Principal / Cot

Exerciții pentru coloana cervicală a Dr. Butrimov - video, exerciții, recenzii

În Est, exercițiile sunt utilizate pe scară largă nu numai pentru a menține o formă fizică bună, dar și pentru a combate diferite boli.

Complexul Daoyin cu elemente Wushu și Qigong

Astăzi, Asociația Dao Yin este în țara noastră. Fondatorul acesteia a fost Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova este un sistem de cursuri care vizează promovarea sănătății, prevenirea și tratarea bolilor comune.

Complex Butrimova - înțelepciunea gimnastei orientale de la durerile de spate

De exemplu, există un complex Butrimov separat pentru a preveni osteocondroza cervicală și exacerbările acesteia. Gimnastica Butrimova cu osteocondroză cervicală include exerciții care întăresc în mod intenționat ligamentele și mușchii localizați aici. Ajută la formarea unui fel de corset care să sprijine ușor coloana vertebrală, împiedicând deplasarea vertebrelor individuale.

În procesul de realizare a acestor exerciții, nutriția discurilor intervertebrale, care primește partea principală a nutrienților într-o manieră pasivă, este îmbunătățită prin difuzarea din mușchii din jur. Cu cât fluxul sanguin este mai activ în mușchi, cu atât mai mulți nutrienți intră pe disc. Mulți experți din domeniul neurologiei, reumatologiei și ortopediei aderă la ideea că hipodinamia și activitatea motrică scăzută a mușchilor gâtului în special sunt cauza principală a proceselor distructive și a inflamației din acest departament.

În plus, gimnastica pentru gâtul lui Butrimov, videoclipul despre care vă prezentăm în atenția dvs., ajută la ameliorarea spasmei musculare. Tulburarea excesivă a mușchilor gâtului este o problemă frecventă între lucrătorii din birouri, casieri și utilizatorii activi de calculatoare.

Gimnastica ajută la îmbunătățirea nutriției discurilor intervertebrale, îmbunătățește circulația sângelui și reduce scuzele musculare.

Dr. Butrimov - gimnastica de gat:

Gimnastica Butrim pentru gât (video):

Complexul special Dr. Butrimov pentru coloana vertebrală:

Un complex spinal special dezvoltat de Dr. Butrimov. Dar, bineînțeles, va fi util pentru cei care nu sunt indiferenți față de sănătatea lor și în special pentru cei care au premise pentru dezvoltarea osteochondroziei cervicale.

Doctorul Butrimov coloanei vertebrale (partea 1):

Doctorul Butrimov coloanei vertebrale (partea 2):

Exerciții pentru coloana vertebrală de col uterin отзывы:

Eu, ca o persoană cu o durere înapoi, sunt foarte interesați. Voi încerca! Doctorul a spus că numai gimnastica obișnuită ar ajuta în cazul meu. (Alevita)

Gimnastica pentru gâtul doctorului Butrimov: recenzii de aplicație

Vertebrele vertebrale sunt cele mai mici și sunt adesea supuse epuizării și diferitelor boli ale sistemului musculoscheletic.

Problema nu este numai în acest mod, ci și în aranjarea strânsă a capului.

Trebuie să apară doar osteochondroza cervicală, deoarece există tovarăși: migrene, amețeli și altele asemenea.

Aceste simptome apar datorită prinderii vaselor și a nervilor.

Cu toate acestea, dacă utilizați tehnici moi și dovedite, cum ar fi metoda lui Butrimov, devine cu adevărat posibilă restabilirea gâtului fără a utiliza medicamente dăunătoare și alte metode care nu sunt foarte plăcute.

Cine este dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov a început să studieze cultura și cunoașterea din Est în 1979. Apoi, precum și mulți reprezentanți ai generației tinere, Butrimov a devenit interesat de artele marțiale orientale, în special taekwondo. Cinci ani mai târziu devine profesor.

Dr. Butrimov are o vastă experiență și cunoștințe în domeniul medicinei tradiționale și al estului

Mai mult, o carieră și o cale profesională este acumularea treptată a unei game largi de cunoștințe, de la formarea de la facultatea medicală la studiul fito-reflexoterapiei și practicarea psihoterapiei. Datorită unei stăpâniri atât de cuprinzătoare a subiectului, Vladimir Alexandrovich devine specialist în practicile qigong, medicale și terapeutice.

Gama de interese ale acestui specialist este cu adevarat multidimensionala, dar in general se refera la abilitati practice, experienta si cunostinte profunde in domeniul mentinerii unei existente umane armonioase in aceasta lume, mentinerea sanatatii optime si auto-imbunatatirea competentei pentru fiecare fiinta umana.

