Principal / Diagnosticare

Viața Dikul fără dureri de spate

Valentin Ivanovich Dikul

Viața fără dureri de spate

Autorul acestei cărți unice este Valentin Ivanovich Dikul, academician, Artist al Poporului al URSS și autorul tehnicilor medicale cu care puteți vindeca orice boală a coloanei vertebrale.

Valentin Ivanovich Dikul sa dovedit cu toată viața că nu există astfel de probleme cu care nu am putut face față. Recuperarea de la rănire, revenirea la circ, crearea de metode, după aplicarea căruia mai mult de 10 mii de oameni s-au ridicat în picioare! Ele sunt disponibile oricui - de orice vârstă și statut social. Pentru că mântuirea noastră este în noi înșine. O tehnică Dikul ajută doar să găsească cheia pentru ușa magică. Până la urmă, posibilitățile corpului nostru sunt nelimitate. În mod clar sarcina declarată, organizația proprie, caracterul încăpățânat și munca zilnică pot face minuni. Noi folosim corpul nostru doar cu 30%. Forța minții - principala sursă a sănătății noastre. Dacă toate gândurile se concentrează asupra afacerii și a scopului prețuit, o persoană se poate retrage din orice boală, poate depăși orice dificultate!

Principalul lucru este să vă stabiliți corect. Valentin Ivanovici vorbește adesea cu pacienții săi: "Vă pot spune cum să faceți exercițiile, dar fără dorința voastră, cuvintele mele nu vor aduce succes. Chiar dacă echipamentul meu este de aur, nu vei merge niciodată dacă nu ai încredere. Trebuie să lucrați cu aceeași devotament, disciplină și putere în fiecare zi de mai mulți ani, dacă este necesar. Doar atunci veți spune: "Am făcut-o, pot merge!".

Dacă aveți probleme înapoi, învață mai întâi să învingă lenea, ignoranța și încăpățânarea. Și apoi găsiți puterea de a face-o singură. Și un rezultat pozitiv nu va dura mult! În Dikul într-un alt mod. "Tinerii nu sunt în ani, tinerii sunt în vigoare", îi place Valentin Ivanovich să repete. Prin exemplul său personal, Dikul îi inspiră pe bolnavi să lupte împotriva bolii, dă speranță și credință în victorie!

Vreau să te învăț cum să te ajuți în spate. Ne mișcăm puțin, adesea stăm în picioare, cu picioarele încrucișate. Avem picioare și brațe slabe, nu avem nevoie de alergări zilnice pentru a obține mâncarea noastră. Stăm tot timpul: o masă - o mașină - un computer - o canapea în fața televizorului. Iar când mergem în țară, irigarea zilnică de plantare-plivire ne face să ne îndoim. Iar spatele începe să bea mai întâi și apoi - foarte bolnav. De unde vine asta, credem noi? Se pare că nu facem așa ceva. Dar, de fapt, cu toții am făcut mult timp în spate - nu l-am antrenat, nu am avut grijă de ea. Îți amintești când a fost ultima dată când ai fugit? Un timp foarte îndelungat, înapoi în școală! Și poate niciodată! Deci, este de mirare că persoanele în vârstă nu sunt singurele care suferă de boli ale coloanei vertebrale pentru o lungă perioadă de timp. Înclinația de astăzi este în primul rând un semn de boală, nu de vârstă înaintată, deoarece un stil de viață sedentar duce la o slăbire a sistemului muscular. Și după aceasta apar osteocondroză, hernie și proeminențe. Și, împreună cu mușchii spatelui și presei, slăbesc, articulațiile și vasele devin mai slabe - întregul organism ca întreg. După aceasta, obezitatea crește și mai mult sarcina asupra tuturor organelor. Câștigăm bani fără să ne gândim dacă suma obținută ca rezultat este suficientă pentru a recâștiga sănătatea pierdută? Dar sănătatea nu se întoarce în întregime! Și, la urma urmei, doar o oră pe zi este suficientă pentru a menține corpul, asigurând atât bună dispoziție cât și sănătate normală.

Sistemul de exerciții, pe care vreau să-l împărtășesc cu dvs., ar trebui tratat exact ca un SISTEM. Anume: observați cu strictețe secvența de exerciții (ce este ce) și numărul de repetări (nu atât cât puteți face, și anume, numărul specificat de ori în fiecare caz particular).

Care este abordarea? Aceasta este situația în care, de exemplu, faceți 12 repetări ale aceleiași mișcări, apoi vă odihniți timp de 2-3 minute și repetați cât mai multe repetări indicate. În nici un caz nu puteți efectua un exercițiu dacă vă provoacă durere: toate mișcările sunt efectuate numai înainte de apariția durerii. În acest caz, trebuie să reduceți sarcina - reduceți numărul de mișcări la o stare de confort, dar nu exagerați cu durerea.

De asemenea, nu uitați să respirați corect în timpul exercițiilor: cu cea mai mare tensiune a oricărei mișcări, are loc inhalarea, în timp ce cu relaxare are loc o expirație. Dacă sunteți foarte obosit și în afara respirației, este logic să vă odihniți mai mult între seturi decât cele indicate în sistem.

Nu uitați că vârsta pacientului, care începe să studieze în conformitate cu metoda mea, și pregătirea fizică inițială sunt de o importanță deosebită.

Cu sinceritate, Valentin Dikul

Ce doare în spate?

Care este coloana vertebrală?

Coloana vertebrală joacă un rol-cheie în sănătate.

Este baza scheletului, dă organismului forma dorită și sunt atașate de el straturi de mușchi și ligamente mari și mici ale spatelui și abdomenului. Dacă coloana vertebrală este îndoită, aceasta afectează oasele întregului schelet. Mușchii și ligamentele sunt scurtate, organele interne sunt deplasate, ceea ce duce la boala întregului organism.

Măduva spinării se poate întinde, ajustând poziția corpului în schimbare și este dificil să se deterioreze. Nervii spinali sunt compuși din milioane de fibre nervoase individuale sau neuroni. În zona de acțiune a fiecărui nerv spinal este o anumită parte a corpului și puteți corela cu exactitate nervii cu diferite părți ale corpului.

Nervii care ies din coloana cervicală inervază în principal brațele, umerii și capul.

Nervii care ies din coloana vertebrală toracică sunt partea centrală a corpului.

Nervii care se extind din regiunile lombare și sacrale ale coloanei vertebrale sunt partea inferioară a corpului și a picioarelor.

Consecințele unei încălcări a inervației segmentelor spinării

Jurnal: Viața fără dureri de spate

Despre cartea "Planificatorul zilnic: Viața fără dureri de spate"

Acest jurnal practic, legendarul Valentin Dikul, un specialist recunoscut în bolile spinării, creat special pentru oamenii moderni. 5 minute pe zi - și exerciții simple, împreună cu sfaturi de încredere vă va face o persoană liberă și vă va permite să trăiți o viață completă fără durere în gât și spate. Acum puteți face față cu succes afacerilor și coloanei vertebrale cu încărcături zilnice: acasă și la locul de muncă, pe drum, în trafic și în vacanță. Planificați sănătatea spatelui pe tot parcursul anului!

Pe site-ul nostru puteți descărca gratuit și fără înregistrare cartea "Jurnal: Viața fără dureri în spate" Valentin Dikul în formatul fb2, rtf, epub, pdf, txt, citiți o carte online sau cumpărați o carte în magazinul online.

Exerciții pentru durerile de spate

5 exerciții Dikulya pentru spate cu hernie și osteocondroză

Spirala hernia este o problema destul de comuna in omul modern. Pentru tratamentul acestei boli, există diferite metode, dintre care una este gimnastica terapeutică. Dezvoltarea diverselor sisteme de exerciții care ajută la rezolvarea simptomelor și la stoparea dezvoltării patologiei. Până în prezent, metoda cea mai eficientă este sistemul VI. Dikulja. Exerciții Dikulya pentru spate cu o hernie poate restabili activitatea motoarelor în aproape 100% din cazuri.

De unde vine tehnica și cum funcționează

Valoarea sistemului Dikul este că el a testat-o ​​pentru el însuși. Acest om însuși a suferit o leziune a coloanei vertebrale care amenința handicapul.

