplină a esenței tuturor proceselor. Acest lucru elimină posibilitatea de a glandelor fără gânduri. În al doilea rând, este întotdeauna util să țineți minte mecanica corectă a mișcării și să o parcurgeți în cursul exercițiului. Și în al treilea rând, merită o mulțime de a se arăta în fața colegilor din sală. De fapt, opriți turnarea apei, mergeți la punct.

Umerii (deltas) - articulația cea mai mobilă a corpului uman, cu cea mai largă și variată gamă de mișcare. Articulația umărului este cel mai instabil articulație articulară și, prin urmare, este ușor de batut și de deteriorat. Este mai corect să vorbim despre umăr în contextul nu unei articulații, ci a unui complex complex de oase, ligamente, mușchi și tendoane numite brâul umărului. Funcția principală a acestuia din urmă este de a oferi puterea și amplitudinea mișcării mâinilor.

Notă:

Mușchii deltoizi sunt numiți după delta literei grecești - pentru forma sa triunghiulară.

Brădarea umărului este formată din trei oase:

  • lamă (scapula);
  • claviculă (claviculă);
  • humerus (humerus).

Mușchiul deltoid este atașat cu tendoane la schelet cu ajutorul a trei oase de mai sus, iar reducerea acestuia duce la o gamă largă de mișcări ale mâinii.

În contextul îmbinării umărului (delta), se compun straturi:

  • osul este cel mai adânc strat;
  • nervii și vasele de sânge;
  • tendoanele, ligamentele și mușchii;
  • piele.

Nervii poartă (într-o direcție) semnale de la creier către mușchi pentru a muta umerii și (în sens invers) transporta semnale de la mușchi la creier despre durerea, presiunea exercitată asupra lor și așa mai departe.

Umărul în sine este o articulație cu bilă, a cărei minge este capul humerusului. Deasupra "mingii" se află acromionul (umărul superior). Alături de ele este articulația acromioclaviculară.

În total, există trei articulații ale brâului umărului:

  1. articulația articulației (GH) - conectează humerusul (brațul) cu pieptul (pieptul). Cele mai importante și formarea articulațiilor.
  2. acromioclavicular (AC);
  3. sternoclavicular (SC).

Roundness pe care o vedem pe umăr (sau nu vedem :) constă din 3 mușchi / capuri separate:

  • frontală (delta anterioară);
  • mediu (delta mediană);
  • spate (delta posterioară).

Deltoidele sunt mușchii featheri (atașați la un unghi față de tendoane), ceea ce contribuie la o mai bună dezvoltare a eforturilor și stabilizării, dar există o anumită pierdere a flexibilității.

Să aruncăm o privire mai atentă la caracteristicile fiecărei articulații și să începem cu...

№1. Umăr articulație

Cel mai mobil articulație, care asigură majoritatea mișcărilor brațului umărului. Vă permite să mutați mâna înainte / înapoi, dintr-o parte în alta, să o întoarceți și să o mutați, să o deplasați de-a lungul părții din față și din spate de-a lungul corpului și să efectuați mișcări de rotație împotriva și în sensul acelor de ceasornic. Toate cele de mai sus sunt prezentate în figură.

În ciuda unei astfel de game largi de mișcări, există anumite prevederi în care articulațiile umărului se simt inconfortabile, în special, cum ar fi scăderea brațelor din spatele capului (de exemplu, coborârea mânecii din spatele capului).

În articulația umărului există o clasă separată de țesuturi denumite moi, care susțin stabilitatea și oferă mobilitate. Aceste țesuturi moi sunt cele mai expuse la uzură (structurile lor devin mai subțiri, lubrifierea fluidului sinovial care permite consumul de alunecare a cartilajului articular), iar primul care eșuează, ducând la o rănire la umăr.

Țesuturile moi includ:

  • capsula articulară;
  • ligamente umăr;
  • buza articulară superioară - crește adâncimea sacului articulat cu 50%;
  • cap lung al tendonului biceps;
  • manșetă rotativă (mușchiul rotativ al manșetei);
  • Bursa este o pungă mică cu lichid de lubrifiere care protejează tendoanele rotorului.

Stabilitatea articulației depinde de conservarea capului humeral situat în centrul sacului articular. Humerusul în sine este ținut în loc de ligamente, tendoane și mușchii anteriori (în special manșeta de rotație).

În general, trebuie spus că mulți sportivi nu acordă nici o atenție formării mușchilor rotorului și a stabilității întregii articulații a umărului și, ca urmare, probabilitatea de rănire în timpul lucrului cu greutăți depinde de puterea sa. Manșonul rotator este stabilizatorul primar în timpul mișcării articulației umărului. Patru dintre mușchii săi sunt implicați în toate mișcările de rotație și de deasupra capului umerilor. Prin urmare, este esențial să încălzi maneta rotativă folosind următoarele exerciții înainte de a antrena delta-urile.

№2. Sindromul acromioclavicular

Promovează conectarea brațului cu zona toracică. Ligamentele acromioclaviculare (AC superior) sunt cele mai importante stabilizatoare orizontale. Ligamentul coraco-clavicular ajută la stabilizarea verticală a claviculei. O parte semnificativă a rotației are loc în claviculă și aproximativ 10% la joncțiunea articulației acromioclaviculare.