Esența metodologiei Dr. Butrimov: avantaje și dezavantaje

Deși Vladimir Aleksandrovici are o educație medicală mai înaltă, metodele de tratament iau o mulțime nu numai din medicina modernă, ci și din practicile medicale clasice orientale.

În această perioadă, metoda se bazează pe utilizarea activă a direcției armei Daoin Yansheng - o ramură relativ nouă de qigong, care include în principal tehnici de sănătate.

În general, vorbim despre practicile Tai Chi și Qigong, în special utilizarea efectelor terapeutice și terapeutice ale acestor practici. Mulți cititori au văzut spoturi TV sau ceva similar cu privire la gimnastica măsurată, practică chineză dimineața în parcuri, alții știu prima dată despre qigong și chiar s-au practicat. Aceste complexe de exerciții și mișcări includ concentrarea asupra anumitor părți ale corpului, lucrul cu energia internă.

Metoda Butrim se bazează pe direcția lui Daoin Yansheng Gong

În plus, metodele standard Butrimov includ, de asemenea:

  • programe de corectare a dieta;
  • lucrul cu mintea și atitudinea față de boală;
  • meditație.

Tehnica este complexă și mai eficientă pe termen lung. La urma urmei, după cum știți, rădăcinile bolii nu sunt doar într-un fel de virus sau factor fiziologic, ci în lipsa unei armonii și chiar nu numai în corp, ci și în existența (relația cu lumea și altele, obiceiurile și altele asemenea) ale unui individ.

Din avantajele evidente ale acestei atitudini față de tratament, trebuie remarcat:

  • (numai naturale), metode moi de acțiune, tratament gradual și competent - aceste și alte componente ale procesului terapeutic oferă doar o reacție pozitivă și nu dau efecte secundare care pot fi observate în timpul tratamentului cu medicamente chimice sau alte metode medicina moderna;
  • eficiență ridicată - în majoritatea opțiunilor, tratamentul complex, care afectează în plus componenta psihologică și corectează atitudinea pacientului, oferă un efect mai eficient și de lungă durată, în viitor pacientul poate monitoriza mai bine propria sănătate și menține armonie.

Dezavantajele, probabil, sunt dificultatea aplicării metodei în situații neglijate. De exemplu, atunci când există o curbură spinală semnificativă sau osteocondroză, aceasta poate necesita tratament chirurgical. Aici metodele moi ale medicinei orientale nu sunt practic aplicabile.

Prin urmare, cu cât mai devreme începe tratamentul conform lui Butrimov, cu atât mai bine. Iar în general (în mod evident), nu ar trebui să fugim dincolo de stadiul incipient.

Indicații și contraindicații la utilizarea gimnastică Butrimova pentru gât

Cea mai obișnuită indicație pentru utilizarea acestei gimnastică este osteochondroza cervicală și afecțiunile care apar în combinație cu acestea. În plus, gimnastica este o metodă excelentă de prevenire care vă permite să preveniți bolile vertebrelor gâtului.

Principala indicație pentru utilizarea gimnastică este osteochondroza cervicală.

Pentru a determina necesitatea de a folosi gimnastica nu este dificil, chiar și fără un sondaj, pentru că acest lucru este suficient de un număr de simptome:

  • frecvente amețeli și dureri de cap;
  • gât spasme musculare, dureri în zonă;
  • oboseală obișnuită, scăderea concentrației;
  • prezența curburilor și herniilor evidente în regiunea cervicală;
  • daune în această zonă.

În același timp, trebuie să asculți sensibil propriul organism, dacă în timpul desfășurării gimnasticii există un disconfort semnificativ și undeva există o restricție a mișcărilor, atunci trebuie să efectuați mișcări numai în amplitudinea disponibilă. De asemenea, cu grade de spinare de curbură de 3-4 grade, gimnastica nu este o metodă terapeutică și este chiar contraindicată.

Video: "Complexul total de exerciții pentru coloanei vertebrale"

Gimnastica Butrimova: normalizeaza circulatia sangelui si restabileste pozitia corecta a vertebrelor gatului

Ecologia sănătății: Pentru tratamentul celei mai eficiente metode este gimnastica terapeutică. Ajută la normalizarea circulației sângelui.

Exerciții pentru cei care petrec mult timp la calculator. Acestea pot fi efectuate direct la locul de muncă - în loc de o pauză pentru o pauză de fum. Sănătatea va economisi peste toate cele 200%.