Cunoștințele medicale l-au ajutat să dezvolte un sistem de exerciții care să facă posibilă revenirea la o viață activă normală. V.Dikul a creat un set de exerciții, un simulator și a încercat-o pe experiența personală.

Exercițiile Dikul de la osteochondroza și hernia coloanei vertebrale întăresc în mod eficient mușchii, coloana vertebrală, acționează procesele de auto-vindecare ale corpului. Această tehnică se bazează pe principiile clasice ale terapiei fizice, care utilizează elemente de gimnastică respiratorie și articulară, Pilates și yoga. Întregul punct este acela al antrenamentului de forță care trebuie să fie efectuat cu sarcină tot mai mare.

Principalele recomandări ale autorului tehnicii

  • Faceți exerciții zilnice,
  • Facând aproximativ o oră în fiecare zi,
  • Corect efectuați toate mișcările
  • Concentrați-vă pe rezultatul pozitiv și credeți în el.

Exercițiile Dikul dau efort fizic considerabil și forță de muncă. Dar rezultatul îmbunătățește semnificativ starea fizică, activitatea motrică și funcția spinării. În plus, punerea în aplicare regulată a acestui complex are un efect pozitiv asupra stării mentale, ceea ce mărește efectul terapeutic.

Rezultatele gimnastica Dikul

  • Consolidarea sistemului muscular,
  • Îmbunătățirea puterii articulațiilor intervertebrale,
  • Tractarea spinării, care reduce presiunea asupra terminațiilor nervoase.

Componentele complexului Dikul

Metoda de tratament include trei seturi de exerciții, terapie manuală și proceduri fizioterapeutice. În timpul tratamentului, asigurați-vă că urmați regimul de băut, astfel încât corpul să fie complet alimentat cu apă.

Complexul exercițiilor Dikul începe cu două complexe destinate reabilitării generale. Unul dintre ele se desfășoară dimineața, iar celălalt seara.

Este important ca încărcătura să fie suficientă și zilnică. Cursurile de dimineață au scopul de a îmbunătăți tonul mușchilor spatelui și picioarelor, seara - pentru piept, abdomen și mâini.

Ca urmare, tonul mușchilor întregului corp este restabilit și întărit, sarcina pe coloană vertebrală este redusă, deoarece este mai bine susținută de sistemul muscular. Este important ca în procesul de formare să se formeze stereotipul motor corect și să se elimine blocurile funcționale.

După stăpânirea complexului de reabilitare, aceștia trec la exerciții menite să mențină rezultatele. În acest stadiu, este important ca mușchii și ligamentele să devină mai elastici.

Reguli de bază

Când faceți exerciții, gimnastica terapeutică este foarte importantă pentru a face totul corect. Toate mișcările trebuie efectuate în conformitate cu metodologia. Se va plăti cu un rezultat bun, altfel practicarea poate dăuna și agrava boala. Hernia discului intervertebral are o astfel de caracteristică încât mișcările incorecte pot determina o comprimare mai intensă a rădăcinilor nervoase, atunci pacientul se confruntă cu simptome crescute.

Ce trebuie să vă amintiți

  • Clasa inițială numai după eliminarea simptomelor acute
  • Exercițiile nu trebuie să cauzeze durere, maximă - disconfort ușor,
  • Ritmul execuției este calm, fără mișcări bruște,
  • Săriturile sunt contraindicate,
  • Încărcarea crește treptat,
  • Prima dată când nu puteți face exerciții pentru răsucirea coloanei vertebrale,
  • După sfârșitul clasei, ar trebui să existe o ușoară oboseală, nu ar trebui să vă aduceți la epuizare,
  • Asigurați-vă că consultați un medic cu privire la alegerea exercițiilor.

Dacă unele exerciții provoacă durere, atunci ar trebui să le renunțați. Poate fi necesară reînnoirea lor după un timp, dar numai după consultarea unui specialist.

Cele mai frecvent utilizate exerciții Dikulya cu hernie a coloanei vertebrale lombare, deoarece aceasta este cea mai frecventă localizare a bolii. Nu ignora sfatul medicului cu privire la exercițiile terapeutice. Cel mai bine este să faceți acest lucru sub îndrumarea unui specialist. După mastering, puteți trece la auto-studiu.

5 exerciții Dikulya pentru coapse

  1. Stați pe toate patru, brațele umăr la o parte, în spatele susținut drept, așteaptă cu nerăbdare. La expirație, coborâți șoldurile pe tocuri și plecați cu capul în mâini. Pe inhalare, ne mutăm cu ușurință în brațe înainte, îndoiți, pe pelvis pe podea, cu capul în sus.
  2. Poziția de pornire este aceeași, dar genunchii sunt împreună. Este necesar ca nivelul pelvisului să fie coborât alternativ la stânga și la dreapta. În același timp, genunchii rămân în poziție, iar suportul este susținut de mâini.
  3. Stând pe toate patru, genunchi împreună. În timpul inhalării, flexăm puternic spatele în talie, ridicăm capul astfel încât să privim tavanul. În timpul expirării, ne coborâm capul, ne plecăm înapoi.
  4. Lie pe spate, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului, îndoiți picioarele. Fără a ridica lame de la podea, coborâți încet genunchii spre stânga și spre dreapta. Puteți respira arbitrar.
  5. Poziția este aceeași. Este necesar să aruncați călcâiul din stânga pe genunchiul drept și să ridicați lent și să coborâți încet piciorul drept. Schimbați picioarele și faceți același lucru la stânga.

Toate mișcările se repetă de 10-12 ori. Acestea vor ajuta la ameliorarea tensiunii excesive și în același timp la întărirea corsetei musculare. În acest caz, există o îmbunătățire a fluxului sanguin și a hranei tisulare, ceea ce înseamnă că organismul va face față problemei mai repede.

Tehnica lui Valentin Dikul nu a ajutat nici o zece mii de oameni, este disponibilă și eficientă. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că fiecare dintre noi este individual, deci alegerea exercițiilor pentru complex este, de asemenea, individuală. Ea este efectuată de un specialist care ia în considerare caracteristicile pacientului.

Gimnastica Dikul - viață fără dureri de spate

Durerile de spate pot fi declanșate de o serie de probleme: de la boli ale organelor interne la hernie intervertebrală. Poate fi dureroasă sau ascuțită, înconjurată sau administrată în alte părți ale corpului, permanentă sau temporară.

Dacă vorbim despre senzațiile dureroase cauzate de starea coloanei vertebrale, atunci este necesar să menționăm cele mai frecvente cauze: suprasolicitarea musculară, deteriorarea rădăcinilor nervoase, curbura coloanei vertebrale, hernia intervertebrală.

Pentru a face față durerii și a scăpa treptat de această problemă, va ajuta metoda binecunoscută Dikulya în bolile coloanei vertebrale.

Valentin Dikul este un academician care a învățat din propria sa experiență care este o vătămare gravă a spatelui atunci când oamenii nu vor mai putea să-și facă din nou picioarele.

Cazul lui a arătat că totul este posibil și ia permis lui Dikul să facă o gimnastică activă pentru coloana vertebrală pentru hernie.

Metoda de tratament are ca scop ameliorarea durerii și returnarea activității funcționale a neuronilor afectați.

Aceștia sunt aceia care, stoarși și ciupiți, își petrec toată energia asupra supraviețuirii și nu asupra comunicării cu celulele musculare. Acest lucru cauzează distrofie musculară, tensiune statică și dureri severe ale spatelui.

Aflați mai multe despre relația dintre mușchii spinării și hernia intervertebrală, precum și citiți toate informațiile despre acest subiect în cartea lui Valentin Dikul "Viața fără dureri de spate".

Cum functioneaza fizioterapia?

Sarcina principală a exercițiilor este de a face ca mușchii să vină în stare optimă. Muschii tensionați trebuie să se relaxeze, și slabi - pentru a reveni la ton.

Metoda lui Dikul pentru hernia coloanei vertebrale lombare se bazează pe patru postulate:

  • trebuie să faci exerciții în fiecare zi;
  • lecția trebuie să dureze cel puțin 60 de minute;
  • este important să se mențină igiena gimnastică;
  • un optimism incontestabil și o credință în succes.

