Principal / Diagnosticare

Remedii populare pentru depresie: sub ce simptome ajută

Unul din 7 persoane din lume suferă de simptomele depresiei la un moment dat în viața lor. Organizația Mondială a Sănătății prezice că depresia va deveni a doua cea mai comună boală la nivel mondial până în 2020. Dar ce face medicina tradițională pentru a preveni și a trata această schimbare a dispoziției care afectează calitatea vieții?

Tratamentul tipic - antidepresive - este însoțit de numeroase efecte secundare. Și mulți oameni pur și simplu nu știu unde să se întoarcă pentru a găsi un tratament care nu duce la probleme de sănătate.

Depresia este o condiție în care starea de spirit a unei persoane se deteriorează atât de mult încât începe să afecteze viața de zi cu zi. Tratarea depresiei poate fi extrem de dureroasă din punct de vedere moral, atât pentru persoana care suferă de simptome, cât și pentru cei apropiați de el.

Cauzele depresiei sunt variate și includ:

  • stres;
  • probleme emoționale nerezolvate;
  • dezechilibru neurotransmițător;
  • dezechilibru hormonal (inclusiv la femei în timpul menopauzei și la pacienții cu boală tiroidiană);
  • alergii alimentare;
  • alcoolism;
  • deficiențe nutriționale;
  • lipsa luminii solare.

Desigur, remediile populare pentru depresie nu vor înlocui tratamentul cu un psihoterapeut sau un neurolog. Cu toate acestea, acestea sunt o completare excelenta la terapia de droguri.

Mecanismul de acțiune al antidepresivelor din plante

Plantele iadaptogene sunt o clasă de plante medicinale care inhibă producția de hormoni de stres și relaxează sistemul nervos. Aceste plante, în special, includ Rhodiola Rosa și Ashwagandha. Ele ajută la echilibrarea și protecția organismului prin reducerea nivelurilor de cortizol. Acest hormon contribuie la un sentiment de oboseală și "înghețare" a minții, iar structurile creierului responsabile pentru emoții și memorie sunt deteriorate atunci când nivelurile de cortizol sunt prea mari.

O altă planta, asemănătoare cu proprietățile adaptogenice - sunătoare. Are capacitatea de a stimula producția de serotonină, dopamină și norepinefrină în creierul uman. Acest lucru este important deoarece acești trei neurotransmițători contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea simptomelor depresiei. Totuși, dacă decideți să utilizați sunătoarea ca remediu popular pentru depresie, faceți acest lucru numai sub îndrumarea medicului dumneavoastră. Faptul este că această planta poate interacționa cu un număr de medicamente, crescând sau invers, împiedicând acțiunea lor.

Folosirea ierburilor vă permite să faceți față cu multe dintre simptomele depresiei, inclusiv înrăutățirea somnului, durerile de cap, dificultatea de concentrare, senzația de oboseală, probleme cu pofta de mâncare, slăbiciune și iritabilitate.

Plăți pe bază de plante

Un remediu bun este combinația dintre cimbru și rozmarin.

  • Frunzele de frunze sunt parte dintr-o varietate de condimente și sunt utilizate în mod obișnuit pentru a aroma de carne, cartofi și uleiuri de gătit. Cu toate acestea, această plantă este, de asemenea, un agent antidepresiv și anxiolitic natural (adică elimină stresul emoțional, anxietatea, anxietatea). Rozmarinul este grozav pentru preparatele de mazăre, miel, carne de vită și pește.
  • Cimbru este o sursă excelentă de litiu și triptofan. Acest condiment în doze mici poate acționa ca un sedativ. Utilizați cimbru de rozmarin ca un condiment pentru fripturi sau pentru vase de vinete și ardei gras.

Pentru a calma nervii și pentru a normaliza somnul, puteți utiliza colecția de vară, hipericum și mușețel, gata făcute, sau faceți-o.

  • Luați o linguriță de fiecare ierburi, faceți un pahar de apă clocotită și lăsați timp de 20 de minute.
  • Apoi tulpina și bea cald, o lingura pe oră.
  • Cursul de tratament este de la 2 la 3 săptămâni.

Băi din plante

Ulei esential de lavanda este folosit intr-un numar mare de spray-uri, uleiuri si lotiuni. Mirosul lui provoacă calm și aruncă somn. Nu este un pericol de dependență sau de sănătate. Adăugați cinci până la șapte picături de ulei de lavandă într-o baie caldă dacă vă simțiți anxios sau anxios.

Musetelul este deosebit de util pentru persoanele care suferă atât de depresie, cât și de anxietate. Există două tipuri principale de mușețel care sunt utilizate în medicină: musetelul german sau de sălbăticie (Matricaria recutita) și musetelul roman sau englez (Chamaemelum nobile). Mumalul german este utilizat mai mult, dar ambele oferă beneficii foarte asemănătoare pentru sănătate.

Într-un studiu, extractul de musetel a fost comparat cu placebo pentru tratamentul tulburării de anxietate generalizată. După 8 săptămâni din acest studiu randomizat, dublu-orb la persoanele cu tulburare de anxietate generalizată cărora le-a fost administrat musetel, a fost înregistrată o scădere semnificativă statistic a anxietății.

Cu toate acestea, musetelul poate fi luat nu numai în interiorul, dar, de asemenea, utilizate pentru scăldat:

  • Luați 2 linguri de mușețel și menta.
  • Se toarnă ierburile cu un litru de apă caldă, se fierbe și se fierbe timp de 5 minute la căldură scăzută.
  • Lăsați un ceai să stea și se toarnă infuzia într-o baie caldă.

Amintiți-vă, remediile populare pentru depresie nu înlocuiesc diagnosticul medical și tratamentul. Depresia este o condiție foarte gravă, uneori însoțită de încercări de sinucidere. Aceasta necesită intervenție medicală obligatorie. După tratamentul cu medicamente, majoritatea persoanelor care suferă de depresie revin la normal.

Cum sa tratezi remedii populare de depresie la domiciliu

Cele mai frecvente remedii naturale pentru tratamentul manifestărilor ușoare și moderate ale depresiei sunt valerienii. Această plantă acționează ca un antidepresiv ușor și anxiolitic, îmbunătățește somnul și ameliorează anxietatea. Aceasta este o opțiune bună pentru utilizarea în seara. Valerian poate fi luat pe parcursul zilei în doze foarte mici, de 20 miligrame sau mai puțin.

De fapt, este disponibil pe scară largă în "ceaiuri somnoroase" la o doză de aproximativ 20 mg. Pentru normalizarea somnului sau cu anxietate puternică seara, puteți utiliza doze de până la 600 mg Este important să nu combinați valeriana cu alcoolul sau cu alți deprimanți.