№3. Articulația sternoclaviculară

Majoritatea rotației are loc în articulația SC, iar stabilitatea acesteia depinde de țesutul moale. Capsula articulară sternoclaviculară posterioară este cea mai importantă structură pentru prevenirea deplasării înainte și înapoi a claviculei medial.

Acum du-te la...

Funcțiile anatomice ale capetelor delta, sau ce trebuie să știți pentru a pompa umerii uriași?

Am pus întreaga teorie într-un desen picturatic, deci privim :).

Umerii pot fi urmăriți printr-o separare clară a fibrelor musculare și, prin urmare, pentru a le da o formă sferică, este necesar să elaborați toate cele trei pachete pentru formare.

Ei bine, de fapt, și tot conform teoriei, acum să rezumăm toate aceste informații și să tragem concluziile corespunzătoare.

Delta FAQ

  • umerii sunt o articulație foarte mobilă, sunt implicați direct și indirect în multe mișcări (de exemplu, presă de bancă);
  • începătorii nu ar trebui să antreneze delta mai mult de o dată pe săptămână (cu condiția ca doar trei antrenamente pe săptămână);
  • Strategia de formare cea mai adecvată este de a elabora fiecare fascicul cu 1-2 exerciții;
  • cel mai bine este să începeți antrenamentul cu un fascicul delta întârziat, cel mai adesea este spatele;
  • umerii necesită o bună încălzire, deci durează 3-5 minute pentru a efectua munca relevantă;
  • Încercați întotdeauna să includeți exerciții de întărire a manșetei rotatorului în antrenamentul delta și este mai bine să începeți cu ele.

Am totul pe sim, rămâne să fii suspicios.

postfață

Astăzi ne-am stăpânit și, cred, nu prea plictisitor, o notă teoretică numită anatomia mușchilor umărului. Aș dori să vă reamintesc că, deși se pare că un articol nu este atractiv, dar este foarte important și arhivistic, pentru că vă va ajuta să vă gândiți mult mai gânditor la alegerea exercițiilor și la punerea lor în aplicare.

Deci, în acest spirit, o astfel de tăiere, vă veți vedea în curând să vă întâlniți din nou!

PS. Prieteni, proiectul nostru este implicat în clasamentul celor mai bune site-uri de pe BB și fitness. Votați pentru ABC de Culturism, suntem vrednici să devenim mai mult!

PPS. A ajutat proiectul? Apoi, lăsați un link la acesta în starea rețelei dvs. sociale - plus 100 de puncte pentru karma, garantate.

Cu respect și recunoștință, Protasov Dmitry.

Umăr muscular

Toți mușchii membrelor superioare pot fi împărțiți în două grupe: mușchii brațului și membrelor superioare libere, care la rândul lor sunt alcătuite din trei zone topografice - mușchii umărului, mușchii antebrațului și mâna. Mulți oameni cred în mod eronat că mușchii umărului includ, de asemenea, mușchii brațului umărului, dar conform clasificării anatomice acceptate, nu este așa. Umărul face parte din membrele superioare libere, plecând de la articulația umărului și se termină la articulația cotului.

Toți mușchii din regiunea anatomică a umărului pot fi împărțiți în grupuri posterioare și anterioare.

Grup de mușchi anteriori

  • biceps brachii
  • Coro-humerus muscular,
  • umăr muscular.

Dublu condus

Are două capete, din care a primit numele său caracteristic. Capul lung provine cu ajutorul unui tendon din tuberculul supra-articular al scapulei. Tendonul trece prin cavitatea articulară a articulației humerale, cade în canelura inter-tuberculară a humerusului și trece în țesutul muscular. În brazda inter-deal, tendonul este înconjurat de o membrană sinovial care se conectează la cavitatea articulației umărului.

Capul scurt provine din partea de sus a procesului coracoid al osului scapular. Ambele capete se îmbină împreună și trec în țesutul muscular fuziform. Puțin mai mare decât fosa ulnară, mușchiul se îngustează și trece înapoi în tendon, care este atașat tuberozității osului radial al antebrațului.

  • flexia membrelor superioare în articulațiile umărului și cotului;
  • supinarea antebratului.

Rostral-umăr

Fibrele musculare pornesc de la procesul coracoid al scapulei, atașate de humerus aproximativ la mijloc din interior.

  • flexia umărului la articulația umărului;
  • aducerea umărului în corp;
  • participă la răsucirea umărului spre exterior;
  • trage scapula în jos și înainte.

umăr

Acesta este un mușchi destul de lat care se află direct sub biceps. Începe de la suprafața frontală a părții superioare a humerusului și de la compartimentele intermusice ale umărului. Fixat la tuberozitatea ulnară. Funcție - îndoirea antebrațului în articulația cotului.

Grupul muscular spate

Acest grup include:

  • triceps mușchi de umăr
  • cubitus,
  • articulația articulațiilor musculare.

Trei în cap

Această formațiune anatomică are trei capete, de unde și numele. Capul lung provine din tuberculul articular al humerusului și se află sub mijlocul humerusului în tendonul comun pentru cele trei capete.

Capul lateral începe de la suprafața posterioară a humerusului și septul lateral intermuscular.