Gimnastica medicala pentru hernia coloanei vertebrale lombare:

  1. Acceptăm accentul pe genunchi (unghiul de 90 de grade), mâinile nu sunt largi, drepte, în spate fără deformare, capul așteaptă cu nerăbdare. Cu expirație, trebuie să coborâți șoldurile pe tocuri, să vă relaxați spatele și să vă plecați spre brațele extinse. Cu o respirație, rotiți-vă în brațe, îndoiți-vă ca capul să se întindă în sus. Pelvisul este apăsat pe podea. Linger și ne așezăm pe tocuri cu o mișcare ușoară. Repetați de 10-12 ori.
  2. Poziția de pornire este similară, genunchii sunt adunați împreună. Ridicați gemetele apăsate una de cealaltă deasupra podelei și, sprijinindu-vă pe genunchi, ne alunecăm șosetele în lateral. Coloana vertebrală se mișcă numai în regiunea lombară. Umeri și piept nu sunt implicați. Repetați 10-12 ori în fiecare direcție.
  3. Poziția de plecare, ca și în numărul 2 al exercițiului. Înapoi drept, bărbia paralelă cu podeaua. Bazându-se pe mâini și genunchi, este necesar, ca un pendul, să coborâți lent pelvisul, la rândul său, în părțile laterale, până când apare durerea. Nu rămânem în poziția inițială. Faceți 10-12 repetări pe fiecare parte.
  4. Subliniați genunchii din fața dvs. În timp ce inhalați, ar trebui să vă îndoiți spatele puternic în talie și ridicați-vă capul la tavan. La expirație, coborâm capul între mâini și spatele cât mai mult posibil. Repetați până la 10-12 ori.
  5. Lie pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Mâinile se întind de-a lungul corpului. Îngenunchează încet până la podea spre dreapta și spre stânga. Funcționează numai lombar. Lamele de pe podea nu se desprind. Respirația este profundă și arbitrară. Realizați 10-12 repetări în fiecare direcție.
  6. Întins pe spate, genunchi îndoiți, brațe de-a lungul corpului cu palmele în jos. Am aruncat tocul stâng la genunchiul drept. Încet, la expirație, ridicați piciorul drept spre el însuși. Coborâm la podea pe inhalare. Repetați fiecare picior de 10 ori.

Aceste exerciții vor ajuta la ameliorarea durerii severe, ameliorarea tensiunii musculare și tonifierea mușchilor lenți, îmbunătățirea fluxului sanguin și alimentației în țesuturi.

Metoda Dikul pentru hernia spinării a ajutat deja zeci de mii de oameni. Dar pentru fiecare caz în parte, este selectat un set individual de exerciții.

Pentru a afla mai exact ce este necesar pentru tine, vă recomandăm să citiți cartea "Viața fără dureri de spate" de V. Dikul.

Apropo, acum puteți obține gratuit cărțile mele electronice și cursurile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.

act de renunțare

Informațiile din articole sunt destinate exclusiv informațiilor generale și nu trebuie utilizate pentru autodiagnosticarea problemelor de sănătate sau în scopuri medicale. Acest articol nu este un substitut pentru sfatul medicului de la un medic (neurolog, terapeut). Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră mai întâi pentru a afla exact cauza problemei dvs. de sănătate.

Exerciții de coloanei vertebrale Dikulya

În bolile sistemului musculo-scheletic, un rol important îl are gimnastica specială. Se urmărește distribuirea corectă a tonusului muscular și restabilirea mobilității pacientului. Exercițiile Dikulya pentru coloana vertebrală pot relaxa mușchii tensionați și pot aduce tonul lent. Corsetul muscular trebuie să fie normal pentru a susține coloana vertebrală și pentru ao susține. Și de multe ori se întâmplă invers: mușchii lenți nu sunt capabili să-și facă toată tensiunea, iar tensiunea cade pe coloana vertebrală, care începe să se "descompună". Mai întâi, în țesutul cartilaginos al discului intervertebral apar micropraxe, apoi se produce proeminența discului și se formează o proeminență hernială. Deseori există o fractură a articulațiilor fațetă (articulații mici care fixează vertebrele împreună). Ligamentele periarticulare după 40 de ani nu mai sunt elastice, colagenul nu mai este suficient, iar rezistența întregului aparat vertebral este redusă. Rolul gimnasticii este evident. Valentin Dikul și-a dezvoltat propria tehnică - a încercat exerciții de coloană vertebrală asupra sa și a mii de pacienți care au revenit la sănătate și mobilitate, au vizionat videoclipul.

Este important să urmați principiile metodologiei - asigurați-vă că citiți aceste reguli.

Valentin Dikul video de exerciții spinal

Pentru a ușura durerea acută

Acest complex este conceput pentru ameliorarea simptomelor și pentru eliminarea durerii.

Exerciții Dikulya coloanei vertebrale: cu hernie și durere de lombar

Puteți viziona videoclipuri sau imagini pentru a afla exercițiile Dikul pentru hernia coloanei vertebrale lombare sau a leziunilor articulare. Cu exerciții adecvate, mușchii spatelui și abdomenului sunt întăriți, ligamentele devin mai elastice, se restabilește metabolismul articulațiilor afectate, ceea ce duce la o recuperare treptată și la restabilirea eficienței.

Dikul Balsam - ajută la ameliorarea inflamației și umflarea, reduce durerea, este folosit ca agent profilactic independent și în combinație cu tratamentul osteocondrozei, artritei, nevralgiei etc.

Exerciții pentru durerile de spate Valentina Dikul

De obicei, medicamentul urmează calea cea mai mică rezistență: dacă există durere în spate, înseamnă că trebuie să fie schimbată. Exercițiul terapeutic începe când boala intră într-o stare de remisie. Și totul ar fi bine, dar în acest caz pacientul este pasiv - el înghite pilulele cu blândețe și se bazează în întregime pe doctori. O abordare fundamental diferită aderă la Valentin Dikul - șeful centrului bolilor sistemului musculo-scheletal, care și-a încercat personal tehnica. O persoană ar trebui să fie responsabilă pentru sănătatea sa, să fie un participant activ în procesul de vindecare, să învețe să treacă peste durere. Vă ofer astăzi exerciții pentru dureri de spate de la această persoană minunată.

Exerciții pentru dureri de spate

Exercițiul 1 - Backbend

Luați o poziție de plecare: odihniți-vă genunchii și brațele întinse pe podea, mențineți-vă capul drept. Respiră.

Pe măsură ce expiră, întinde-te și stai pe tocuri. Când inhalați, îndoiți-vă înainte: apăsați picioarele pe podea, îndoiți-vă spatele, sprijinindu-vă pe brațele întinse. Capul ușor înclinat înapoi. Exercitiul se face lent, cu atentie. Dacă suferiți de durere, reduceți amplitudinea mișcării. Repetați exercițiul de 12 ori.

Exercițiul 2 - Picioarele în mișcare

Poziția de pornire este similară exercițiului anterior. În genunchi, ridicați ușor bărbia.

Ridicați tibia închisă și faceți picioarele îndoite de la o parte la alta. În acest caz, șoldurile se mișcă și ele. Respiratia este gratuita.

Exercițiul 3 - Turnurile pelvine

Acceptăm poziția de start cunoscută. Din această poziție, coborâți ușor pelvisul, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă, până la momentul durerii.

Genunchii nu se desprind de podea, picioarele de pe podea. Repetați exercițiul de 15 ori în fiecare direcție.

Exercițiul 4 - "Cat"

Luați poziția inițială descrisă în exercițiile anterioare. Exercitarea pe care o vom face acum în yoga se numește "pisică".

Pe inhalare, îndoiți-vă spatele, ridicați-vă capul în sus, ușor înclinându-l, priviți în sus. La expirație, aruncăm spatele cât mai mult posibil, întinzând ușor coloana vertebrală, apăsând bărbia în piept. Realizăm 15-20 de repetări.

Exercitarea 5 - Întoarcerea picioarelor dintr-o poziție înclinată

Poziția de pornire: se așază pe podea, vă îndoiți genunchii, picioarele împreună, brațele întinse de-a lungul corpului. Coborâm picioarele împreună și genunchii îndoiți la început într-o direcție, apoi într-o altă direcție.