Un remediu foarte bun pentru tensiune nervoasă, frică, insomnie și epuizare mentală este ceaiul cu mama, melissa, vânător și valerian.

Poate fi ușor pregătită acasă:

  • Se amestecă 20 de grame de mămăligă, 15 de grame de Hypericum, 5 grame de fruct de păducel, 10 grame de rădăcină valeriană și frunze de balsam de lămâie.
  • Toate componentele se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă să se fierbe timp de 5 minute.
  • Se strecoară printr-o sită sau o tifon și se bea ceai sub formă de căldură. Este de dorit pentru noapte, pentru că poate avea tendința de a dormi.

Lista cu modalități de tratare a depresiei cu remedii folclorice include ierburi-adaptogeni. Reprezentantul lor luminos este Rhodiola Rosea. Aceasta mărește rezistența organismului la stres și este utilizat pe scară largă în Rusia ca tonic și remediu pentru oboseală, atenție scăzută și insuficiență de memorie.

  • Un studiu publicat în 2007 în Jurnalul Nordic de Psihiatrie a arătat că pacienții cu depresie ușoară și moderată care au luat extractul de rhodiola au raportat mai puține simptome de depresie decât cei care au luat placebo.
  • Cele mai frecvente efecte nedorite la administrarea acestui remediu au fost amețeli și gură uscată. Rhodiola pare să funcționeze mai repede decât antidepresivele pe bază de plante regulate, adesea prezentând efectul în mai puțin de o săptămână.
  • Începeți cu o doză de 100 mg o dată pe zi timp de o săptămână. Apoi, creșteți doza la 100 mg în fiecare săptămână, până la 400 mg pe zi, dacă este necesar.

Ashwagandha, cunoscută și sub denumirea de ginseng indian, este o altă plantă adaptogenă. Este folosit în Ayurveda, medicina tradițională a Indiei.

  • Un studiu al participanților din grupul care primea medicamentul cu ashwagandha într-un studiu randomizat, dublu-orb, comparativ cu grupul placebo, a arătat că nivelul cortizolului din sângele subiecților a scăzut semnificativ după 60 de zile de tratament. Și efectele secundare au fost minime. Acest remediu natural este un bun protector împotriva stresului.
  • Ashwagandha a demonstrat, de asemenea, eficacitatea în tratarea tulburării bipolare.
  • Alte studii au arătat că ginsengul indian poate acționa ca stabilizator de dispoziție în tratamentul tulburării obsesive compulsive.
  • Doza pentru tratarea unui adult este o capsulă care conține 300 mg extract de rădăcină de plante de două ori pe zi. Din nou, toate studiile au arătat doar efecte secundare minime și nu s-au observat efecte secundare grave la ashwagandha.

Nu este doar o modalitate utilă, dar și delicioasă, de a trata depresia cu remedii folclorice. Aceasta este o dieta bogata in fructe si legume. Hrănește organismul cu substanțe nutritive vitale care reglează starea de spirit.

De exemplu, fructele și legumele bogate în acid folic contribuie la procesele metabolice din creier și există studii care arată că deficitul de folat poate duce la simptome depresive. Unele dintre cele mai bune surse de folat includ suc de rodie, avocado, banane, căpșuni, sfecla și broccoli.

Organismul are, de asemenea, nevoie de alimente antioxidante pentru a combate schimbările biochimice care apar atunci când vă aflați sub stres. Aceste produse includ struguri, afine, boabe de goji, mure și afine.

Durata tratamentului

Toate metodele includ tratamentul pe termen lung - de la 1 la 3 luni. Faptul este că ierburile nu au un instant, ci un efect cumulativ. Efectele lor vor începe să se simtă, în medie, la o săptămână după ingestie.

Dacă suferiți de depresie și doriți să utilizați alimente și ierburi pentru a vă scuti starea, faceți-o sub supravegherea și îndrumarea unui psihoterapeut, neurolog sau psihiatru. Dacă observați reacții adverse la oricare dintre tratamentele naturale pentru depresie sau dacă simptomele se înrăutățesc, întrerupeți utilizarea produsului și consultați-vă medicul.

Depresie - tratament la domiciliu

Ce este depresia?
De la o conversație cu un psihoterapeut S. V. Timofeev
Depresia sau depresia - una dintre cele șapte păcate moarte descrise în Epistola lui Ioan Gură de Aur (invidie, zgomot, curvare, lăcomie, mândrie, depresie, furie).
Ritmul accelerat al vieții, lipsa efortului fizic, intensitatea muncii provoacă tensiune nervoasă constantă la oameni. Dacă astfel de factori externi, cum ar fi pierderea celor dragi, divorțul, boala cronică, lipsa constantă de bani, lipsa de înțelegere a rudelor sunt suprapuse în acest context, atunci viața începe să își piardă semnificația. O astfel de persoană este în mod constant într-o stare sumbră, totul iese din mâini, devine apatic, absent-minded, iritabil, începe să se gândească la sinucidere.

Depresie (din latină. Deprimo - "zdrobi", "zdrobi") - tulburare mintală. Principalul simptom al depresiei este o dispoziție redusă și o scădere sau pierderea capacității de a se bucura (angeonie).
Simptomele suplimentare ale depresiei pot include reducerea stimei de sine, sentimentele inadecvate ale vinovăției, pesimismul, concentrația afectată, tulburările de somn și apetit și tendințele suicidare.
Formele severe de depresie se caracterizează prin așa-numita "triadă depresivă": o scădere a dispoziției, inhibarea gândirii și inhibarea motorie.

Depresia poate fi un simptom al anumitor boli fizice și un efect secundar al anumitor medicamente și tratamente; dacă cauza depresiei nu este evidentă și tulburarea depresivă are loc fără influențe externe, această depresie se numește endogenă.

Cum de a vindeca depresia? Cum sa scapi singur de depresie - 10 moduri.

Iată câteva sfaturi:

    Depresia este o dorință subconștientă de a te simți rău pentru tine. Prin urmare, o persoană trebuie să vorbească, să plângă într-o vesta. Dar depresia - un lucru contagios, este transmisă cu ușurință, nu este nevoie să-și schimbe nenorocirea pe umerii altor oameni. Este mai bine să contactați un profesionist. A trage o vizită la un psihoterapeut nu merită. Depresia poate provoca ulcere gastrice, dermatită atopică, ulcere bronșice.

Cum să facem față depresiei - video.