Capul median începe de la suprafața posterioară a humerusului și de la septa intermusculară a umărului. Este fixat cu un tendon puternic față de procesul ulnar al ulnei.

  • prelungirea antebrațului la cot;
  • reducerea și extinderea umărului datorită capului lung.

cot

Este o continuare a capului medial al mușchiului triceps al umărului. Acesta provine de la epicondila laterală a humerusului și se atașează la suprafața posterioară a procesului ulnar al ulnei și la corpul său (partea proximală).

Funcție - extinderea antebrațului în articulația cotului.

Mușchiul articulației cotului

Aceasta este o formare anatomică non-permanentă. Unii experți consideră acest lucru ca parte a fibrelor capului median al tricepsului, care sunt atașate la capsula articulației cotului.

Funcție - strânge capsula articulației articulației, care împiedică prinderea acesteia.

Muschii din centura de umar

Este de remarcat mușchii brațelor membrelor superioare, adesea denumiți formațiuni musculare:

  • deltoid mușchi umăr
  • supra și musculatura superioară posterioară
  • mici și mari rotunde,
  • subscapularis.

Ambele grupuri musculare de umăr sunt separate una de cealaltă prin două septe interumulare ale țesutului conjunctiv care se extind de la fascia umerală comună (care înconjoară întregul cadru muscular al umărului) la marginile laterale și medii ale humerusului.

Dureri musculare la umăr

Durerea în brațul umărului și umărului este o plângere frecventă a persoanelor de diferite grupe de vârstă. Un astfel de simptom poate fi asociat cu patologia scheletului, articulațiilor, ligamentelor, dar cel mai adesea motivul constă în afectarea țesutului muscular.

motive

Luați în considerare cele mai frecvente cauze de durere în zona umărului:

  • suprasolicitarea și entorsa, tendoanele, mușchii;
  • boli sau leziuni traumatice ale articulației umărului;
  • inflamația ligamentelor și tendoanelor musculare (tendinită);
  • tendinŃa și ruptura musculară;
  • capsulită articulară (inflamația capsulei comune);
  • inflamarea pungilor periarticulare - bursita;
  • sindromul umărului înghețat;
  • periartroza periferică;
  • sindromul de durere miofascială;
  • cauze vertebrale ale durerii (asociate cu leziuni ale coloanei vertebrale cervicale și toracice);
  • impedanță;
  • polimialgie reumatică;
  • miozita infecțioasă (specifică și nespecifică) și non-infecțioasă (în bolile autoimune, alergice, miasita osificantă).

Diagnostice diferențiale

Următoarele criterii vor ajuta să se distingă durerea de umăr datorită leziunilor musculare cauzate de bolile articulare.

Ce să faci

Dacă suferiți de durere în umăr, care este asociată cu înfrângerea țesutului muscular, primul lucru de făcut pentru a scăpa de un astfel de simptom neplăcut este identificarea factorului provocator și eliminarea acestuia.

Dacă după aceasta durerea se mai întoarce, este necesar să vizitați un medic, poate cauza sindromului durerii este destul de diferită. Următoarele recomandări vă vor ajuta să scăpați rapid de durere:

  • în caz de durere acută, este necesar să se imobilizeze brațul inflamat și să se asigure o odihnă completă;
  • 1-2 tablete dintr-un agent antiinflamator nesteroidian anestezic peste cap, pot fi administrate singure sau aplicate în zona afectată sub formă de unguent sau gel;
  • masajul poate fi utilizat numai după eliminarea durerii acute și a fizioterapiei;
  • după dispariția durerii, este important să exersăm în mod regulat terapia pentru dezvoltarea și întărirea mușchilor umărului;
  • În cazul în care o persoană este obligată să efectueze mișcări zilnice monotone cu mâinile, este important să aveți grijă de protejarea mușchilor și de prevenirea lezării acestora (purtați bandaje speciale, orteze de protecție și de sprijin, efectuați gimnastică pentru relaxare și întărire, suferiți cursuri regulate de masaj terapeutic și preventiv etc.

De regulă, tratamentul durerii musculare provocate de suprasolicitare sau traume ușoare durează nu mai mult de 3-5 zile și necesită doar odihnă, stres minim pe mâini, corectarea regimului de odihnă și de lucru, masaj și, uneori, utilizarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dacă durerea nu dispare sau are inițial o intensitate ridicată, însoțită de alte semne de avertizare, este imperativ să vizitați un medic pentru examinarea și corectarea tratamentului.

Anatomia mușchiului umărului

Umăr muscular

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Toți mușchii membrelor superioare pot fi împărțiți în două grupe: mușchii brațului și membrelor superioare libere, care la rândul lor sunt alcătuite din trei zone topografice - mușchii umărului, mușchii antebrațului și mâna. Mulți oameni cred în mod eronat că mușchii umărului includ, de asemenea, mușchii brațului umărului, dar conform clasificării anatomice acceptate, nu este așa. Umărul face parte din membrele superioare libere, plecând de la articulația umărului și se termină la articulația cotului.

Toți mușchii din regiunea anatomică a umărului pot fi împărțiți în grupuri posterioare și anterioare.

Grup de mușchi anteriori

  • biceps brachii
  • Coro-humerus muscular,
  • umăr muscular.