Osteochondroza coloanei vertebrale cervicale este o boală destul de gravă în care există o schimbare sau deformare a vertebrelor în coloana vertebrală. Există multe artere vitale și fibre nervoase în gât care sunt strâns legate de măduva spinării umane.

Este coloana vertebrală cervicală care are cea mai mare activitate și este supusă în fiecare zi unei eforturi fizice puternice, deoarece este în mod constant în poziție verticală. Prin urmare, cu vârsta, vertebrele din gât încep să se deplaseze sau să se deformeze, provocând apariția osteocondrozei.


Pentru tratament, metoda cea mai eficientă este gimnastica terapeutică. Ajută la normalizarea circulației sângelui în colul coloanei vertebrale și la restabilirea poziției corecte a vertebrelor.

Dar trebuie să ne amintim că exercitarea independentă a exercițiilor fără acordul unui specialist și medicul curant poate agrava situația.

Doctorul Vladimir Alexandrovich Butrimov a dedicat mulți ani studiului și selecției celor mai eficiente mișcări pentru tratamentul osteocondrozei cu ajutorul gimnasticii. Nu este doar un instructor de gimnastică, ci un psihoterapeut, un reflexolog și un qiguntherapeut.

Timp de mai bine de treizeci de ani, Butrimov a studiat diferite tehnici de restaurare a coloanei vertebrale, creându-și propria serie de exerciții pentru întărirea cadrului muscular spinal.

Această metodă de qigong a apărut ca rezultat al multor ani de cercetare practică, o metodă de tratare a bolilor coloanei vertebrale cervicale și, după ce a fost distribuită pe scară largă, și-a dovedit eficacitatea.

Angajarea ar trebui să fie de cel puțin două ori pe zi: dimineața și seara. Dacă faceți exercițiile mai des, rezultatul va fi mai bun, mai ales dacă lucrați la birou.

Exercițiile Qigong tren mușchii gâtului și dezvoltă articulațiile coloanei vertebrale cervicale. Principala regulă pe care Dr. Butrimov o consideră obligatorie în tratamentul osteochondroziei cervicale este relaxarea completă. Gimnastica medicală pentru această boală necesită relaxarea mușchilor gâtului, numai starea unei astfel de persoane va ajuta la obținerea rezultatelor dorite.

Acest videoclip face parte dintr-un program special de îmbunătățire a coloanei vertebrale. publicat de econet.ru

Puneți-i, împărtășiți cu PRIETENII!

Trebuie reamintit că exercițiul independent fără consimțământul unui specialist și medicul curant poate agrava situația.

Exerciții de gimnastică complexe Butrimova

Gimnastica Butrimova este ideală pentru cei care suferă de boli degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale. În plus, o astfel de gimnastică este de asemenea potrivită pentru prevenirea complicațiilor teribile ale stresului prelungit atunci când lucrează într-o poziție așezată.

Cu ajutorul exercițiilor acestui complex gimnastic, puteți alinia coloanei vertebrale, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile din spate și pentru a scuti spasmele musculare. Gimnastica Butrimova a avut loc într-un mod sparing, așa că se aplică coloanei vertebrale cervicale (de exemplu, cu osteocondroză).

Pe scurt despre autor

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovici este președintele Asociației Taoiste de Practică pentru corpul și mintea lui Tao Yin din Federația Rusă. Vladimir Alexandrovici are o educație medicală în direcția reflexoterapiei, psihoterapiei și terapiei cu qigong.

Dr. Butrimov are al șaselea Duan Yin Yansheng Gong (sistem de îmbunătățire a gimnasticii chinezești). În ciuda instruirii active a oamenilor din acest sistem de sănătate, dr. Butrimov este încă angajat în psihoterapie.

Dr. Butrimov practică practicanții orientali timp de 35 de ani, iar în ultimii 25 de ani practica în mod special zonele medicale și de agrement ale gimnasticii chinezești (qigong, Tai Chi și meditație). Acest sistem terapeutic și de sănătate și-a dovedit eficacitatea în cercetarea științifică și este recomandat pentru utilizare de către medici.

Doctor Butrimov își desfășoară consultările nu numai la recepția la fața locului, ci și la conferințele skype, la care oricine poate participa după ce a făcut o programare pe site-ul oficial al medicului.