Retete de remedii folk pentru auto-tratamentul depresiei:

  1. Se amestecă în părți egale frunzele trifoliate de ceas, menta, rădăcină Valerian. 1 lingura. l. colectarea se toarnă 1 cană apă fiartă, insistă 30 de minute. Bea 1-2 pahare seara sau de 3 ori pe zi pentru o jumatate de sticla cu o jumatate de ora inainte de masa.
  2. Un amestec de conuri de hamei și rădăcină valeriană este pregătit și acceptat în mod similar.
  3. 4 lingurițe. marjoram se toarnă 1 cană de apă fiartă, insistă. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi.
  4. Cu excitabilitate nervoasă crescută și insomnie într-un pahar de apă fierbinte se dizolvă 1 linguriță. miere, adăugați suc 1/2 lămâie. Bea această băutură de 3 ori.

Nu dăruiți deznădejdea. Dacă îți faci propriile eforturi, poți scăpa de depresie! (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, p. 6,7,8).

Ceai pentru depresie prin prescripție Evgeny Chazov.

Această rețetă vă ajută să faceți față depresiei.
1 parte rădăcină valeriană, 1 parte conuri de hamei, 2 părți menta, 2 părți mamele. 1 lingura. l. amestecați berea 1 cană apă fiartă. Pentru tratarea depresiei, beți acest ceai timp de 3-4 săptămâni, 1/3 cană de 3 ori pe zi sau 1/2 cană dimineața și seara. (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2005, nr. 8. p.15 Din conversația cu Dr. Chazov).

Cum să scapi de depresie depresie cu ajutorul plantelor medicinale - rețete eficiente.

Psihiatrul Lebedeva E.O. Depresia sezonieră.

Semne: starea de spirit scăzută, oboseala motorului, întârzierea mentală. Oboseală constantă, anxietate, vină.
Motivul este lipsa de lumină, pierderea de serotonină. Pericolul sinuciderii. Tratamentul antidepresiv...
Prevenirea depresiei sezoniere.
1) Cât mai mult posibil să fiți în lumina pe stradă.
2) Bea ceai Hypericum. Se toarnă 2 lingurițe. cu 250 ml de apă fierbinte, aduceți la fierbere. Bea 2-3 cani pe zi.
3) Extract de băutură din Hypericum. Se toarnă 25 de grame de Hypericum uscat 250 ml apă fiartă, insistă o jumătate de oră. Luați o lingură. De 4-6 ori pe zi după mese.
(Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Tratarea depresiei pe cont propriu - sfat din partea Dr. Lyubimova.

Depresia are diferite tipuri și depinde de natura persoanei. Dacă a fost obișnuit cu răbdarea din copilărie, atunci soarta lui este apatie de depresie. Dacă o persoană aparține unor persoane care sunt active, atunci începe să se simtă anxietate și teamă, deoarece nu poate rezolva probleme în modul său obișnuit de activ.
Dacă depresia este recunoscută la acea dată, puteți scăpa de ea rapid și fără durere. De indata ce simtiti primele simptome de depresie, ar trebui sa contactati imediat un psihoterapeut, deoarece daca nu tratezi depresia, atunci devine cronica cu exacerbari frecvente, metabolismul se va schimba, persoana va pierde interesul pentru viata. Dar chiar și în acest stadiu este posibil să îi ajuți pe pacientul cu tratament antidepresiv, dar este mai bine să începeți să luați măsuri în stadiul inițial, pentru a nu permite starea deprimată.
Pentru a vă ajuta să nu cădeți în depresie, puteți folosi remedii folclorice.

  1. De la rău dispoziție ajuta aromaterapie. Aplicați 2 picături de ulei de bergamot pe batistă și inhalați periodic aroma de vindecare.
  2. Ceaiul Hypericum îmbunătățește starea de spirit după 10-14 zile de la administrare.
  3. Din cauza slăbiciunii de origine nervoasă - ștergeți cu apă sărată dimineața - 1 lingură. pe 1 pahar de apă.
  4. Din cauza emoției nervoase, anxietatea ajută infuzia de colectare a ierburilor: sunătoare, conuri de hamei, valerian. Hameiul poate fi înlocuit cu melisa.
  5. Un sentiment de frică va ajuta să bată ceaiul de busuioc.
  6. Pentru a întări sistemul nervos - o infuzie de frunze și rădăcini de primrose.
  7. Pentru insomnie și tulburări nervoase - ceai de mentă.

Aflați cum să vă gestionați gândurile. Starea de fericire nu depinde de mediul înconjurător, ci de atitudinea noastră față de mediul înconjurător. Nimic nu poate fi rău sau bun, totul depinde de modul în care o persoană se uită la lucruri. (Sursa: ziarul "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Ce antidepresive naturale știți?

Starea proastă este, probabil, familiară cu orice persoană, totuși, dacă oboseala și apatia nu te părăsesc de mult timp, iar gândurile negative se "urcă" constant în capul tău, această condiție poate fi numită depresie. Desigur, medicul face un diagnostic, dar pentru a preveni dezvoltarea depresiei poate fi făcută de orice persoană care nu suferă de patologii mentale grave. Mulți oameni, desigur, recurg la ajutorul substanțelor chimice împotriva depresiei, dar vom merge invers. Vă sugerăm să utilizați cele mai naturale antidepresive naturale - produse și ierburi. În natură, există un număr mare de plante și produse utile care pot ridica starea de spirit și pot reduce depresia. Bucura-te de sanatatea ta!

Natura pentru a ajuta

Farmaciile au acum multe medicamente antidepresive, iar multe dintre ele sunt eficiente, dar au și multe efecte secundare; în plus, fără numirea unui specialist pentru a lua astfel de medicamente nu poate. În schimb, remedii folclorice - antidepresive naturale, sunt mai moi și nu provoacă dependență, iar uneori rezultatul nu este cel mai rău, dar chiar mai bun decât cele mai moderne medicamente.

Este adevărat că rareori este posibil să se ajungă împreună cu "ierburi" și produse. Poți scăpa de depresie numai schimbând complet atitudinea față de tine: schimbi stilul tău de viață, mâncarea, cercul de cunoștințe și de multe ori locul de muncă - sănătatea este mult mai scumpă. Totuși, infuzările și decocturile de plante medicinale sunt foarte populare în rândul populației, iar medicina oficială le folosește destul de des: experții recomandă să le luăm atât pentru prevenție, cât și pentru diferite boli.

Vindecarea ierburilor

În natură, un număr mare de plante medicinale există și se dezvoltă, iar foarte multe dintre ele ajută să facă față depresiei. Să enumerăm pe scurt câteva dintre antidepresivele din ierburi, cunoscute și comune în Rusia.