Dublu condus

Are două capete, din care a primit numele său caracteristic. Capul lung provine cu ajutorul unui tendon din tuberculul supra-articular al scapulei. Tendonul trece prin cavitatea articulară a articulației humerale, cade în canelura inter-tuberculară a humerusului și trece în țesutul muscular. În brazda inter-deal, tendonul este înconjurat de o membrană sinovial care se conectează la cavitatea articulației umărului.

Capul scurt provine din partea de sus a procesului coracoid al osului scapular. Ambele capete se îmbină împreună și trec în țesutul muscular fuziform. Puțin mai mare decât fosa ulnară, mușchiul se îngustează și trece înapoi în tendon, care este atașat tuberozității osului radial al antebrațului.

  • flexia membrelor superioare în articulațiile umărului și cotului;
  • supinarea antebratului.

Rostral-umăr

Fibrele musculare pornesc de la procesul coracoid al scapulei, atașate de humerus aproximativ la mijloc din interior.

  • flexia umărului la articulația umărului;
  • aducerea umărului în corp;
  • participă la răsucirea umărului spre exterior;
  • trage scapula în jos și înainte.

umăr

Acesta este un mușchi destul de lat care se află direct sub biceps. Începe de la suprafața frontală a părții superioare a humerusului și de la compartimentele intermusice ale umărului. Fixat la tuberozitatea ulnară. Funcție - îndoirea antebrațului în articulația cotului.

Grupul muscular spate

Acest grup include:

  • triceps mușchi de umăr
  • cubitus,
  • articulația articulațiilor musculare.

Trei în cap

Această formațiune anatomică are trei capete, de unde și numele. Capul lung provine din tuberculul articular al humerusului și se află sub mijlocul humerusului în tendonul comun pentru cele trei capete.

Capul lateral începe de la suprafața posterioară a humerusului și septul lateral intermuscular.

Capul median începe de la suprafața posterioară a humerusului și de la septa intermusculară a umărului. Este fixat cu un tendon puternic față de procesul ulnar al ulnei.

  • prelungirea antebrațului la cot;
  • reducerea și extinderea umărului datorită capului lung.

cot

Este o continuare a capului medial al mușchiului triceps al umărului. Acesta provine de la epicondila laterală a humerusului și se atașează la suprafața posterioară a procesului ulnar al ulnei și la corpul său (partea proximală).

Funcție - extinderea antebrațului în articulația cotului.

Mușchiul articulației cotului

Aceasta este o formare anatomică non-permanentă. Unii experți consideră acest lucru ca parte a fibrelor capului median al tricepsului, care sunt atașate la capsula articulației cotului.

Funcție - strânge capsula articulației articulației, care împiedică prinderea acesteia.

Muschii din centura de umar

Este de remarcat mușchii brațelor membrelor superioare, adesea denumiți formațiuni musculare:

  • deltoid mușchi umăr
  • supra și musculatura superioară posterioară
  • mici și mari rotunde,
  • subscapularis.

Ambele grupuri musculare de umăr sunt separate una de cealaltă prin două septe interumulare ale țesutului conjunctiv care se extind de la fascia umerală comună (care înconjoară întregul cadru muscular al umărului) la marginile laterale și medii ale humerusului.

Dureri musculare la umăr

Durerea în brațul umărului și umărului este o plângere frecventă a persoanelor de diferite grupe de vârstă. Un astfel de simptom poate fi asociat cu patologia scheletului, articulațiilor, ligamentelor, dar cel mai adesea motivul constă în afectarea țesutului muscular.

motive

Luați în considerare cele mai frecvente cauze de durere în zona umărului:

  • suprasolicitarea și entorsa, tendoanele, mușchii;
  • boli sau leziuni traumatice ale articulației umărului;
  • inflamația ligamentelor și tendoanelor musculare (tendinită);
  • tendinŃa și ruptura musculară;
  • capsulită articulară (inflamația capsulei comune);
  • inflamarea pungilor periarticulare - bursita;
  • sindromul umărului înghețat;
  • periartroza periferică;
  • sindromul de durere miofascială;
  • cauze vertebrale ale durerii (asociate cu leziuni ale coloanei vertebrale cervicale și toracice);
  • impedanță;
  • polimialgie reumatică;
  • miozita infecțioasă (specifică și nespecifică) și non-infecțioasă (în bolile autoimune, alergice, miasita osificantă).

Diagnostice diferențiale

Următoarele criterii vor ajuta să se distingă durerea de umăr datorită leziunilor musculare cauzate de bolile articulare.

Ce să faci

Dacă suferiți de durere în umăr, care este asociată cu înfrângerea țesutului muscular, primul lucru de făcut pentru a scăpa de un astfel de simptom neplăcut este identificarea factorului provocator și eliminarea acestuia.

Dacă după aceasta durerea se mai întoarce, este necesar să vizitați un medic, poate cauza sindromului durerii este destul de diferită. Următoarele recomandări vă vor ajuta să scăpați rapid de durere:

  • în caz de durere acută, este necesar să se imobilizeze brațul inflamat și să se asigure o odihnă completă;
  • 1-2 tablete dintr-un agent antiinflamator nesteroidian anestezic peste cap, pot fi administrate singure sau aplicate în zona afectată sub formă de unguent sau gel;
  • masajul poate fi utilizat numai după eliminarea durerii acute și a fizioterapiei;
  • după dispariția durerii, este important să exersăm în mod regulat terapia pentru dezvoltarea și întărirea mușchilor umărului;
  • În cazul în care o persoană este obligată să efectueze mișcări zilnice monotone cu mâinile, este important să aveți grijă de protejarea mușchilor și de prevenirea lezării acestora (purtați bandaje speciale, orteze de protecție și de sprijin, efectuați gimnastică pentru relaxare și întărire, suferiți cursuri regulate de masaj terapeutic și preventiv etc.