Descrierea și principiile de bază ale metodei

Principiul principal al gimnastica Butrimova - impact prin exerciții fizice blânde pe coloana vertebrală și pe mușchii corpului în ansamblu. În plus, o componentă foarte importantă a acestui sistem de gimnastică este psihoterapia, menită să amelioreze stresul cronic, care este cauza multor boli grave.

Când este expus la vertebre, mușchi, ligamente și noduri nervoase ale spatelui, este posibil să se obțină rezultate impresionante în tratamentul diferitelor boli, și nu numai a sistemului musculo-scheletic. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece în spate sunt toți nervii majori care controlează activitatea organelor interne.

Un imens avantaj al gimnastica Butrimova este pragul inferior al intrării. Practic, orice persoană poate fi angajată în ea, chiar dacă nu are pregătire fizică. Mai mult decât atât, este recomandat și pentru persoanele cu inactivitate fizică și deturnare (slăbiciune musculară).

Gimnastica lui Butrimova este proiectată pentru toate secțiunile coloanei vertebrale, însă vom lua în considerare doar subtipul său separat - setul de exerciții Butrimov pentru coloana vertebrală cervicală.

Pentru ce boli sunt folositoare?

Gimnastica conform lui Butrimov este perfectă pentru tratamentul tuturor bolilor degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale. O nuanță importantă: este posibilă efectuarea unor exerciții de gimnastică pentru astfel de boli numai în timpul remisiunii lor (adică fără exacerbări).

Cel mai util pentru a folosi gimnastica Butrimova cu următoarele boli ale spatelui:

  1. Osteochondroza cervicală, lombară și toracică.
  2. Scolioza de gradul I sau II.
  3. Necomplicată și având un stadiu inițial de cifoză patologică și lordoză.
  4. Necomplicată și având o hernie mică de discuri intervertebrale.
  5. Suprasolicitarea cronică a coloanei vertebrale, care este însoțită de dureri moderate (de exemplu, starea de ședere la calculator de mult timp, răceală în spate etc.).
  6. Leziuni ușoare în spate fără a zdrobi țesutul moale sau deteriorarea structurilor interne ale spatelui.

Ce boli sunt contraindicate?

Din păcate, nu oricine poate face gimnastică de Butrimov.

Există o listă de contraindicații absolute, și anume:

  • exacerbarea osteocondrozei cronice;
  • durere severă în spate (chiar dacă poate fi redusă cu ajutorul medicamentelor);
  • orice boală oncologică a coloanei vertebrale și a țesuturilor moi ale spatelui;
  • lipsa consultării medicale înainte de începerea cursului de gimnastică Butrimov (medicii trebuie să evalueze gradul de pregătire al organismului pentru astfel de exerciții);
  • interzicerea de către medici a oricărui exercițiu care exercită presiuni asupra coloanei vertebrale;
  • perioadă de reabilitare după orice intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale.

Nu se recomandă încălcarea acestor interdicții, deoarece situația poate fi înrăutățită semnificativ. În unele cazuri restricțiile pot fi ridicate de către medicul curant dacă este familiarizat cu gimnastica lui Butrimov și crede că este în mod special în cazul tău, chiar dacă există contraindicații, poate fi folosit.

Exerciții Butrimova pentru gât (video)

Consulți un doctor?

În ciuda utilității și siguranței comparative a gimnastică Butrimov, este necesară consultarea medicului înainte de a fi folosită. Este necesar să se consulte cu un chirurg, ortoped sau traumatolog, dar în unele cazuri va fi suficient să se consulte un medic generalist.

Nevoia de consultare este legată de faptul că acest sistem de gimnastică este universal și conceput pentru mase. Este evident că în această privință nu sunt evaluate particularitățile individuale ale organismului indivizilor separați, sistemul în sine este conceput pentru o "persoană medie".

Prin urmare, în unele cazuri, exercițiile elementare ale complexului de gimnastică Butrimov la un individ pot provoca complicații grave. Scopul consultării cu medicul este de a exclude caracteristicile fiziologice ale organismului, care pot deveni un obstacol în realizarea terapiei cu exerciții Butrimov.

Testați complexul

Testați exercițiile complexe Butrimova concepute pentru a determina flexibilitatea gâtului și capacitățile individului în implementarea cursului principal de terapie fizică. Testul complet trece - gâtul este în stare excelentă, parțial - în stare bună, dar dacă nu puteți face jumătate sau mai multe elemente de aluat - gâtul este în stare foarte proastă.