Îmbunătățirea creierului și încetinirea producției de hormoni de stres ajută la sunătoare; paduvul scapa de teama, anxietate si insomnie - este adesea prescris pentru socuri severe si tulburari nervoase; Valerian este un sedativ recunoscut care reduce anxietatea și îmbunătățește somnul.

Mentă, balsam de lămâie, piele de piele neagră, mămăligă sunt de asemenea bine cunoscute în Rusia - multe lucrări științifice au fost scrise despre fiecare dintre aceste ierburi.

Ginkgo biloba nu crește, dar nu este un deficit. Pregătirile acestei plante vă permit să restaurați celulele creierului deteriorate, să aliniați fundalul emoțional și să creșteți rezistența la stres - o proprietate a psihicului necesară astăzi pentru toată lumea.

Adaptogenii de plante, de asemenea, "distrug" depresia: de exemplu, ceaiul cu Eleutherococcus, Ginseng, Lemongrass Chinese sau Echinacea Purpurea ajută.

Rețete populare

Iată câteva rețete simple care sunt ușor de utilizat la domiciliu.

Hypericum, albăstrea și mămăliga (1 lingură fiecare) se toarnă cu apă clocotită (3 cupe) timp de 15 minute. Puneți un foc mic și fierbeți timp de aproximativ 20 de minute, răciți, filtrați. Bea 1/3 cană de 3 ori pe zi după mese. Cursul este de 10 zile, apoi o pauză de zece zile și o repetare a cursului.

Ceaiul din plante - un minunat antidepresiv natural care îndepărtează apatia și elimină efectele stresului, este obținut din frunze de menta și oregano, zmeură și căpșuni, fructe de pădure de trandafir sălbatic și iarbă de sunătoare.

Seara: fasole fiartă, ardei dulci, salată de salată cu telina, o felie de brânză (100-150 g), un pahar de kefir sau suc.

Pentru noapte: lapte cald sau infuzie caine de la 1-2 lingurițe. miere, drojdie de bere (vândută într-o farmacie în comprimate).

Conform recenziilor celor care au încercat o dietă similară, starea emoțională se îmbunătățește în cursul săptămânii; zi poate fi variat după cum doriți. Interesant este faptul că, deși dieta nu vizează în mod specific corectarea greutății corporale, greutatea începe să se străduiască pentru normalitate: cu excesul de greutate, o persoană începe să piardă în greutate și, cu o greutate insuficientă, devine mai bună. Cu toate acestea, dacă se simte foamea, merită să adăugați ierburi la meniul care calmează și reduce apetitul (afine, plante, urzică, rădăcină de păpădie, păducel, brusture, fenicul, mătase de porumb), sub formă de infuzii și decoctări, și alge marine. Acest lucru va evita stresul suplimentar și va da corpului energia necesară.

Folosind în mod regulat, într-un mod complex și în mod diferit, cel puțin aceste antidepresive naturale enumerate aici, puteți scăpa de manifestările de depresie și să uitați de starea de spirit proastă. Cu toate acestea, dacă iritabilitatea, anxietatea, apatia și depresia nu trec, trebuie să contactați un specialist - un neurolog sau un psiholog.

Folic antidepresive sau cum să facă față depresiei pe cont propriu

Conținutul

Dacă aveți apatie mult timp, suferiți de o stare proastă, oboseală cronică, stați pe gânduri negative și nu puteți dormi în mod corespunzător, puteți fi deprimat. Aceasta este o condiție foarte periculoasă pe care trebuie să o luptați. Piața farmaceutică modernă oferă numeroase medicamente care pot ajuta la scăderea depresiei, dar, din păcate, multe dintre ele au multe efecte secundare. Remediile populare sunt mult mai moi și mai sigure, ceea ce uneori ajută la rezolvarea problemei nu mai rău decât drogurile.

După ce ați decis să începeți tratamentul depresiei cu remedii folclorice, trebuie mai întâi să vă acordați atenție faptului că nu puteți face nimic cu infuzii și decoctări. Este necesar să luptăm cu această stare într-un mod complex - să schimbăm un mod de viață, să mergem mai mult, să facem o muncă plăcută, să folosim mai multe fructe, sucuri, legume, să comunicăm cu oameni pozitivi și, bineînțeles, să facem remedii folclorice, ci doar ca terapie auxiliară. Există multe antidepresive naturale care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la creșterea vitalității, la activitatea creierului și la performanță - toate acestea sunt tot felul de produse, ierburi diverse, uleiuri esențiale și chiar unele dintre condimente.

Produse antidepresive

Mulți experți susțin că principalele cauze ale depresiei sunt înfometarea celulelor creierului, lipsa mineralelor și a vitaminelor, eșecurile metabolismului. Toate aceste probleme pot fi rezolvate prin consumul corect al alimentelor.

Cele mai cunoscute produse antidepresive sunt:

  • Ciocolata neagra. Mirosul ciocolatei pacifică și reduce iritarea, feniletilamină, în compoziția sa, ajută organismul să producă hormoni fericiți, vitamina E elimină radicalii liberi care duc la stres, magneziul consolidează sistemul nervos, alte substanțe cresc rezistența la stres, eficiența și tonul general.
  • Broccoli. Compoziția acestei varză include o mulțime de nutrienți, mai ales că este bogată în acid folic. Broccoli crește rezistența la stres, ajută la rezolvarea atacurilor de panică și a anxietății.
  • Usturoi. Este bogat în enzime care reduc efectele negative ale mediului asupra celulelor nervoase.
  • Migdale. Ajută la rezolvarea oboselii, iritabilității și agresiunii. Migdalele, cum ar fi ciocolata, contribuie la producerea serotoninei si, astfel, imbunatatesc starea de spirit.
  • Pește și fructe de mare. Ajutoarele bune în lupta împotriva depresiei sunt stridiile, somonul, păstrăvul, algele marine și alte fructe de mare.
  • Citrus. Compoziția citricelor include zaharuri naturale și vitamina C, care sunt necesare pentru combaterea stresului, iar aroma bogată și culoarea lor luminoasă evocă o mare de emoții pozitive.
  • Banane. Aceste fructe sunt ajutoare bune în tratarea iritabilității și dorinței. Îmbunătățește oboseala, provoacă un sentiment de încântare și fericire, energizează și calmează sistemul nervos.
  • Fulgi de ovăz. Ovăzul elimină toxinele, normalizează somnul, îmbunătățește starea de spirit, energizează și ajută să facă față emoțiilor negative.
  • Căpșuni și afine. Ambele fructe de padure sunt un remediu natural excelent pentru depresie. Utilizarea regulată a acestora va ajuta la stabilirea digestiei, a dispoziției și a somnului, a reducerii oboselii și a iritabilității.