De regulă, tratamentul durerii musculare provocate de suprasolicitare sau traume ușoare durează nu mai mult de 3-5 zile și necesită doar odihnă, stres minim pe mâini, corectarea regimului de odihnă și de lucru, masaj și, uneori, utilizarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dacă durerea nu dispare sau are inițial o intensitate ridicată, însoțită de alte semne de avertizare, este imperativ să vizitați un medic pentru examinarea și corectarea tratamentului.

Adăugați un comentariu

My Spina.ru © 2012-2018. Copierea materialelor este posibilă numai în legătură cu acest site.
ATENȚIE! Toate informațiile de pe acest site sunt doar pentru referință sau populare. Diagnosticul și prescrierea medicamentelor necesită cunoașterea unui istoric medical și examinarea de către un medic. Prin urmare, vă recomandăm cu insistență să consultați un medic pentru tratamentul și diagnosticul și să nu faceți medicamente. Acord de utilizare pentru agenții de publicitate

Pentru a înțelege cum funcționează umărul, este necesar să înțelegem ce mecanisme și elemente sunt implicate în acest proces. Articulația umărului are o structură complexă și face parte din brațul umărului.

Definirea științifică a termenului "umăr" nu coincide cu înțelegerea de zi cu zi a semnificației acestui termen. Din punctul de vedere al anatomiei, doar o parte a brațului de la articulația humerală până la cotul cotului aparține acestei părți a corpului. Ceea ce noi numim umărul în viața de zi cu zi, în limbajul științific este numit centura umărului. Datorită structurii sale unice, vă permite să efectuați mișcări cu mâinile în toate avioanele.

structură

Articulația umărului este situată la partea superioară a brațului. Este mai aproape de corp și este cea mai mare parte a membrelor superioare. Se compune din:

  • Suprafața articulară a scapulei.
  • Humerusul, care este înconjurat de mușchii longitudinali.
  • Țesut conjunctiv.
  • Țesut adipos subcutanat.
  • Skin.
  • Buzele sinoviale.
  • Capsula elastică, care este articulația umărului.
  • Ligamente și un strat gros de mușchi care întăresc umărul.

Comunicarea cu sistemul nervos central se realizează prin nervul axilar, precum și prin ramurile nervilor toracici, radiali și subcapulari.

Mișcarea în articulația umărului poate fi efectuată de om în toate planurile. Datorită mobilității speciale a articulației, brațele pot fi ridicate liber, trase în spatele capului și spatelui. Anatomia neobișnuită a îmbinării umărului a determinat instabilitatea și apariția unui risc ridicat de rănire.

funcții

Mobilitate ridicată a umărului datorită muncii eficiente nu numai a articulației sale. Toată gama necesară de mișcare este disponibilă datorită muncii cumulative a tuturor îmbinărilor brațelor și a brațului umărului. Se disting trei axe de mișcare ale articulației:

  1. Axa frontală. Responsabil pentru funcția de flexiune și extensie.
  2. Sagittală. Implicat în răpirea mâinilor.
  3. Axa verticală Organizează rotația.

Articulația umărului în sine este capabilă să asigure mobilitatea membrelor superioare numai până la linia umărului. Pentru a efectua anumite mișcări, diferite segmente sunt conectate la lucru:

  1. Pentru a ridica sau a coborî brațele și, de asemenea, pentru a le aduce în spate, se realizează flexia sau extensia. În același timp, articulația umărului funcționează numai pe axa orizontală. Alături de lucrul conectat claviculă și scapula.
  2. Atunci când se efectuează mișcări care seamănă cu aplatizarea aripilor, după ce articulația aduce membrele la nivelul umerilor, sunt implicate lamele umărului și coloana vertebrală. Astfel, mâinile se ridică spre axa verticală.
  3. Aplatizarea necesită o muncă simultană a articulațiilor umerilor, a lamei claviculei și a umărului.
  4. Mișcările rotative ale brațelor în jurul celor trei axe principale se realizează prin interacțiunea membrelor superioare, a lamelor umărului și a claviculelor.

oseminte

Articulația umărului este formată prin îmbinarea părții superioare a osului umărului (capului) cu scapula. În caz contrar, se numește sferică din cauza capului rotunjit. Forma sa se potrivește exact cu contururile suprafeței articulare. Joncțiunea se numește cavitatea articulară (glenoidală). În acest moment, humerusul și scapula formează articulația. Humerusul este ținut în articulație de placa de cartilaj. Se formează de-a lungul marginilor cavității glenoide și își repetă complet forma, acoperind capul osului tubular.

Structura articulației umărului are două caracteristici interesante:

  1. Dimensiunea capului sferic este de câteva ori mai mare decât volumul cavității scapulare.
  2. Capsula articulară, care unește osul umărului și scapulei, nu prezintă cartilagii suplimentare, septe și discuri.