Ca și în alte exerciții, dacă simțiți durere, amplitudinea mișcării trebuie redusă. Faceți toate exercițiile încet și foarte atent, ascultând corpul în momentul fiecărei mișcări. Respirăm ca de obicei.

Exercițiul 6 - Ridicarea genunchilor până la stomac

Poziția de pornire: se află plat pe podea. Îndoiți un picior la genunchi, prindeți-l cu ambele mâini și trageți-l spre abdomen când expirați.

Noi executam pentru fiecare picior la randul sau de 15-20 de ori. Dacă nu există disconfort, strângeți ambele picioare în stomac. Amintiți-vă că toate mișcările se fac în timp ce expirați.

Exercițiul 7 - Pushups

Poziția de pornire este similară cu primul exercițiu. Efectuăm împingeri, așezându-și genunchii pe podea. Expirați când vă ridicați.

Dacă sunteți pregătit fizic suficient, puteți efectua exercițiul din poziția clasică, în picioare pe degetele de la picioare așa cum este indicat în a treia fotografie.

Iată câteva exerciții simple pentru durerile de spate de la Valentin Dikul vă vor ajuta să simțiți din nou plinătatea vieții, pentru a vă restabili sănătatea. Rețineți că complexul de mai sus nu înlocuiește consultarea cu un medic și implementarea recomandărilor sale.

Gimnastica Dikul - viață fără dureri de spate

Durerile de spate pot fi declanșate de o serie de probleme: de la boli ale organelor interne la hernie intervertebrală. Poate fi dureroasă sau ascuțită, înconjurată sau administrată în alte părți ale corpului, permanentă sau temporară.

După cum arată practica, pacienții care doresc să înceapă exerciții pentru o durere înapoi, doresc să minimizeze etapa pregătitoare și să înceapă imediat pregătirea grea. Mulți dintre ei sunt încurcați de simplitatea și ușurința primelor exerciții. Începeți să primiți cereri de tranziție la un nivel mai complex. Amintiți-vă! Această abordare este strict contraindicată. Sistemul este proiectat astfel încât etapa primară să fie foarte importantă în complexul de exerciții pentru muschii din spate. Este necesar să vă pregătiți bine corpul, mușchii trebuie să fie reglați pentru o corecție serioasă.

Dacă vorbim despre senzațiile dureroase cauzate de starea coloanei vertebrale, atunci este necesar să menționăm cele mai frecvente cauze: suprasolicitarea musculară, deteriorarea rădăcinilor nervoase, curbura coloanei vertebrale, hernia intervertebrală.


Pentru a face față durerii și a scăpa treptat de această problemă, va ajuta metoda binecunoscută Dikulya în bolile coloanei vertebrale.

Valentin Dikul este un academician care a învățat din propria sa experiență care este o vătămare gravă a spatelui atunci când oamenii nu vor mai putea să-și facă din nou picioarele.

Cazul lui a arătat că totul este posibil și ia permis lui Dikul să facă o gimnastică activă pentru coloana vertebrală pentru hernie.

Metoda de tratament are ca scop ameliorarea durerii și returnarea activității funcționale a neuronilor afectați.

Aceștia sunt aceia care, stoarși și ciupiți, își petrec toată energia asupra supraviețuirii și nu asupra comunicării cu celulele musculare. Acest lucru cauzează distrofie musculară, tensiune statică și dureri severe ale spatelui.

Aflați mai multe despre relația dintre mușchii spinării și hernia intervertebrală, precum și citiți toate informațiile despre acest subiect în cartea lui Valentin Dikul "Viața fără dureri de spate".

Cum functioneaza fizioterapia?

Sarcina principală a exercițiilor este de a face ca mușchii să vină în stare optimă. Muschii tensionați trebuie să se relaxeze, și slabi - pentru a reveni la ton.

Metoda lui Dikul pentru hernia coloanei vertebrale lombare se bazează pe patru postulate:


  • trebuie să faci exerciții în fiecare zi;
  • lecția trebuie să dureze cel puțin 60 de minute;
  • este important să se mențină igiena gimnastică;
  • un optimism incontestabil și o credință în succes.


Gimnastica medicala pentru hernia coloanei vertebrale lombare:


  1. Acceptăm accentul pe genunchi (unghiul de 90 de grade), mâinile nu sunt largi, drepte, în spate fără deformare, capul așteaptă cu nerăbdare. Cu expirație, trebuie să coborâți șoldurile pe tocuri, să vă relaxați spatele și să vă plecați spre brațele extinse. Cu o respirație, rotiți-vă în brațe, îndoiți-vă ca capul să se întindă în sus. Pelvisul este apăsat pe podea. Linger și ne așezăm pe tocuri cu o mișcare ușoară. Repetați de 10-12 ori.
  2. Poziția de pornire este similară, genunchii sunt adunați împreună. Ridicați gemetele apăsate una de cealaltă deasupra podelei și, sprijinindu-vă pe genunchi, ne alunecăm șosetele în lateral. Coloana vertebrală se mișcă numai în regiunea lombară. Umeri și piept nu sunt implicați. Repetați 10-12 ori în fiecare direcție.
  3. Poziția de plecare, ca și în numărul 2 al exercițiului. Înapoi drept, bărbia paralelă cu podeaua. Bazându-se pe mâini și genunchi, este necesar, ca un pendul, să coborâți lent pelvisul, la rândul său, în părțile laterale, până când apare durerea. Nu rămânem în poziția inițială. Faceți 10-12 repetări pe fiecare parte.
  4. Subliniați genunchii din fața dvs. În timp ce inhalați, ar trebui să vă îndoiți spatele puternic în talie și ridicați-vă capul la tavan. La expirație, coborâm capul între mâini și spatele cât mai mult posibil. Repetați până la 10-12 ori.
  5. Lie pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Mâinile se întind de-a lungul corpului. Îngenunchează încet până la podea spre dreapta și spre stânga. Funcționează numai lombar. Lamele de pe podea nu se desprind. Respirația este profundă și arbitrară. Realizați 10-12 repetări în fiecare direcție.
  6. Întins pe spate, genunchi îndoiți, brațe de-a lungul corpului cu palmele în jos. Am aruncat tocul stâng la genunchiul drept. Încet, la expirație, ridicați piciorul drept spre el însuși. Coborâm la podea pe inhalare. Repetați fiecare picior de 10 ori.


Aceste exerciții vor ajuta la ameliorarea durerii severe, ameliorarea tensiunii musculare și tonifierea mușchilor lenți, îmbunătățirea fluxului sanguin și alimentației în țesuturi.

Metoda Dikul pentru hernia spinării a ajutat deja zeci de mii de oameni. Dar pentru fiecare caz în parte, este selectat un set individual de exerciții.

Pentru a afla mai exact ce este necesar pentru tine, vă recomandăm să citiți cartea "Viața fără dureri de spate" de V. Dikul.

Textul cărții "Viața fără durere în partea inferioară a spatelui - Valentin Dikul"

Pagina curenta: 1 (5 pagini pentru carte) [pasaj disponibil pentru citire: 2 pagini]

Fragmentul prezentat al lucrării este pus în acord cu distribuitorul litrilor LLC cu conținut legal (nu mai mult de 20% din textul inițial). Dacă credeți că plasarea materialului încalcă drepturile cuiva, atunci anunțați-ne.

Plătit, dar nu știu ce să fac în continuare?

Valentin Ivanovich Dikul
Viața fără dureri de spate

intrare

Autorul acestei cărți unice este Valentin Ivanovich Dikul, academician, Artist al Poporului al URSS și autorul tehnicilor medicale cu care puteți vindeca orice boală a coloanei vertebrale.

Valentin Ivanovich Dikul sa dovedit cu toată viața că nu există astfel de probleme cu care nu am putut face față. Recuperarea de la rănire, revenirea la circ, crearea de metode, după aplicarea căruia mai mult de 10 mii de oameni s-au ridicat în picioare! Ele sunt disponibile oricui - de orice vârstă și statut social. Pentru că mântuirea noastră este în noi înșine. O tehnică Dikul ajută doar să găsească cheia pentru ușa magică. Până la urmă, posibilitățile corpului nostru sunt nelimitate. În mod clar sarcina declarată, organizația proprie, caracterul încăpățânat și munca zilnică pot face minuni. Noi folosim corpul nostru doar cu 30%. Forța minții - principala sursă a sănătății noastre. Dacă toate gândurile se concentrează asupra afacerii și a scopului prețuit, o persoană se poate retrage din orice boală, poate depăși orice dificultate!