Complexul de testare în sine este după cum urmează:

  1. Dacă vă înclinați capul înainte, încercați să atingeți pieptul aproape de bărbie.
  2. Stați drept și țineți trunchiul în poziție verticală. Încercați să priviți în sus, înclinați capul înapoi.
  3. Îndoiți-vă capul la umărul stâng sau la dreapta. Marginea superioară a urechii stângi sau drepte (în funcție de locul în care ați înclinat capul) ar trebui să se afle, în cele din urmă, pe aceeași linie (verticală) ca marginea inferioară a urechii opuse.
  4. Desenați un semn exact pe nivelul nasului pe perete și apoi întoarceți-l spre partea dreaptă sau stângă. După aceea, întoarceți încet capul spre marcaj. În cazul în care eticheta se află chiar în fața nasului, rezultatul este excelent.

Dacă gâtul este în stare proastă - nu vă descurajați, un set de exerciții poate fi efectuat în continuare, dar într-un mod foarte stricant și cu o creștere treptată a complexității elementelor gimnastice efectuate.

Complex preventiv

Complexul profilactic de gimnastică al lui Butrimov implică implementarea unor exerciții destul de simple și bine-cunoscute pentru prevenirea bolilor coloanei vertebrale cervicale.

Pentru o prevenire eficientă este suficient să faceți următoarele exerciții:

  • faceți înclinările obișnuite ale capului în direcții diferite, fără a fi nevoie să încercați să atingeți capul cu umărul (sunt suficientă 15 înclinări pe fiecare parte);
  • urmați capul în jos, încercând să ajungeți la piept cu bărbia (nu aveți nevoie să vă aliniați bine împotriva lui!); 20 de curbe sunt suficiente;
  • Expuneți capul cât mai mult posibil înainte și apoi glisați-l cât mai mult posibil (suficient de 15 ori);
  • întoarceți-vă capul la umărul stâng și apoi faceți înclinarea lentă a capului în jos (de 10 ori este suficient), apoi repetați exercițiul, dar din partea opusă.

Complex medical

Complexul de bază de gimnastică terapeutică de către Butrimov pentru gât are doar cinci exerciții care trebuie efectuate încet (este mai ușor decât rănirea ușoară a gâtului în timpul mișcărilor bruște!).

Aceste cinci exerciții sunt:

  1. Îndoiți-vă capul la umărul stâng și întindeți (fără a vă ridica capul!) În direcția opusă, apoi repetați exercițiile, dar pe celălalt umăr.
  2. Efectuați mișcări circulare ale capului, simultan scufundând pe umărul drept și în jurul capului spre umărul stâng.
  3. Efectuați exercițiul anterior, dar în cealaltă direcție. În același timp, urmăriți umerii, nu trebuie să ridice sau să reziste cu mișcări circulare ale capului.
  4. Îndoiți-vă capul spre dreapta și, în același timp, încercați să vă uitați peste umăr la podea. Înaintați mai întâi spre dreapta și apoi spre stânga.
  5. Îndoiți-vă capul în partea stângă și, în același timp, încercați să ajungeți la vârful capului cât mai mare posibil. După ce faceți 10-15 tilturi, faceți exercițiile de pe partea opusă.

Gimnastica Butrimova pentru cervical

Coloana vertebrală a colului uterin este supusă unor sarcini grele și unei presiuni constante, astfel încât, chiar și cu leziuni sau răniri minore, pot apărea complicații grave. Un număr mare de terminații nervoase, artere și vase de sânge trec prin gât. Toate aceste structuri sunt interconectate, prin urmare, atunci când apare un proces patologic, există riscul de a dezvolta un număr mare de boli.

Stilul de viață sedentar și inactiv duce la dezvoltarea bolilor difuze-degenerative ale coloanei vertebrale. În primele etape, gimnastica lui Dr. Butrimov va fi cea mai productivă. Specialistul se ocupă cu tratamentul și restabilirea funcționalității normale a coloanei vertebrale. Complexul dezvoltat ajută la accelerarea acestor procese și asigură un efect de vindecare asupra întregului corp.

Obiectivele principale ale gimnasticii

Dr. Butrimov este un specialist principal care tratează și reînnoiește funcționalitatea coloanei vertebrale. Zona gâtului nu face excepție. Boli în acest domeniu pot duce la complicații grave, cum ar fi:

  • deteriorarea circulației cerebrale, determinând activitate scăzută a creierului;
  • senzație de rău;
  • dureri de cap persistente;
  • tulburări de somn și apatie;
  • tensiunii arteriale.