Un rol important îl are clavicula. Lucrarea eficientă a articulației umărului este imposibilă fără acest os tubular mic.

Țesuturi periarticulare

Articulația umărului este înconjurată de trei structuri de bază - o placă de cartilaj, o capsulă articulară și ligamente. Toate aceste materiale diferă în ceea ce privește structura, originea și funcțiile principale. Dar datorită interacțiunii lor, membrele superioare ale unei persoane sunt destul de mobile. În plus, țesuturile periarticulare îndeplinesc o funcție de protecție, reducând riscul posibilelor leziuni.

Placa cartilagină netezește diferența de mărime între capul humerusului și cavitatea glenoidă. Se înmoaie șocuri și lovituri minore, dar forța ei poate să nu fie suficientă, cu un efect fizic puternic.

Capsulă comună

Capul articulației sferice umane își păstrează poziția corectă datorită sistemului ligamentelor articulației umărului. Acest țesut conjunctiv puternic, cu o capsulă articulară subțire. Grosimea suprafeței sale este eterogenă. Cel mai dens strat se află pe suprafața exterioară a cochiliei. Acesta include ligamentul coro-humeral. Pornind de la procesul coracoid, se întinde peste capul osului cu același nume și este atașat din exterior. Efectuează funcția de reținere, împiedicând extinderea articulației din exteriorul umărului. Are un nivel ridicat de durabilitate.

Alte zone ale articulațiilor întăresc ligamentele humerare articulare mai puțin dezvoltate (formate de legăturile superioare, medii și inferioare). În ciuda faptului că ele joacă un rol mai puțin important în lucrul articulației, în locurile de dislocare a acestora există îngroșări caracteristice. Segmentele capsulei comune dintre ligamente sunt mai subțiri și mai slabe.

Pungi articulate

Alunecarea normală a tendoanelor articulației umărului este asigurată de pungi sinoviale situate în țesuturile din jur. Acestea sunt cavități umplute cu fluid intraarticular. Numărul de pungi, structura și forma lor depind de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane:

  1. Cea mai comună este sacul articular subscapular. Acesta este situat în zona dintre zonele subclavice și deltoide sau în zona gâtului scapular.
  2. Oarecum mai mare, între procesul coracoid și tendonul musculaturii subscapularis, se formează o pungă sub-elicoidală.
  3. Cel mai mare sac (dimensiunea acestuia coincide cu palma unei persoane) se numește subdeltoid. Situată pe partea exterioară a articulației umărului, în regiunea mușchiului deltoid. Este un număr mare sau mare de formațiuni mici.

Pungile articulate asigură mișcări netede și protejează coaja de articulație de întindere.

Structura musculară

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Capsula articulară și sistemul ligamentelor din jurul acesteia asigură mobilitatea normală a articulației, iar mușchii umărului joacă rolul principal de întărire și mișcare. Țesutul muscular și tendoanele sunt formate dintr-un cadru de reținere durabil și elastic.

Mușchii umărului înconjoară următoarele mușchi:

  1. Din exterior și de deasupra articulația este acoperită de mușchiul deltoid. Nu are nicio legătură directă cu capsula articulară, dar în același timp protejează articulația de trei laturi. Muzica deltoidă unește trei oase deodată - umărul, scapula și clavicula.
  2. Pe față, articulația este acoperită cu biceps (biceps). La un capăt, este fixat pe lama umărului, trece prin articulație și intră în interiorul cămășii în brazdă între coline până la humerus.
  3. Pe partea interioară a articulației se află tricepsul (tricepsul). Se compune din trei părți - un cap lung, literal și medial. El este responsabil pentru retragerea brațului și este implicat în extensia antebrațului.
  4. Din interior, sub capul bicepsului, articulația protejează mușchiul coroid. Ea este responsabilă pentru îndoirea umărului, este implicată în ridicarea mâinilor în sus.

În principiu, mușchii întăresc articulația umărului unei persoane din exterior, în timp ce părțile interioare și inferioare nu sunt practic protejate. Acest lucru se datorează majorității rănilor.

dezvoltare

Când fătul este format în uter, oasele articulației umărului sunt separate. După naștere, dezvoltarea umărului trece prin mai multe etape:

  • Când se naște un copil, capul rotunjit al articulației sferice este aproape complet format, cavitatea articulară este subdezvoltată și placa cartilajului nu este complet dezvoltată.
  • Întregul prim an al vieții copilului, articulația humerală este în proces de întărire. Capsula articulației este comprimată, compactată și fuzionată cu ligamentul coro-humeral. Ca urmare a acestui proces, mobilitatea articulației și riscul de rănire sunt reduse.
  • În următorii doi ani, segmentele articulației umărului își măresc în mod semnificativ mărimea și ia forma finală. Oasele crescute întind ligamentele și capsulele articulate. Mobilitatea devine maximă.

În afară de toate metamorfoza supusă capului osului umărului. În procesul de formare, el își schimbă puțin forma. Capul atinge dimensiunea maximă deja mai aproape de pubertate.