Principalul lucru este să vă stabiliți corect. Valentin Ivanovici vorbește adesea cu pacienții săi: "Vă pot spune cum să faceți exercițiile, dar fără dorința voastră, cuvintele mele nu vor aduce succes. Chiar dacă echipamentul meu este de aur, nu vei merge niciodată dacă nu ai încredere. Trebuie să lucrați cu aceeași devotament, disciplină și putere în fiecare zi de mai mulți ani, dacă este necesar. Doar atunci veți spune: "Am făcut-o, pot merge!".

Dacă aveți probleme înapoi, învață mai întâi să învingă lenea, ignoranța și încăpățânarea. Și apoi găsiți puterea de a face-o singură. Și un rezultat pozitiv nu va dura mult! În Dikul într-un alt mod. "Tinerii nu sunt în ani, tinerii sunt în vigoare", îi place Valentin Ivanovich să repete. Prin exemplul său personal, Dikul îi inspiră pe bolnavi să lupte împotriva bolii, dă speranță și credință în victorie!

De la autor

Vreau să te învăț cum să te ajuți în spate. Ne mișcăm puțin, adesea stăm în picioare, cu picioarele încrucișate. Avem picioare și brațe slabe, nu avem nevoie de alergări zilnice pentru a obține mâncarea noastră. Stăm tot timpul: o masă - o mașină - un computer - o canapea în fața televizorului. Iar când mergem în țară, irigarea zilnică de plantare-plivire ne face să ne îndoim. Iar spatele începe să bea mai întâi și apoi - foarte bolnav. De unde vine asta, credem noi? Se pare că nu facem așa ceva. Dar, de fapt, cu toții am făcut mult timp în spate - nu l-am antrenat, nu am avut grijă de ea. Îți amintești când a fost ultima dată când ai fugit? Un timp foarte îndelungat, înapoi în școală! Și poate niciodată! Deci, este de mirare că persoanele în vârstă nu sunt singurele care suferă de boli ale coloanei vertebrale pentru o lungă perioadă de timp. Înclinația de astăzi este în primul rând un semn de boală, nu de vârstă înaintată, deoarece un stil de viață sedentar duce la o slăbire a sistemului muscular. Și după aceasta apar osteocondroză, hernie și proeminențe. Și, împreună cu mușchii spatelui și presei, slăbesc, articulațiile și vasele devin mai slabe - întregul organism ca întreg. După aceasta, obezitatea crește și mai mult sarcina asupra tuturor organelor. Câștigăm bani fără să ne gândim dacă suma obținută ca rezultat este suficientă pentru a recâștiga sănătatea pierdută? Dar sănătatea nu se întoarce în întregime! Și, la urma urmei, doar o oră pe zi este suficientă pentru a menține corpul, asigurând atât bună dispoziție cât și sănătate normală.

Sistemul de exerciții, pe care vreau să-l împărtășesc cu dvs., ar trebui tratat exact ca un SISTEM. Anume: observați cu strictețe secvența de exerciții (ce este ce) și numărul de repetări (nu atât cât puteți face, și anume, numărul specificat de ori în fiecare caz particular).

Care este abordarea? Aceasta este situația în care, de exemplu, faceți 12 repetări ale aceleiași mișcări, apoi vă odihniți timp de 2-3 minute și repetați cât mai multe repetări indicate. În nici un caz nu puteți efectua un exercițiu dacă vă provoacă durere: toate mișcările sunt efectuate numai înainte de apariția durerii. În acest caz, trebuie să reduceți sarcina - reduceți numărul de mișcări la o stare de confort, dar nu exagerați cu durerea.

De asemenea, nu uitați să respirați corect în timpul exercițiilor: cu cea mai mare tensiune a oricărei mișcări, are loc inhalarea, în timp ce cu relaxare are loc o expirație. Dacă sunteți foarte obosit și în afara respirației, este logic să vă odihniți mai mult între seturi decât cele indicate în sistem.

Nu uitați că vârsta pacientului, care începe să studieze în conformitate cu metoda mea, și pregătirea fizică inițială sunt de o importanță deosebită.

Cu sinceritate, Valentin Dikul

Ce doare în spate?

Care este coloana vertebrală?

Coloana vertebrală joacă un rol-cheie în sănătate.

Este baza scheletului, dă organismului forma dorită și sunt atașate de el straturi de mușchi și ligamente mari și mici ale spatelui și abdomenului. Dacă coloana vertebrală este îndoită, aceasta afectează oasele întregului schelet. Mușchii și ligamentele sunt scurtate, organele interne sunt deplasate, ceea ce duce la boala întregului organism.

Măduva spinării se poate întinde, ajustând poziția corpului în schimbare și este dificil să se deterioreze. Nervii spinali sunt compuși din milioane de fibre nervoase individuale sau neuroni. În zona de acțiune a fiecărui nerv spinal este o anumită parte a corpului și puteți corela cu exactitate nervii cu diferite părți ale corpului.

Nervii care ies din coloana cervicală inervază în principal brațele, umerii și capul.

Nervii care ies din coloana vertebrală toracică sunt partea centrală a corpului.

Nervii care se extind din regiunile lombare și sacrale ale coloanei vertebrale sunt partea inferioară a corpului și a picioarelor.

Consecințele unei încălcări a inervației segmentelor spinării

După analizarea datelor din tabel, putem concluziona că coloana vertebrală este un design subțire și foarte precis, dar aceste calități îi fac vulnerabile la efectele diferitelor stresuri, leziuni și stresuri. De asemenea, puteți spune că cele mai multe boli sunt asociate cu boli ale coloanei vertebrale, iar osteochondroza este boala principală a coloanei vertebrale.

Sănătatea coloanei vertebrale - cheia succesului

Formarea coloanei vertebrale are loc în copilărie și continuă în adolescență. Prin urmare, în cazul în care copilul sta într-o perioadă lungă de timp și incorect, atunci prin adolescență va avea probleme vizibile cu coloana vertebrală.

10% dintre copiii în vârstă de cinci ani sunt în pericol deoarece sunt sedentari (fetele sunt mai mult decât băieții).

Vârsta cea mai periculoasă este de la 10 la 14 ani, când scheletul este încă incomplet format, iar copilul, mai mult decât înainte, trebuie să stea la masă, să pregătească lecții sau să petreacă timp la computer. Diligent "acasă" copii, supraîncărcat cu sesiuni de formare, de multe ori au boli spinale. Acest lucru contribuie la o postură incorectă, ceea ce duce la o încărcare neuniformă a coloanei vertebrale și a mușchilor. În viitor, există o schimbare a ligamentelor coloanei vertebrale, deformarea vertebrelor înseși - ca rezultat, se formează curbură laterală persistentă și durerea.

Diagnosticul precoce este cheia succesului în tratarea diferitelor boli, astfel încât părinții trebuie să depună toate eforturile pentru a nu pierde debutul bolii.

Urmăriți modul în care copilul stă și doarme. Dați-i să ia o pauză la fiecare 15-20 de minute, timp în care puteți obține un masaj și exerciții de spate. Locul de muncă ar trebui să fie organizat astfel încât copilul să nu se alăture. Când copilul este așezat, asigurați-vă că spatele capului este ușor înălțat și ușor retras, iar bărbia este în jos. Cu o astfel de poziție a capului, întregul coloanei vertebrale este îndreptată și circulația sanguină a creierului se îmbunătățește. Picioarele trebuie să fie pe podea, iar unghiul la genunchi trebuie să fie de aproximativ 90%. Umerii sunt coborâți, brațele sunt libere să stea pe masă, distanța de la suprafața mesei la ochi este de aproximativ 30 cm.