Cu ajutorul exercițiilor de gimnastică este posibil să scapi de simptomele neplăcute și de bolile coloanei vertebrale. Exercițiile în stadiile incipiente ale bolii sunt deosebit de eficiente, prin urmare, la primele semne de patologie, trebuie să consultați un medic pentru un diagnostic.

Regulile de bază ale tehnicii

Gimnastica Butrimova cu osteocondroză cervicală și alte patologii ale coloanei vertebrale a fost construită ținând cont de trăsăturile anatomice și structurale ale corpului uman. În plus, complexul diferă de ceilalți prin faptul că pacientul nu trebuie să memoreze toate exercițiile și pur și simplu să le efectueze mecanic.

Specialistul avertizează că, înainte de a începe implementarea, este necesar să înțelegem următoarele puncte. În timpul antrenamentului, simțiți dorințele corpului și ascultați sentimentele. Aceasta va face tehnica mai profundă și mai eficientă. O atenție deosebită trebuie acordată regiunii cervicale.

Toate exercițiile sunt efectuate încet și fără probleme, pentru a simți fiecare mușchi. Intervalul de mișcare ar trebui să fie larg, iar exercițiul anterior ar trebui să treacă încet în următorul.

În timpul executării unui complex special, pacientul nu ar trebui să aibă nici o durere. Toate înclinările și răsucirile capului sunt efectuate înainte de apariția unor senzații neplăcute, astfel încât să nu apară ciupirea mușchilor.

Mișcarea nu ar trebui să aibă loc numai într-o singură direcție. Este necesar să mișcați gâtul în mai multe direcții, astfel încât toți mușchii să se întindă uniform. Pacientul nu trebuie să-și facă griji pentru puțină amețeli sau dureri. Astfel de fenomene sugerează că toate exercițiile au fost efectuate corect, iar persoana a atins efectul dorit.

Set de exerciții

Pentru coloana cervicală, Dr. Butrimov a dezvoltat un set special de exerciții. Înainte de a începe, pacientul ar trebui să-și petreacă puțină încălzire, care constă în înclinarea capului în direcții diferite. Numărul de pante depinde de caracteristicile individuale ale corpului uman. În medie, efectuați 10-15 ori în fiecare direcție. Următorul complex este potrivit pentru întărirea și întinderea mușchilor din regiunea cervicală.

  • Trageți bărbia înainte și trageți-o înapoi în gât. Este necesar să se desfășoare fără probleme, evitând senzațiile dureroase. Acestea sunt mișcări de tracțiune ale mușchilor, astfel încât să nu se deterioreze în continuare țesuturile moi.
  • Întoarce capul spre stânga și spre dreapta, încercând să-i atingă bărbia până la umeri. Rotația lentă a vertebrelor vă permite să întindeți și să întăriți țesutul muscular al gâtului.
  • Înclinarea bărbie în jos ar trebui să aibă loc fără probleme, ca și cum persoana ar cădea bărbia de-a lungul sternului. După înclinare, capul trebuie ridicat și înclinat înapoi până când apare durerea.
  • Întoarce capul înapoi, în care o persoană încearcă să-și caute singur. Capul se întoarce încet în primul rând spre stânga, apoi spre dreapta. Turnul trebuie să fie cât mai mare posibil.
  • Capul se înclină în jos, apoi se rotește spre stânga și spre dreapta. Coroana capului ar trebui în același timp să fie trasă în sus, iar aspectul ar trebui să fie orientat în sus.
  • Tragând capul în gât, este necesar să efectuați o mișcare circulară a capului. Din umărul din stânga pentru a face un semicerc în dreapta, trăgând bărbia. Aceeași acțiune se face de la umărul drept spre stânga.
  • Stați în poziția de plecare, puneți-vă mâinile pe umeri și începeți să le presați. Gâtul trebuie să fie cât se poate de alungit. Această presiune va întări mușchii gâtului.

Toate acțiunile sunt efectuate de 10-15 ori, după care persoana trebuie să se odihnească. Înainte de următoarea sesiune trebuie să faceți câteva respirații și exhalări, astfel încât mușchii să primească suficient oxigen.

Contraindicații

Exercițiile pentru coloana cervicală a Dr. Butrimov accelerează procesul de vindecare. Dar merită să ne amintim că pacientul trebuie să viziteze mai întâi medicul care confirmă capacitatea de a-și exercita activitatea. Aceasta se datorează prezenței unui număr de contraindicații pentru care este interzisă aderarea la setul de exerciții prezentate.

Gimnastica doctorului Butrimov este prescrisă numai în cazul în care sindromul de durere este complet oprit. În acest caz, medicația de prescriere este prescrisă de medicul curant. După ce durerea a fost eliminată, pacientul poate trece la implementarea complexului special.