Sursa de sânge

Principalele surse de flux sanguin către umăr sunt principala arteră axilară. Traversează aceeași depresie și intră în mușchiul umărului. Abstractia produselor metabolice prin vene si axile. Rolul auxiliar este atribuit cercurilor vasculare scapulare și acromia-deltoide. Ele formează o rețea densă de vase adânci în mușchii deltoid și subscapularis.

Aranjamentul special al cercurilor auxiliare permite alimentarea directă cu sânge a arterei brahiale în cazul întreruperii fluxului sanguin principal.

patologie

Cel mai adesea bolile umărului sunt asociate cu leziuni - dislocări, leziuni ale mușchilor și ligamentelor. Acest lucru se datorează structurii speciale a articulației. Cel mai adesea, patologiile se dezvoltă ca urmare a unor factori traumatici precum:

  • Miscari clare ale membrelor superioare.
  • Exercițiu incorect, ridicarea greutății.
  • Căderi și vânătăi.
  • Tulburări circulatorii în zona ligamentului.

Terapia în astfel de cazuri este conservatoare - imobilizare, fizioterapie. Intervenția chirurgicală este permisă numai în caz de leziuni cronice.

Există o serie de boli care pot provoca dureri în umăr. Acestea includ artrită, artrită; osteocondroză, nevrită, etc. Prin urmare, este foarte important să vedeți imediat un medic dacă apare sindromul de durere.

Anatomia umărului uman este unică și are punctele sale slabe. Prin urmare, este foarte important ca toate segmentele sale să interacționeze cu exactitate și în mod armonios. Numai în acest caz, comunul va face față în mod eficient funcțiilor sale.

Umăr muscular: Anatomie și funcție

Când vorbim despre umăr, apoi prin acest concept, experții înseamnă de obicei bratul superior, care pornește de la articulația cotului, și este limitat la articulația lamei-umăr. Mușchii umărului joacă un rol important în implementarea întregii game de mișcări ale membrelor superioare.

Conținutul articolului:
Structura anatomică
Ce oase înconjoară
Grupări
Umăr muscular

anatomie

Se știe că corsetul muscular al unui bărbat se sprijină pe o legătură puternică a mușchilor cu structuri osoase. Prin urmare, pentru a înțelege structura anatomică corectă a mușchilor umărului, este necesar să se cunoască structura scheletului membrelor superioare, ligamentele.

oseminte

Brădarea umărului este formată de scapula, claviculă. Lama are un astfel de nume, deoarece arată ca acest instrument extern, adică este plat, neregulat, cu formă triunghiulară. Lamă este situată în spatele acesteia, marginea acesteia este puțin concavă. Pe suprafața scapulei, există multe structuri anatomice care sunt necesare pentru atașarea capetelor și ligamentelor musculare. Aceste formațiuni se numesc tuberculi, condyle. Marginea cea mai extremă, laterală a scapulei se transformă treptat într-un proces numit acromion. Acesta servește pentru a determina punctele extreme ale brațului prin măsurarea datelor antropometrice. Procesul coracoid, situat, de asemenea, pe marginea scapulei, este o educație necesară pentru atașarea mușchilor umerilor, a formărilor ligamentoase - ligamentele, articulațiile.

Oasele claviculare, sau pur și simplu clavicula, reprezintă o os lungă și îngustă care seamănă cu litera latină S. Are două capete în structura ei - laterală, proximală, adică situată pe partea laterală și pe marginea interioară a osului. Capătul proximal se conectează la osul stern, această conexiune este statică, nemișcată. Capătul extrem este atașat printr-o formare complexă a ligamentelor, mușchii umărului la procesul acromial al osului scapular, astfel se formează articulația claviculară - scapulară.

Cu ajutorul formelor ligamentului, clavicula este atașată de scapula, sternul, creând astfel un fel de cadru, astfel încât mușchii umărului să poată efectua mișcări ale brațului superior al extremităților. Oasele cheie au, de asemenea, în acest scop multă rugozitate necesară și tuberculi, care servesc la atașarea mușchilor, ligamentelor.

În mod direct, umărul se formează la baza unui singur os - osul umeral. Acesta aparține structurii oaselor tubulare, este un os destul de mare. Forma osoasă în secțiune transversală, în partea superioară, în partea umărului, are un contur în formă de cerc, partea inferioară va fi deja aproape de forma triunghiulară.

Partea superioară a humerusului este rotundă, numită capul humerusului. Se aseamănă cu o minge în structură, partea convexă se confruntă cu procesul acromial al scapulei, este suprafața articulară a articulației umărului. Capul humerusului este acoperit cu cartilajul hialin, care asigură o alunecare ușoară și ușoară a formărilor articulare ale umărului unul față de celălalt în timpul mișcărilor brațului umărului.

În continuare, osul brahial este aranjat astfel încât să aibă toate structurile anatomice necesare pentru atașarea, trecerea, localizarea mușchilor umerilor, tendoanelor și nervilor membrelor superioare:

  • umflături pentru atașarea mușchilor;
  • canelură pentru tendon;
  • canelură pentru nervul radial;
  • tuberozitatea pentru atașarea deltoidului și a altor mușchi ai umărului.

Partea inferioară a acestui os, care servește drept cea mai importantă legătură pentru formarea articulației cotului, are o formă triunghiulară, dacă faceți o incizie transversală în acest loc. Locul care se conectează la baza osoasă ulnară se numește blocul humerusului, iar părțile proeminente de pe laturi sunt condylele pentru atașarea formărilor musculare, formațiuni ligamentare.