Patul ar trebui să fie confortabil, perna este mică. În timpul somnului, depresiile fiziologice nu trebuie eliminate, ci trebuie menținute. Salteaua moale nu poate oferi un sprijin bun pentru cea mai grea parte a corpului - pelvisul, iar acest lucru îndoaie coloana vertebrală în direcția în care copilul doarme. Învățați copilul să se miște mai mult. Lăsați copilul să vă ajute de multe ori în jurul casei sau la cabana. Rune, plimbări, înotați. Cu cât sunt mai multe mișcări, cu atât mai bine. Lipsa mișcărilor active duce inevitabil la subdezvoltarea discurilor și articulațiilor intervertebrale. Indiferent cât de talentat și capabil este copilul dvs., indiferent de înălțimile pe care le-a atins, întreaga sa viață se poate dovedi mai mult sau mai puțin inferioară din cauza mobilității insuficiente în copilărie.

Să analizăm unele boli ale spatelui împreună și să învățăm cum să ne descurcăm.

Osteochondroza: cauze și consecințe

Osteochondroza este una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, acest termen nu este în general acceptat. În majoritatea țărilor străine, cuvântul "spondiloză" este folosit pentru a se referi la boala coloanei vertebrale - de la spondilosul grecesc - coloana vertebrală. Termenul de "osteochondroză" este de asemenea de origine greacă, format din două cuvinte: osteon - os și chond - ros - cartilaj. Sfârșitul axei indică natura distrofică a modificărilor.

Deci, aceasta este o boală a suprafețelor cartilaginoase ale oaselor sistemului musculoscheletal, în principal a coloanei vertebrale, precum și a șoldului, genunchiului și a altor articulații. Care sunt cauzele bolii? Luați în considerare.

Primul motiv. echimoze

Se crede că atunci când copiii mici cad și se rănesc singuri, acest lucru nu afectează sănătatea lor viitoare. De fapt, nu este. Începând de la naștere, cu grijă și vânătăi greșite în corpul copiilor, se schimbă poziția corpurilor vertebrale, adică se pun bazele osteochondrozelor. În viața noastră, adesea trebuie să cădem, să zdrobim diferite părți ale corpului, dar mai ales să mergem în spate. Orice vânătăie lasă un semn pe corp. Medicii cred că la locul leziunii se formează un calus. Sarea este întotdeauna depusă pe os. Da, există încă puțin din ea și ea este mică sau chiar nu-i deranjează deloc pe copil, dar de-a lungul anilor sarea din acest loc devine din ce în ce mai mult. În același timp, apar noi locuri cu vânătăi și tot mai multe săruri sunt depuse în organism. Coloana vertebrală se umple încet, dar în mod constant cu săruri, iar cu masa ei începe să preseze asupra nervilor din apropiere. În același timp, nervii sunt afectați, metabolismul este deranjat, iar activitatea organelor interne este perturbată. Corpul semnalează această durere. Apoi persoana începe să ia medicamentul pentru durere, dar durerea nu dispare mult timp. După ce a vizitat medicul, persoana află că are OSTEOCHONDROSIS.

Există multe tehnici prin care încearcă să le lupte. Medicamente, unguente, tincturi, exerciții terapeutice și așa mai departe afectează starea de osteochondroză. El nu este încăpățânat să părăsească trupul. Deși persoana are o ușurare după tratamentul la medic, dar după un timp, totul începe din nou, iar în majoritatea cazurilor durerea devine mult mai puternică, iar remediile folosite anterior nu mai ajută. Doar astfel de metode nu pot scăpa de osteochondroză. Amintiți-vă de câte ori în timpul iernii trebuiau să cadă, blestemând drumul și utilitățile? Dar nimeni nu a crezut chiar ce rău a fost făcută sănătății oamenilor. De ani de zile, căderea și rănirea, oamenii acumulează sare în corp și rupe metabolismul. Aceste încălcări încet, dar sigur le aduc mai aproape de bătrânețe. În primul rând, o persoană își simte vârsta cu spatele, cu coloana vertebrală.

Al doilea motiv. Lipsa de activitate fizica

Cu cât sunt mai puține mișcări, cu atât mai repede sunt depozitate în organism corpul și, adesea, aceste depozite sunt în formă de vârfuri. Exercitarea nu permite ca sărurile să fie depozitate în cantități mari, dar atunci persoana devine ostatică a acestui sistem. Numai pentru el, din anumite motive, să oprească gimnastica, sărurile cu o viteză și mai mare continuă să fie depuse în organism. Imaginați-vă un râu de munte. Viteza unui astfel de râu este foarte mare. Apa poartă chiar pietre, și nu doar nisip. Nu se formează plaje pe coastă. Și acum, amintiți-vă râurile liniștite și largi, curentul lor neted și maiestuos. Pe malurile unor astfel de râuri formează plaje largi.

Deci, este în organism: un mod inactiv de viață duce la acumularea de săruri, adică la agravarea osteocondrozei.

Al treilea motiv. Progresul tehnic

Și în acest mod de viață suntem obligați la progresul tehnic. Aceasta a dus la faptul că timpul de lucru petrecut de majoritatea oamenilor stând la o masă sau la un computer. Ei ajung acasă prin diverse mijloace de transport, mai degrabă decât pe jos. Da, și înainte de a merge la culcare, stați sau stați în fața televizorului. Chiar și canalele TV trec pe canapea. Foarte puține mișcări, pace continuă.

Al patrulea motiv. subnutriție

Alimente hrănite, de înaltă calorie, cu care organele digestive se confruntă cu dificultate. Energia neconsumată este conservată de organism, iar corpul uman câștigă în greutate, acumulează săruri și grăsimi corporale și astfel perturbe metabolismul. Organismul uman se transformă într-o groapă de substanțe diferite. Sarea depozitata in coloana vertebrala, pune presiune asupra nervilor care nu pot face fata functiilor. Corpul este zgură și apoi se declară diferite boli.

Al cincilea motiv. ecologie

Alimentele pe care le consumăm se schimbă în fiecare an. Aerul pe care îl respirăm, apa pe care o bem. Chiar hainele pe care le purtăm lasă mult să fie dorite. Produsele și apa nu conțin doar substanțe chimice toxice, componente dăunătoare, dar adesea contaminate radioactiv. Aerul este poluat cu deșeuri industriale, gaze și vapori de materiale de construcție dăunătoare mediului. Cum poate corpul nostru să se ocupe de el? Oamenii care locuiesc în locuri curate ecologic și mănâncă alimente organice sunt mai puțin confirmate de boală ca osteocondroză.

Motivul șase. Emoții negative

În secolul nostru progresiv, secolul de viteze mari, sistemul nostru nervos este foarte dificil de rezolvat. Accentuează la locul de muncă, la domiciliu, lipsa de încredere în viitor, crize economice, o încărcare mare de informații a televiziunii, șomajul și așa mai departe - toate acestea contribuie la faptul că sistemul nervos eșuează. Ca urmare, metabolismul este deranjat. Corpul nostru încearcă să se "protejeze" și pune protecția diferitelor economii, inclusiv sărurile.

Motivul numărul șapte. Ridicarea în greutate și vibrații

La ridicarea greutăților mari, discul sau măduva spinării sunt cel mai des deplasate. Echilibrul întregii coloane vertebrale este perturbat. Corpul, încercând să-l restabilească, dă sare. Vibrațiile care afectează oamenii contribuie, de asemenea, la deplasarea discurilor și a corpurilor vertebrale și conduc la depunerea de săruri.

Al optulea motiv. suprarăcire

Majoritatea oamenilor o ignoră și acest lucru contribuie la exacerbarea bolilor cum ar fi lombago (dureri de spate), sciatică, nevralgie. Cel mai adesea, boala nu s-ar fi manifestat dacă hipotermia nu ar fi precedat-o. Dar din acest motiv este mai ușor pentru o persoană să lupte decât cu alții, deoarece este capabil să aibă grijă de el însuși și să ia măsuri pentru a preveni hipotermia.

De ce osteochondroza a devenit o boală a secolului XX?

Nu s-au rănit oamenii înainte, nu au ridicat greutățile, nu au mâncat în mod corespunzător, nu au răcit prea mult și așa mai departe? Doar acum, toate cauzele și precondițiile vin împreună, iar osteochondroza a luat una dintre primele locuri printre boli. După analizarea informațiilor colectate de-a lungul anilor de practică, se poate concluziona că un număr imens de boli ar putea fi evitate, deoarece acestea sunt o consecință a osteochondrozelor.