În ciuda eliminării totale a durerii, pacientului i se interzice să efectueze clase în astfel de cazuri:

  • Prezența bolilor degenerative în formă acută. În acest caz, pacientul are simptome severe care sunt dificil de îndepărtat cu medicamente.
  • Prezența neoplasmelor maligne sau benigne, care au afectat cumva schimbarea structurală a regiunii cervicale. În prezența cancerului, este necesar să se excludă orice activitate fizică care poate afecta evoluția patologiei.
  • Pacientul nu a contactat un specialist și a decis să urmeze în mod independent complexul special. Primul pas este să consultați un specialist calificat care va selecta tratamentul corect.
  • Instabilitatea vertebrelor. Acest fenomen este observat atunci când vertebrele se mișcă ușor de la locul lor, datorită ligamentelor slăbite. Această activitate patologică este o contraindicație pentru multe exerciții fizice.

În unele cazuri, medicul poate identifica alte patologii ale gâtului, în care exercițiile doctorului Butrimov ar trebui amânate.

Consolidarea coloanei vertebrale cervicale conform metodei din V.A. Butrimova

Doctor Butrimov Vladimir Aleksandrovich - o personalitate cu adevărat remarcabilă. El a combinat sportul, medicina cu o cunoaștere profundă a psihicului și a psihosomului uman și și-a dezvoltat propria metodă de a trata diferite anomalii ale corpului. Gimnastica în osteocondroza cervicală Butrimova include elemente ale Tai Chi, practică qigong și cunoștințe psihoterapeutice profunde.


Poate că aceasta este una dintre cele mai bune metode pentru a restabili coloana vertebrală azi!

Eficacitatea sa se realizează prin interpenetarea corpului și a conștiinței în timpul fiecărui exercițiu. Tehnica nu vă va cere să cumpărați droguri scumpe și credință "pe cuvânt", de la primele lecții veți observa rezultatul și vă îndrăgostiți de el. Acest articol are totul: de la cauzele și secretele gimnasticii la un film de formare la sfârșitul anului. Cele mai valoroase informații despre sănătatea ta sunt în mâinile tale!

Dr. Butrimov

Oamenii ca Vladimir Aleksandrovici sunt adesea întrebați cu uimire: "Cum ai reușit să faci atât de mult la vârsta ta?" Și nu e de mirare, pentru că înregistrarea, sincer, este impresionantă:

  • Școala sportivă din rezervația olimpică
  • educație medicală
  • educație în psihoterapie și psihologie medicală
  • certificat de "Acupunctura clinică"

Hipnoza, acupunctura, studiul practicilor orientale de lupta, tehnicile de meditatie, crearea propriului club "Wellness Qigong". Se pare că acest om a venit pe acest Pământ în mod special pentru a studia în detaliu posibilitățile corpului uman și psihicului. El practică astfel de practici timp de 35 de ani, dintre care 25 au cheltuit pe tehnici de învățare precum qigong, Tai Chi și efectele meditației asupra sănătății și stării mentale a unei persoane.

Ce va ajuta acest complex?

Osteocondroza este însoțită nu numai de durerea coloanei vertebrale cervicale, ci și de simptomele neplăcute:

  • durere de cap
  • amețeală
  • vedere încețoșată

Acest lucru se datorează faptului că discurile vertebrale în picioare incorecte încep să prindă terminațiile nervoase și vasele de sânge. Adesea, acest lucru duce la:

  • înfometarea de oxigen a creierului (datorită faptului că nu ajunge suficiente substanțe)
  • distonie vegetativă
  • depresie și tulburări de somn

Gimnastica cu osteocondroza cervicală a lui Butrimov va ajuta la ameliorarea ușoară a acestor simptome și, eventual, la vindecarea completă.

Ce este acest complex eficient?

Complexul Butrimov nu este suficient doar pentru a învăța și a efectua pur mecanice. Este conceput pentru o profundă elaborare a conștiinței prin exercițiile corpului și pur și simplu vă cuceri cu faptul că:

1. În timpul exercițiilor, cu toată atenția, vă scufundați în partea dureroasă a coloanei vertebrale și simțiți-i relația cu întregul corp.

2. Veți lucra muschii cu mișcări simultan în mai multe planuri și veți obține efectul maxim din exerciții.

3. Întindeți liniștit și ușor toate fasciculele.