Bundle (ligamentum)

Mișcarea, volumul lor oferă nu numai mușchii umerilor, ci și articulațiile ligamentoase. Ligamentele umărului, fibrele musculare formează arcul, rotunjimea umărului. Mai multe structuri elastice ale ligamentelor conectează scapula cu clavicula astfel încât să devină posibilă asigurarea mobilității acestui compus. De asemenea, fasciculele de legături formează o conexiune puternică, în același timp, elastică a scapulei cu ostebrahialis. Aceasta este ceea ce permite unei persoane să efectueze mișcări de rotație, flexiune și extensie, răpire și aducărea membrelor superioare exact în brațul umărului. În același timp, ligamentele îndeplinesc funcția de limitare a amplitudinii mișcărilor, pentru a nu perturba integritatea structurilor anatomice în timpul mișcărilor bruște, leziunilor, impacturilor sau căderilor. Acest lucru este deosebit de important pentru a cunoaște sportivii care se angajează în lifting grele.

mușchi

Mușchii umărului includ mușchii cu două funcții opuse: extensie și flexiune. În consecință, toate sunt împărțite în flexori și extensori.

Primele sunt situate pe suprafața frontală a humerusului, reprezentate de următoarele formațiuni musculare:

  • Coro-brahial sau acromiacely brahial;
  • umăr;
  • bicepsii, mai bine cunoscuți de oameni ca simplu bicep.

Fiecare dintre aceste mușchi este responsabil pentru propriul tip de mișcare și împreună sunt mușchii flexor, adică efectuează funcția de a aduce brațul mai aproape de corp, flexie. Mușchiul acromia-brahial se conectează cu capul biceps mic, mușchiul pieptului, este atașat la osul superior al brațului, efectuează mișcarea de flexie a umărului și mișcarea circulară a brațului și a brațului spre interior. Este evident că încălcarea integrității sale sau a bolii face ca aceste mișcări să fie dificile, imposibile, foarte dureroase.

De fapt, mușchii umărului sau musculaturii brahiale au o structură dublă, constând din două capete echivalente. Conectează cele două oase ale mâinii. Funcția principală a mușchilor umerilor este mișcarea de flexie a antebrațului.

Deasupra mușchiului umărului se acoperă mușchiul biceps sau bicepsul. Se compune din două capete care sunt atașate la tuberculul supra-articular al scapulei și la acromionul de deasupra și la raza și fascia antebrațului - de mai jos. Este un mușchi care lucrează pe două articulații: umăr și cot. Pentru centura superioară a extremităților, aceasta efectuează mișcarea de flexie a umărului, pentru articulația cotului devine un mușchi care poate îndoi și ridica antebrațul. Bicepsul este situat aproape sub piele, este ușor de palpabil și poate fi văzut în oameni care acordă o atenție deosebită sportului și întăresc acești muschi sau cei care se angajează în muncă fizică legată de activitatea membrelor superioare.

Al doilea grup de mușchi de umăr este în spate și este reprezentat de astfel de mușchi:

  • triceps sau pur și simplu triceps;
  • muschi de cot.

Acești mușchi îndeplinesc funcția de extindere a membrelor superioare. Triceps precum și bicepsul lucrează în două articulații: umăr și cot. În prima dintre ele ea conduce umerii spre corp și o dezbate, în a doua se desprinde din antebraț. Tricepsul este situat direct sub piele, este clar vizibil în forma sa de relief.

Cu toate acestea, pentru a aduce tricepsul în stare fizică bună nu este atât de simplu, acest lucru necesită exerciții speciale care necesită încărcături mari. Starea tricepsului determină turgorul - elasticitatea suprafeței din spate a umărului. Odată cu vârsta, acest mușchi se scufundă, pierde o formă clară, deoarece este dificil să o aducem într-o stare tonifiată prin efort fizic simplu. Prin urmare, la vârstnici, în special la femeile în vârstă, această zonă a membrelor superioare este în stare slabă.

Musculatura ulnară completează legătura dintre umăr și partea anterioară a brațului din spate. Ea provine de pe epicondila laterală a humerusului, se termină pe ulna. Funcția principală a motorului este extensia antebrațului.

Toate mișcările care ar trebui să fie efectuate cu ajutorul mușchilor umărului sunt suficient de simple dacă sunt considerate separat unele de altele. În același timp, totalitatea lor este un set complex de mișcări, care este necesar pentru realizarea întregului volum de activitate vitală. Bolile sau subdezvoltarea, inflamația sau rănirea muschilor din brâul superior le-a pus pe o persoană într-o poziție dificilă, care poate fi caracterizată de expresia "fără brațe". La urma urmei, pentru a îndoi sau a dezbate brațele, adu-le în corp sau, dimpotrivă, adu-le înapoi, muschii sănătoși și ligamentele umărului sunt necesare. În plus, țesutul muscular strâns al umărului este frumos și oferă încredere.

Arthrosisul de vindecare fără medicamente? Este posibil!

Obțineți o carte gratuită "Plan pas cu pas pentru restabilirea mobilității articulațiilor genunchiului și șoldului în caz de artroză" și începeți să vă recuperați fără un tratament și operații scumpe!