În plus, alte produse pot deveni antidepresive populare. Toate acestea sunt verdeață, mazăre, roșii, morcovi, sparanghel, struguri, legume, miere, fructe uscate, ardei dulci, produse lactate, ficat, ouă, carne de vită și păsări de curte. De asemenea, unele mirodenii au un efect antidepresiv - coriandru, cimbru, ghimbir, busuioc, cilantru și scorțișoară.

Antidepresive de ulei

Aromaterapia este una dintre cele mai plăcute și eficiente metode de a trata depresia. Ylag-ylang, portocaliu, bergamot, busuioc, iasomie, patchouli, lemn de santal, geraniu, neroli, lavandă și trandafiri vă pot ajuta să scăpați de ea. Toate acestea au un efect calmant, ajută la relaxarea și îmbunătățirea stării de spirit. Faceți o baie cu ulei regulat sau faceți o odihnă cu o lampă de aromă aprinsă și în curând nu veți avea semne de depresie.

Ierburi antidepresive

Alegerea rezonabilă și utilizarea ierburilor pot ajuta la rezolvarea multor probleme de sănătate. Pentru tratamentul depresiei, medicina tradițională recomandă cel mai adesea utilizarea următoarelor plante medicinale ca antidepresive:

  • Hawthorn. Ajută la tulburări nervoase, șocuri și insomnie, ameliorează anxietatea și teama.
  • sunătoare. Această plantă este comparată cu eficacitatea antidepresivelor standard. Ea crește activitatea creierului și reduce nivelul hormonilor de stres.
  • Ginkgo biloba Crește activitatea creierului, îmbunătățește circulația și concentrația sângelui, reduce anxietatea, crește rezistența la stres și stabilizează starea de spirit.
  • Eleutherococcus. Tonuri, crește eficiența, reduce oboseala. Îmbunătățește activitatea creierului, concentrarea și memoria.
  • Valerian. Se calmeaza, normalizeaza somnul si reduce anxietatea.

De asemenea, în lupta împotriva condițiilor depresive, Melissa, cornul negru, echinacea, lemongrass, ginseng, mentă și knotweed ajuta bine. Toate aceste ierburi pot fi folosite individual sau pe baza lor, toate tipurile de taxe, ceaiuri, infuzii, băi etc.

  • În cazul stresului excesiv, se vor folosi ceaiuri cu adaos de lemongrass, ginseng, eikhinatsei și eleutherococcus.
  • Un ceai bun, liniștitor, poate fi făcut dintr-un amestec de flori de valeriană, de păducel, de ceai de salcie, de mămăligă, de melissa, de urzică și de menta.
  • De asemenea, ierburile antidepresive sunt utile pentru realizarea băii. Faceți un litru de decoct de la una sau mai multe plante și o turnați în apă caldă de baie. Pentru a spori efectul, puteți adăuga încă opt picături de ulei esențial.
  • O lingura de Hypericum combina cu un pahar de apa clocotita. Apoi, aproximativ trei minute la căldură scăzută, apoi rece și tulpina. Luați de trei ori pe zi oa treia ceașcă.
  • Combinați o linguriță de mămăligă, floarea-soarelui și sunătoare. Se toarnă amestecul în trei cesti de apă clocotită și se lasă timp de un sfert de oră. Apoi, puneți produsul într-un foc lent și fierbeți-l timp de aproximativ douăzeci de minute. Când se răcește, tulpina. Mananca supa dupa ce a mancat o treime din ceasca timp de zece zile, apoi opriti timp de zece zile si reluati receptia.

Antidepresive naturale de origine vegetală

  1. motive
  2. simptome
  3. Tratamentul cu fitopreparate farmaceutice
  4. alimente
  5. ierburi
  6. Efecte secundare
  7. opinii

Depresia este o boală mintală comună în lumea modernă. Fiecare adult al 20-lea de pe planetă suferă de ea. Înainte de a trece la măsurile cardinale de eliminare a acesteia, prin diferite medicamente și sesiuni psihologice, se poate recurge la medicamente pe bază de plante. Tratamentul cu antidepresive pe bază de plante este la fel de eficient. În plus, o dietă corect formată care conține vitamine și minerale necesare organismului vă va ajuta să scăpați rapid de boală.

Conform studiilor științifice, starea depresivă apare și se dezvoltă datorită lipsei de nutriție necesară pentru celulele creierului, sau mai precis, anumite elemente. Fără acestea, dezvoltarea celulară și funcționarea nu sunt pe deplin implementate. Țesutul celular este înfometat, iar sarcina pe corp crește odată cu vârsta. Ca rezultat, sănătatea generală se deteriorează și tulburările psihice de diferite tipuri progresează.

Cauzele depresiei

După cum sa menționat mai sus, problema constă în deficiența anumitor substanțe. Acestea includ:

    Acid ascorbic. Lipsa ei este provocată de stres constant, obiceiuri proaste. Ca urmare, metabolismul acidului folic, fierul este perturbat și rata de sinteză a elementelor necesare pentru o persoană scade.

Grupa vitamină B. La femei, acestea se pierd în zile critice. Ca urmare, transmiterea impulsurilor nervoase este destabilizată, sinteza neurotransmițătorilor, a proteinelor și a aminoacizilor este perturbată.

  • Magneziu. Lipsa lui provoacă o creștere a excitabilității nervoase. Există iritabilitate excesivă și anxietate.

  • Trebuie să vă monitorizați starea și să mâncați în mod corespunzător, inclusiv în dietă, componentele vitaminelor minerale necesare pentru organism.

    Simptomele depresiei

    Depresia nu apare instantaneu, este rezultatul unei epuizări destul de lungi, a situațiilor stresante și a tulburărilor nervoase. Consultați antidepresivele naturale pe bază de plante atunci când:

      Somn tulburare Coșmaruri, anxietate, anxietate, mai ales dacă nu există motive pentru o experiență puternică.

    Depresii somatogene și reactive asociate cu boli sau leziuni organice.

  • Palpitatii cardiace, ameteli, transpiratie excesiva, tulburari ale aparatului urinar, senzație de respirație scurtă și alte manifestări psiho-vegetative.

  • Tratamentul depresiei pe bază de plante medicinale

    Farmaceutica a folosit mult timp plante medicinale pentru tratamentul multor boli. Luați în considerare o listă de antidepresive naturale. Acestea includ:

      Conținând Hypericum. Acestea includ Deprim și Helarium. Acestea sunt perfect liniștitoare, curăță un sindrom de anxietate fără cauză, tensiune nervoasă, tulburare psiho-emoțională.