Sistemul nervos osteochondros

Osteochondroza cuceri spațiul destul de încet, mai ales în etapele inițiale. Unde sunt sarea depusă în etapele inițiale? Care departamente? În cazul în care mișcările cel mai puțin. Partea cea mai "calmă" a coloanei vertebrale este cea toracică. Lucrarea inimii, ficatului, stomacului, diafragmei și pancreasului depinde de acest departament. Dacă nervii acestui departament sunt încălcați, semnalele din creier vor veni cu întârziere sau slăbire. Organele, care primesc sistematic informații incorecte, încep să se schimbe, ceea ce duce la încălcări. Treptat, aceste tulburări duc la o boală a organelor.

În ce cazuri apare încălcarea nervului?

Aceasta poate fi deplasarea corpurilor vertebrale, încălcarea herniei, dar cel mai adesea este încălcarea nervilor prin săruri depuse. Sărurile încet fac presiune asupra nervilor și această presiune crește în fiecare zi. Nervii, fixați într-un "viciu", devin tot mai dificil să se efectueze funcția coloanei vertebrale.

Cum puteți restabili funcționarea normală a sistemului nervos?

Pentru aceasta, îndepărtați sarea depusă în diferite părți ale coloanei vertebrale. Eliminând sarea din regiunea toracică, puteți restabili munca nervilor, care la rândul lor va restabili activitatea inimii, ficatului, stomacului și așa mai departe. Nu vor mai exista informații distorsionate, nu va exista întârzierea în "calea" și, mai des, aceste cauze cauzează o perturbare a activității organelor interne.

Osteochondroza - începutul unui atac de cord?

Dacă analizăm istoricul atacurilor de inimă, ele apar mai ales după ce pacientul este foarte nervos. Atunci când crește tensiunea arterială excitantă nervoasă. Pentru a-l normaliza, un semnal este primit de la creier pentru a extinde vasele de sange. Un astfel de semnal intră în nervi, dar dacă sunt strangulați de discul vertebral sau stresați puternic prin depunerea de săruri, semnalul ajunge prea târziu sau foarte slab, așa cum am menționat mai sus. Vasele inimii, incapabile să reziste la presiunea puternică, sunt rănite, iar sângele care se varsă formează un hematom. Ce este un hematom la nivelul mușchiului inimii? Aceasta este o încălcare a inimii. Asta poate duce la întârzierea semnalului din "calea". Accidentele apar pe același model, numai în acest caz nervii părăsesc coloana vertebrală a colului uterin, iar un hematom în cortexul cerebral duce la paralizia completă sau parțială a corpului uman. Deci, a fost luată în considerare o schemă simplificată pentru formarea de atacuri de cord și infarct miocardic. Este posibil să se determine cât de puternice au fost pozițiile osteochondrozei? Da, și vom examina această întrebare în secțiunea următoare.

Diagnosticul bolilor

Dacă ați studiat cu atenție această secțiune, veți putea afla care dintre organele corpului va avea tulburări, adică, ce boli se pot aștepta în viitor.

Este postura corectă?

Să privim coloana vertebrală de sus în jos, privindu-ne în oglindă. Pentru a determina corect, trebuie să stați la un perete plat fără pantofi. Apoi corpul tău ar trebui să-l atingă cu cinci puncte: spatele capului, umeri, fese, viței și tocurile. Dacă sunteți confortabil în această poziție, aveți o poziție corectă! (Figura 1).

Figura 1. Poziția corectă.

Cu toate acestea, acum este destul de rar. Cea mai mare parte a posturii la majoritatea oamenilor este greșită: capul arată în față, umerii sunt rotunzi și situați la diferite nivele, spatele este îndoit și așa mai departe. Să începem să ne uităm la coloana vertebrală.

Regiunea cervicală

În mod normal, o cavitate mică ar trebui să treacă de-a lungul gâtului, procesele spinoase ale coloanei vertebrale nu ar trebui să fie vizibile, adică nu ar trebui să ridice pielea. Pe palpare (palpation), procesele spinoase trebuie să fie separate una de cealaltă și toate, cu excepția celui de-al șaptelea proces de col uterin, ar trebui să aibă aproximativ aceeași dimensiune și la aceeași distanță una de cealaltă. Cel de-al șaptelea proces spinos cervical ar trebui să fie puțin mai mare și mai vizibil. (imaginea 2)

Figura 2. Localizarea proceselor spinoase.

Dacă nu există cavitate în gât, iar procesele spinoase nu corespund dimensiunilor necesare și nu sunt într-un singur rând, dar sunt oarecum deplasate sau toate procesele s-au îmbinat într-un singur "stâlp", aceasta indică deja o abatere de la normă. Aceasta înseamnă că o persoană are sau poate avea următoarele boli în viitor: hipertensiune arterială, dureri de cap, boli ale gâtului, glandă tiroidă, auz redus, probleme de vedere, precum și diverse boli de mână, insomnie și așa mai departe.

Tensiunea arterială ridicată și durerile de cap arată că probabilitatea unui accident vascular cerebral este foarte mare. Orice stres cu un astfel de diagnostic poate duce la o boală gravă. Un accident vascular cerebral este o boală care transformă o persoană într-un "cadavru viu". El se epuizează, își epuizează rudele și prietenii și, de fapt, toate acestea pot fi evitate, cu o inimă sănătoasă și o bună îngrijire, el poate fi bolnav de ani de zile. De obicei, depunerea de săruri, acumulând treptat, formează așa-numitul "greabăn", care crește în fiecare an mai repede și mai rapid. Mulți oameni cred că aceasta este o grăsime corporală și au un efect redus asupra stării de sănătate, dar nu este așa. În acest loc sărurile sunt depozitate inițial, și numai atunci - depozitele de grăsimi. Cu cât mărimea greabei este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea de accident vascular cerebral, crize hipertensive și alte afecțiuni discutate mai sus. Cel mai adesea, astfel de depozite de sare se formează în oameni care sunt angajați în multe ore de muncă și de studiu "sedentari". Foarte des se află la sportivi după accident, precum și la oameni după accidente, vânătăi și căderi. Tratamentul cu masaj osos-energie contribuie la eliberarea coloanei vertebrale de la săruri și la resorbția "greabei" pe care multe femei o ascund sub părul lor. Cu acest tratament nu apar numai modificări fiziologice, ci și schimbări cosmetice, adică nu numai sănătatea este restaurată, ci și frumusețea.

Departamentul toracic

Se compune din douăsprezece vertebre. Procesele spinoase ar trebui să aibă aceeași dimensiune, să nu fie îmbinate într-un singur "stâlp", să ia poziția corectă pe rând și să fie în locaș. În mod ideal, chiar și atunci când sunt înclinate, procesele spinoase rămân în gol și nu se evidențiază pe suprafața pielii. Apoi, chiar și atunci când se încadrează pe spate, mușchii spate lungi nu vor permite o leziune a coloanei vertebrale să apară. Dar, cel mai adesea, procesele spinos ale coloanei vertebrale toracice sunt vizibile, au o formă neregulată, poziționează într-un rând, dimensiuni mari și chiar se îmbină într-un singur "stâlp". Majoritatea oamenilor au o curbură a coloanei vertebrale, dobândită pe parcursul anilor de viață (muncă sedentară, studiu, ridicarea greutăților, accidente, vibrații). Din aceasta putem concluziona că aproape toată lumea, într-o măsură mai mare sau mai mică, are o boală cum ar fi osteochondroza, care crește de-a lungul anilor, în ciuda încercărilor de a face față dietei și exercițiilor fizice.

Pacienții cu osteochondroză în regiunile cervicale și toracice suferă de răceli, adesea transformându-se în cronici, ducând la astm. Bronșita, pneumonie (pneumonie), pleurezia și așa mai departe dispar după trei cursuri de masaj osoasă-energie, fără aproape nici un medicament. Desigur, toată lumea este atât de obișnuită să creadă în puterea drogurilor că nu permite credința în alte mijloace. Dar medicamentele traduc boala numai într-o stare cronică. Sub influența masajului osos-energie, plămânii sunt eliberați de mucus și lichide care s-au acumulat în ele. Acest lucru crește tusea și cu sputa este eliminată infecția care a provocat boala. Apoi, schimbul de gaze în plămâni este restaurat, tusea dispare treptat și starea de sănătate se îmbunătățește. Pacientul se simte mai sănătos decât înainte de boală.