    Combinația dintre balsam de lămâie, valerian și menta. Novo-Passit și Persen. Ajută la insomnie, nevroză, stres emoțional puternic.

  • Complex de mentă, lavandă, hamei (conuri) și portocaliu - Nefrofluk. Această compoziție de ceai calmează și vă ajută să vă relaxați.

  • Există, de asemenea, o tinctură de valeriană, mămăligă, păducel pe alcool. Cu utilizarea frecventă de ceaiuri, taxele sau tincturile trebuie să consulte un specialist. Acesta este cel care vă va spune dacă această metodă de tratament este potrivită pentru dvs. și va fi în măsură să prescrie doza necesară de antidepresive.

    Nutriție pentru depresie

    În plus față de a lua antidepresive, merită revizuit meniul. Mâncarea obișnuită vă ajută să vă creșteți starea de spirit mai bine decât un cocktail de vitamine sau o veste bună. Cele mai simple produse pot fi partenerii dvs. pe calea către o viață fără depresie. Acestea includ:

      Ciocolata, preferabil negru, amar. Produce endorfină și serotonină.

    Ovăz în cereale și sub formă de terci, carne, tărâțe, linte. Ei susțin producția de dopamină. El este cel care este responsabil pentru satisfacție.

    Semințe, nuci, pește de mare (uleios), avocado. Omega - 3 cu acizi.

    Ouă (proteine), șuncă de mare, porc macră, carne de vită, piept de pui, curcan. Vitamina B conținută în aceste alimente reglează absorbția oligoelementelor.

    Med. Produsul conține acizi utili, oligoelemente, crom, fier. Energie naturală, dând putere.

  • Legume și fructe proaspete. Favorizează în mod favorabil hormonii în general și bunăstarea.

  • Dieta de legume și fructe ajută la lupta împotriva toxinelor, susține activitatea vitală a cortexului cerebral și afectează cantitatea de endorfină (hormonul fericirii).

    Ierburi antidepresive

    Antidepresivele naturale sunt vândute fără prescripție medicală și la un preț rezonabil. Ele sunt sigure, rareori provoacă reacții adverse, dar în ciuda acestui fapt, acestea sunt destul de eficiente. Din acest motiv, infuziile de plante și ceaiurile sunt considerate excelente ajutoare în îmbunătățirea stării. Acestea contribuie la producerea serotoninei și a norepinefrinei în organism. Cele mai eficiente plante includ:

      sunătoare. Acesta conține hipericină, flavonoide, hipertrofină. Ea are un efect sedativ (moderat). Ceaiurile cu aceasta normalizează procesul de somn. Se recomandă să turnați un articol. o lingură de buruieni cu 200 ml de apă clocotită, apoi fierbe timp de 10 minute și apoi lăsați-o să se fierbe timp de aproximativ două ore. Beți jumătate de pahar înainte de mese de trei ori pe zi. O baie cu un astfel de decoct va fi de asemenea folositoare.

    Mentă. Frunzele sale conțin multe uleiuri esențiale benefice. Elimină tensiunea nervoasă, consolidează imunitatea generală, scade nivelul de iritabilitate și excitabilitate, se relaxează. Se utilizează sub formă de decoctări și ceaiuri.

    Gastei. Acesta conține uleiuri și multe pesticide. Bun sedativ. Ajută la instabilitatea emoțională, va salva în caz de epuizare nervoasă. Este perfect combinată cu menta, melisa și vânător. Într-o formă independentă se utilizează în tincturi de băuturi spirtoase.

    Hamei. Se folosesc conuri. Drogurile acestora cresc rezistența la stres, normalizează metabolismul, reglează metabolismul apei, lipidelor și mineralelor.

    Valerian. Conține alcaloizi, glicozide. Reglează activitatea mușchiului cardiac, sedative și tranchilizante.

    Nettles. Are mai mult decât suficient flavonoide și oligoelemente. Îndepărtează toxinele, hrănește și stimulează organismul. Utilizați ca suc proaspăt și ca o perfuzie.

    Măceșe. Riboflavina, carotenul, vitaminele K, C, I, R. Tones, salvează de la beriberi.

    Hawthorn. Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hiperosid. Îmbunătățește circulația sângelui în creier, reglementează procesele sistemului nervos central.

  • Melissa. Frunzele conțin flavonoide, saponine, calciu, zinc, fier, seleniu, potasiu, mangan, acid ascorbic. Umple deficitul de minerale, face mai durabil.

  • Toate aceste plante sunt extrem de utile și se găsesc la fiecare pas. Deci, înainte de a încerca să te vindeci cu medicamente scumpe, ar trebui să încerci să folosești darurile naturii.

    Efectele secundare ale antidepresivelor naturale

    În unele cazuri, poate apărea o reacție alergică, somnolență dimineața, cefalee, iritabilitate, precum și pierderea rezistenței, hipersensibilitate la radiațiile ultraviolete, tulburări ale tractului gastro-intestinal, uscăciune la nivelul gurii. Asemenea fenomene sunt extrem de rare. Cel mai adesea acestea sunt cauzate de o supradoză sau de intoleranță individuală la substanță. Prin urmare, înainte de a lua aceasta se recomandă să consultați un medic și să urmați sfatul acestuia pe parcursul întregului tratament.

    Recenzii ale antidepresivelor naturale

    În timpul depresiei postpartum, l-am văzut pe valerian să se calmeze cumva. Nu ma ajutat. Când a încetat să alăpteze, a început să bea Persen și totul a dispărut singur.

    Știu foarte multe despre antidepresive puternice și ușoare. El a fost tratat cu medicamente și medicamente populare. A băut ierburi și medicamente serioase. În opinia mea, nici un antidepresiv nu va ajuta dacă nu rezolvați problema pe care ați deprimat-o. Acum, după un divorț, am plecat fără muncă. Înghițiți pilule de 4 luni, ați plantat ficatul. Și apoi am găsit un loc de muncă, nu a mai rămas timp pentru depresie.

    Ma beau paducel in sesiune. Acționează ca un excelent energetic și de 20 de ori mai ieftin. De asemenea, beau câteva picături înainte de examen. Apoi simt cu bucurie și veselie. Am încercat valerianul, dar încetinește doar creierul și examenul, din cauza asta uit chiar și ceea ce știam.

    Pentru mai multe informații despre depresie și tratamentul acesteia, consultați acest videoclip:

    Antidepresive naturale: 13 remedii eficiente

    Pot fi folosite antidepresive naturale pentru depresie, stres, anxietate, iritabilitate și anxietate în plus față de metode precum psihoterapia, acupunctura sau, de exemplu, terapia cu lumină. Atacurile repetate de anxietate se opresc, de asemenea, cu ajutorul instrumentelor disponibile - de obicei ele sunt antidepresive naturale, ieftine și disponibile în orice farmacie și chiar într-un supermarket.

    Antidepresivele naturale sub stres contribuie în mod natural la rezolvarea problemelor psihologice. Mai jos vă oferim o listă de antidepresive naturale (produse naturale) care vă vor ajuta nu numai să tratați depresia, ci și să o împiedicați să apară.

    Antidepresive naturale pentru depresie

    Apoi, citiți despre cele 13 cele mai eficiente produse antidepresive naturale, dintre care unele sunt în bucătăria dvs.

    Rhodiola rosea (rădăcină de aur) - antidepresive naturale

    Rhodiola Rosea ameliorează atât oboseala fizică cât și cea mentală. Acesta este un stimulent obișnuit, care este luat nu numai pentru muncă excesivă, ci și pentru tulburarea afectivă sezonieră și depresia. Rhodiola rosea este utilă deoarece:

    • promovează recuperarea activă: rădăcina de aur este eficientă pentru astenie și luptă împotriva stresului
    • reglementează adrenalina din urină (un neurotransmițător eliberat sub stres): Rhodiola este o alternativă naturală tranșantă la tranchilizante
    • utilizate în timpul efortului fizic ridicat pentru a crește rezistența și a promova recuperarea inimii; Rhodiola rosea este, de asemenea, utilizată cu succes la pacienții cu sindrom de oboseală cronică.

    Rhodiola este o plantă adaptogenică care ajută la lupta împotriva depresiei, la creșterea rezistenței la stres și la reducerea oboselii psihice și fizice. Astfel, Rhodiola restabilește "dinamismul" natural al organismului. Planta adaptată adaptează nevoilor corpului.

    În cazul depresiei sezoniere, Rhodiola poate avea un efect pozitiv asupra:

    • tulburări de mâncare (reduce simptomele bulimiei)
    • tulburări de somn (ameliorări de la somnolență crescută)
    • stare emoțională (crește dorința de a acționa).

    Hypericum pentru depresie

    Sunătoarea a fost folosită de secole ca tratament pentru depresia ușoară și moderată. De exemplu, în Germania, chiar și reprezentanții medicinii oficiale prescriu sunătoarea St. John ca antidepresiv natural.

    Sunătoarea este probabil cea mai cunoscută antidepresivă naturală! Recunoscute de Agenția Europeană pentru Medicamente (EMEA) și Organizația Mondială a Sănătății, sunătoarea este eficientă împotriva depresiei, a anxietății, a schimbărilor de dispoziție, a agitației nervoase și a problemelor digestive.

    Hypericum nu este dependent sau abstinent. Cu toate acestea, sa dovedit că utilizarea Hypericum împreună cu unele medicamente este asociată cu efecte secundare - adică, sunătoarele afectează efectul altor medicamente. Astfel, se recomandă cu fermitate să nu se lege cu sunătoare cu antidepresive, medicamente pentru ciclosporină, pilule contraceptive, unele medicamente antivirale și medicamente anti-cancer. Este extrem de important să obțineți permisiunea medicului dumneavoastră de a utiliza Hypericum ca antidepresiv natural.

    Sofranul - un antidepresiv natural natural

    Sofranul, denumit și "aur roșu", este un condiment care este un remediu natural foarte puternic pentru a combate depresia, stresul, starea de spirit proastă și anxietatea. Pigmentul de crocină și uleiul esențial de șofran, conținute în șofran, au proprietăți antidepresive, antistresive și anxiolitice. Conform studiilor, efectele șofronului sunt echivalente cu acțiunea antidepresivelor sintetice, dar fără efecte secundare. Sofranul poate fi o alegere mai bună decât sunătoarele, dacă luați deja un antidepresiv regulat, deoarece are un efect mai redus asupra efectelor altor medicamente.

    Depresia este o boală complexă care poate lua multe forme și poate afecta fiecare dintre noi. Se manifestă într-o dispoziție tristă, pierderea interesului față de activități, scăderea energiei. Aceste tulburări emoționale afectează viața de familie, activitățile profesionale și sociale. Puteți lupta împotriva depresiei cu ajutorul antidepresivelor naturale eficiente, ceea ce vă permite să evitați multe dintre efectele secundare ale medicamentelor sintetice.

    Griffonia Prostolistnaya cu depresie

    Griffonia este o plantă africană cu un conținut ridicat de 5-hidroxitriptofan, un aminoacid care este un precursor al neurotransmițătorului serotonină. Griffonia cu frunze grase acționează ca un antidepresiv eficient, dar, firește, fără efecte secundare semnificative ale medicamentelor sintetice. Grifonia este utilă pentru tratarea depresiei, anxietății, stresului și tulburărilor de somn. Spre deosebire de antidepresivele sintetice, Griffonia fără plagi acționează asupra creierului și asupra întregului organism.

    Valerian este un antidepresiv natural

    Planta Valerian sa dovedit de mult folositoare pentru tratamentul depresiei și anxietății. Valerian acționează efectiv asupra corpului și reduce efectiv entuziasmul nervos, anxietatea, stresul și insomnia. Corpul ca un întreg se simte reînnoit, mai târziu vine oboseala.

    Turmeric - un antidepresiv natural în bucătăria dvs.

    Turmeric este un condiment puternic care a fost folosit în medicina ayurvedică timp de secole. În plus față de proprietățile sale de vindecare, curcuma este eficientă împotriva depresiei și stresului. Curcumina, ingredientul activ în turmeric, este un puternic antidepresiv, făcând turmeric un aliat în lupta împotriva depresiei. Potrivit diverselor surse, turmericul este la fel de eficient ca medicamentele de depresie convenționale, dar fără efecte secundare! Acționează serotonina, un hormon bun al dispoziției.

    Omega-3 antidepresiv natural

    Omega-3 este un excelent antidepresiv natural, deși publicul larg este mult mai conștient de efectul său asupra bolilor cardiovasculare, asupra echilibrului alimentar, durerii și inflamației. Dar consumul adecvat de omega-3 ajută și la tratamentul depresiei. Singura problemă este că este dificil să obții cantitatea necesară de omega-3 din alimente pentru a combate eficient depresia, astfel încât să te poți îndrepta către aditivi alimentari naturali certificați, fără pesticide sau metale grele.

    Hop - antidepresiv natural

    Hopsul ameliorează simptomele depresiei, stresului și anxietății. Are proprietăți de relaxare și liniștitoare foarte interesante. Comisia Europeană a Medicamentelor a aprobat utilizarea hameiului pentru a combate agitația, anxietatea și tulburările de somn.