Vertebrele toracice afectează mâinile. Și atunci când doare, toată lumea începe să se simtă invalizată. Atunci când mâinile osteochondrozei rănesc uneori, astfel încât să nu ridici nici măcar o ceașcă de ceai. Forța dispare în mâinile lor, este deranjată de durerea dureroasă noaptea, devine amorțită, "bâzâind" și trebuie să-și caute o poziție confortabilă pentru ei. Și această durere din medicație nu dispare. Și osteocondroza este din nou de vină pentru toate astea. Imediat ce sărurile sunt depuse în partea inferioară a coloanei vertebrale cervicale și superioare, ele încep să fie depuse în articulațiile extremităților superioare. După bolile infecțioase, există adesea complicații și inflamații ale articulațiilor, ceea ce duce la artrită, artrită și poliartrită. După tratamentul cu masaj osos-energie, sărurile dispar mai întâi în coloană vertebrală și numai secundar în articulații. Apoi durerile în articulații dispar, îmbinarea însăși dobândește forma corectă, mișcarea din ea este restabilită. Mâinile au revenit la viața normală și nu mai există un sentiment de inferioritate, nici o boală.

În cazul în care sărurile sunt depuse în regiunea toracică de la a doua la cea de-a șasea vertebră, atunci probabilitatea bolilor de inimă este foarte mare și adesea aceasta duce la atac de cord sau alte boli cardiace, cum ar fi angina, ischemia, tahicardia și aritmia. După tratament, activitatea inimii este restabilită, bolile de inimă dispar treptat, iar probabilitatea unui atac de cord este aproape zero.

Aș dori să notez următorul model al influenței posturii asupra stării musculare a inimii. De-a lungul anilor, oamenii din ce în ce mai mulți s-au alăturat, chiar spun: "Anii săi s-au aplecat". Și cu cât este mai înclinat, cu atât starea nervilor este mai gravă, mai ales în regiunea toracică, iar aceasta este asociată în primul rând cu inima. Uită-te la postura ta, ai o înclinare mare, poți îndrepta umerii? Sau sare pe care le-ai constrâns atât de mult încât nu poți și mișcarea înapoi nu este permisă? Pe această bază, puteți determina cu exactitate starea inimii. Aproape toți băieții suferă de boli de inimă. Cu cât este mai mare înclinarea, cu atât boala este mai severă.

Din vertebrele inferioare ale regiunii toracice, furnizează ficatul, pancreasul, stomacul, splina, glandele suprarenale și așa mai departe. Pentru a afla starea celorlalte organe, trebuie examinate procesele spinoase din partea inferioară a coloanei vertebrale toracice. Dacă au schimbări de poziție, cresc în mărime sau diferă în mărime, atunci, uitându-te la masă, poți să faci în siguranță un diagnostic. Masajul cu energie osoasă restabilește activitatea sistemului nervos și a organelor interne, ameliorează arsurile la stomac care au fost dureroase de ani de zile, gastrită, colecistită, vindecă ulcere gastrice și duodenale. Schema procesului de tratament este după cum urmează: de îndată ce nervii strangulați sunt eliberați de săruri, modificările patologice dispar și organele sunt restaurate. Având o coloană normală, sănătoasă, puteți evita un număr mare de boli care strică viața. Din păcate, coloana ideală este destul de rară. Îl puteți vedea la Tarzan urmărind un film despre el. Chiar și atunci când sunt înclinate, procesele spinoase ale acestui erou de film rămân în gol și, uitându-se la coloana vertebrală, se poate spune că el este sănătos.

Lumbalul coloanei vertebrale

Este una dintre cele mai mobile din coloana vertebrală, constând din cinci vertebre. Odată cu depunerea de săruri din departament și depozitele de grăsime apar. Din punct de vedere vizual, este clar vizibil. În partea laterală a taliei se formează îndoială de grăsime, iar talia se "strecoară" în sus, ajungând la procesele spinoase 10- 11 ale cornierului toracic. Aceasta este o dovadă clară a osteocondrozei. Sarea depozitată în regiunea lombară face dificilă mișcarea atunci când se îndoaie, se rotește, se plimbe și, în plus, provoacă boli ale intestinului, rinichilor și organelor genitale. Aproape toți pacienții cu astfel de depozite constată constipație, picioare dureroase, prostatită la bărbați și boli ale organelor genitale la femei, precum și oboseală. Dimineții, când ajung din pat, simt durere la nivelul coloanei vertebrale lombare, iar partea inferioară durează noaptea, iar picioarele le doare. Și, după ce s-au trezit dimineața, astfel de oameni nu se simt odihniți. În coloana lombară, cele mai frecvente boli sunt hernia discului și hernia Schmorl. O boală, cum ar fi un disc herniat, se poate distinge vizual. Poziția unei persoane cu disc herniat este foarte schimbată. Se aseamănă cu poziția unei "lingurițe într-un pahar de apă", adică există o schimbare bruscă în direcția părților superioare și inferioare ale corpului. Hernia lui Schmorl nu are semne atât de strălucitoare, dar poate fi văzută în imaginea coloanei vertebrale. Cel mai adesea, chirurgii recomanda interventii chirurgicale, deoarece nu pot fi tratati diferit. Tratamentul cu un masaj osoasă-energie va ușura hernia de orice fel, fără intervenție chirurgicală și într-un timp scurt. De îndată ce sarea va părăsi coloana vertebrală, terapeutul va "pune" discul la loc. Cazul herniei lui Schmorl este mai dificil, deoarece cochilia este proaspăt și este mai greu de corectat. Dar chiar și în acest caz, este întârziată, deoarece presiunea din interiorul corpului este mai mică decât cea atmosferică.

Ce amenință prezența unei hernie la nivelul coloanei vertebrale lombare? La încălcarea sa se poate produce paralizia picioarelor. Prezența osteochondrozei în coloana lombară conduce la neoplasme, care ulterior sunt rebornite în cancer. Deci, osteocondroza în coloana lombară nu este atât de inofensivă.

Sacrum și cozonac

Ele sunt foarte importante în viața noastră, deși puțini oameni le acordă atenție. Procesele spinoase ale coloanei vertebrale trebuie să se deplaseze ușor de la lombar la sacrum și la coadă. În aceste departamente nu ar trebui să existe cote sau depozite de grăsimi. Dacă ele prezintă elevație, depuneri de grăsime sau "crăpături", atunci coloana vertebrală din această secțiune are deja sare acumulată din căderi și vânătăi. Uneori schimbările din sacrum sunt de așa natură încât poți chiar pune un pahar pe depozite și nu va cădea. "Cute", așa cum mulți cred, dimples - un semn de săruri cu depunere lungă. Linia de divizare a mușchilor gluteali trebuie să fie netedă și subțire, fără curbură. Dacă există o curbură, atunci sarea este depusă pe o parte a coamei mai mult decât pe cealaltă, datorită unei vânătăi pe o parte. Osteocondroza sacrului și a coccisului conduce la astfel de boli cum ar fi vene varicoase la nivelul picioarelor, hemoroizi, constipație, coxartroză, artrită articulară a genunchiului și chiar cancer rectal. Acesta este numărul bolilor care pot cauza osteocondroză.

Deci, luând în considerare coloana vertebrală și masa, puteți stabili în mod independent prezența bolilor în corpul dumneavoastră. Cu cât este mai mare abaterea de la normă, cu atât este mai mare dezvoltarea unei anumite boli.

Nu așteptați manifestarea bolii, începeți să tratați coloana vertebrală, dacă au fost deja detectate anomalii. Și veți scăpa de un întreg complex de boli care rezultă din osteochondroză.

Fragmentul prezentat al lucrării este pus în acord cu distribuitorul litrilor LLC cu conținut legal (nu mai mult de 20% din textul inițial). Dacă credeți că plasarea materialului încalcă drepturile cuiva, atunci anunțați-ne.