    Ginseng - un adapogen natural antidepresiv adaptogen

    Ginseng reglementează eficient răspunsul imun și modificările hormonale datorate stresului, menținând astfel homeostazia. Pe lângă suprimarea declanșării bolilor psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia, ginseng previne, de asemenea, afecțiunile fiziologice legate de stres. (Bibliografie: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

    Ginseng este folosit în mod tradițional ca plante medicinale în Orientul Îndepărtat, în Coreea, Japonia și China. Motivul pentru aceasta este că ginsengul conține compuși antioxidanți naturali. Aceste ginsenoside, care sunt extrase din rădăcinile ginsengului, frunze, tulpini, fructe, au mai multe efecte farmacologice. Ele sunt împărțite în aproximativ 100 de categorii diferite. În multe studii, ginsenosidele au fost identificate ca tratamente eficiente pentru leziunile organelor și moartea celulară, precum și bolile imunologice și metabolice.

    Ginseng este folosit ca un adaptogen pentru tratamentul diferitelor boli, ca agent tonic și de întinerire. Ginseng reglează perfect tensiunea, în comparație cu alții au prezentat adaptogeni. Această eficacitate ca agent antistres a fost demonstrată utilizând diferite teste de stres condiționale comportamentale. Studiile in vivo au arătat, de asemenea, că ginsengul are efecte excelente împotriva stresului.

    Reishi - ai încercat ciupercile depresive?

    Ciuperca Reishi oferă suport imunitar, ameliorează stresul și anxietatea, este un produs antiinflamator, anti-cancer, cu numeroase alte beneficii. Pentru mai multe informații despre motivul pentru care este numit Reishi "Dumnezeul ciupercilor", citiți pe Portalul de Medicină din Moscova aici http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

    Reishi de mii de ani folosit în medicina chineză. Este deosebit de util pentru reglarea sistemului imunitar - îmbunătățirea acestuia atunci când este slăbit sau scăderea când sistemul imunitar este prea activ. Ciuperca conține mai mult de 400 de compuși biologici diferiți; Numeroase studii au confirmat că, pe lângă modificarea sistemului imunitar, Reishi are efecte antiinflamatorii, anti-tumorale, anti-bacteriene, antivirale, anti-diabetice, antioxidante, calmează sistemul nervos, reduce anxietatea, îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește somnul (Bibliografie: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

    Lemongrass pentru a îmbunătăți starea de spirit, reduce anxietatea și depresia

    Lemongrass Berry este un exemplu clasic de remediu adaptogenic pe bază de plante, ceea ce înseamnă că este sigur, netoxic și, în special, reduce atât stresul mental cât și fizic. Lemongrass se dovedește a îmbunătăți coordonarea, concentrarea și chiar rezistența.

    Institutul de medicină tradițională chineză și produse naturale a concluzionat că consumul regulat de extract Schizandra reduce anxietatea asociată cu stresul și, de asemenea, îmbunătățește funcția cognitivă. Potrivit cercetatorilor, exista dovezi destul de puternice ca Schizandra este un candidat candidat natural destul de puternic pentru capacitatea sa de a stimula starea de spirit prin reducerea stresului si cresterea productivitatii in multe aspecte ale vietii (Bibliografie: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

    Melissa este un antidepresiv natural cu aromă.

    Planta reglează starea de spirit, îmbunătățește calitatea somnului, reduce anxietatea, nervozitatea și iritabilitatea și anxietatea. Melissa ajută organismul să găsească pacea și liniștea fără a face rău (Bibliografie: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

    Melissa officinalis este o plantă de arbust perene din familia Labiaceae. Chiar și în Evul Mediu, această plantă parfumată era comună în Europa, acum este cultivată pe scară largă în întreaga lume. În cursul diferitelor studii, diferite substanțe biologic active au fost izolate din melissa. Analizele HPLC (cromatografie lichidă de înaltă performanță) au arătat că efectele farmacologice ale extractului de melissa furnizează acidul rosmarinic, esterul acidului cafeic și acidul 3,4-dihidroxibenzoic.

    Studiile efectuate pe voluntari sănătoși au arătat că extractul de balsam de lamaie poate modula starea de spirit și poate fi considerat un tranchilizant și un antidepresiv de uz limitat. Cu toate acestea, nu există date exacte privind factorul de gen și durata efectului, deci asigurați-vă că ați coordonat primirea balsamului de lamaie împreună cu medicul dumneavoastră.

    Eleutherococcus - antidepresiv natural "sovietic"

    Eleutherococcus, ca și multe remedii pe bază de plante, a venit la noi din medicina tradițională chineză, unde a fost folosită de mai bine de 2000 de ani - medicii de est cred că Eleutherococcus este capabil să restabilească lipsa energiei vitale a qi-ului.

    Eleutherococcus este, de asemenea, considerat un adapogen natural, ceea ce înseamnă că, în mod natural, sporește rezistența organismului la diferite stresoare, ajută la normalizarea și echilibrarea sistemului imunitar și endocrin al organismului.

    Farmacologia oficială a recunoscut eleuterocrocul ca adaptogen în anii '40 ai secolului trecut, când oamenii de știință sovietici au început studiul activ al proprietăților sale terapeutice. În URSS, eleutherococcusul a fost utilizat în mod activ pentru a rezolva multe probleme de sănătate, de la creșterea rezistenței și a rezistenței sportivilor la combaterea expunerii la radiații după dezastrul nuclear de la Cernobîl din 1986.

    Planta îmbunătățește funcția suprarenală, care este asociată cu lupta împotriva oboselii - substanțele chimice din Eleutherococcus inhibă legarea hormonilor de stres la receptorii lor. Aceasta înseamnă că, cu cât funcționează mai bine glandele suprarenale, cu atât sunt produși mai puțin hormoni care provoacă stres și anxietate.
    Consumul de Eleutherococcus produce, de asemenea, efecte sedative ușoare, care ajută la scăderea simptomelor depresiei.

    Cu toate acestea, cu toate beneficiile Eleutherococcus ca un antidepresiv natural, nu luați-o fără a consulta un medic - Eleutherococcus este contraindicat pentru hipertensiune arterială și zahăr scăzut în sânge.

    Autor al articolului: Marina Dvorkovich, "Moscow medicine" ©

    Disclaimer: Informațiile furnizate în acest articol despre antidepresivele naturale sunt destinate doar să informeze cititorul. Nu poate fi un substitut pentru sfatul unui profesionist medical profesionist.