4. Marchează la ușurința de a efectua fiecare mișcare. Toate componentele sala de sport sunt proiectate pentru un antrenament fără durere până la punctul în care vă simțiți confortabil.

5. Vă veți bucura de complex, ca un dans, în care sfârșitul unei mișcări devine începutul alteia.

Aderând la metodele lui Vladimir Alexandrovici, nu numai că veți fi vindecați de osteocondroză, dar veți învăța mai bine să vă auziți și să vă înțelegeți. Fă prieten cu subconștientul tău!

Termeni de implementare

Gimnastica cu osteocondroza cervicala Butrimova conceputa pentru o perioada de remisie. Deci, cu durere acută, este mai bine să se abțină de la ea și să folosească exerciții mai simple sau să aștepte îmbunătățirea folosind diferite dispozitive ortopedice (role). De asemenea, nu se recomandă efectuarea acesteia dacă:

  • în gât aveți o tumoare
  • nu puteți să faceți singuri aceste exerciții

Și este ușor să vă testați capacitatea de a le efectua - încercați să vă înclinați înainte și înapoi, apoi să vă întoarceți la fiecare umăr. Desenați un punct pe peretele direct din fața nasului, mutați-vă puțin, întoarceți-vă punctul cu orice umăr și întoarceți-vă încet capul spre ea. Eticheta trebuie să fie vizavi de nas. Dacă totul sa dovedit, atunci ar trebui să apară probleme!

Bine! Suficient pentru a vă menține nerăbdător!

În acest videoclip, puteți citi și testa imediat un complex minunat. Efectuați toate exercițiile cu atenție și atenție. Dacă la început unele mișcări nu vor fi la fel de frumoase ca cele ale maestrului însuși, nu fi descurajați și persevereți în pregătire. În timp, flexibilitatea va reveni la gât, iar undele de sănătate vor circula pe tot corpul și vor începe să circule.

Amintiți-vă: toată viața este mișcare! Amintiți-vă și rămâneți sănătoși

LiveInternetLiveInternet

-Cotațiile

Cum se construiește un desen al unui manșon. Lecția numărul 29

Cum să evitați intervenția chirurgicală pentru tromboflebită 1. Conform recenziilor colegilor și pacienților, medicul.

Modelul jugului rotund "Coada păianjenului" Sursa de fire ca aceasta, îi place m.

Argintiu Reed 280

-aplicaţii

  • Sunt un fotograf Plugin pentru postarea fotografiilor în jurnalul unui utilizator. Cerințe minime de sistem: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 cu JavaScript activat. Poate că va funcționa
  • Cărți poștalePublicitate catalog de cărți poștale pentru toate ocaziile
  • Zboruri ieftineFavorabile, căutare convenabilă, fără comision, 24 de ore. Rezervați acum - plătiți mai târziu!
  • StenStena: mini-cărți de vizită, permite vizitatorilor la jurnalul dvs. să vă lase un mesaj. Pentru ca mesajele să apară în profilul dvs., trebuie să mergeți la perete și să faceți clic pe butonul "Actualizare".

-muzică

-Album foto

-perete

-Categorii

  • câini (11)
  • interesant (7)
  • jocuri (2)
  • Animație în loc de comentariu cu coduri (1)
  • videoclipuri (225)
  • Tricotat (8433)
  • Modele-video (tricotare) (164)
  • pentru copii (65)
  • vopsire de fire (28)
  • Cartea "Sharon Miller. Îmbrăcăminte de tricotat (10)
  • tricotat video (347)
  • pulovere, sveteri, jachete, paltoane (2574)
  • jachete și site-uri de tricotat (130)
  • Reviste de tricotat (699)
  • MK tricotat (982)
  • șosete, șosete, palmare, palarii (455)
  • Editor de modele de tricotat (91)
  • modele (1957)
  • șaluri și șoimi (994)
  • croșetat (477)
  • Stil de viață sănătos - Buletinul de stil de viață sănătos (43)
  • sănătate (3756)
  • oncologie (188)
  • FORMĂRI DE FORMARE (51)
  • dureri de cap (38)
  • astm (23)
  • primul ajutor pentru atac de cord. (9)
  • inima (6)
  • LIVER (6)
  • sănătate și credință (6)
  • Descrierea completă a tuturor bolilor (6)
  • vedere (5)
  • Daca dintii te doare. Opțiuni de prim ajutor (3)
  • Aceste preparate medicale sunt pacifiers și nu aduc cerințele necesare (2)
  • primul ajutor pentru atac de cord. (1)
  • chistul pulmonar (1)
  • Sănătate: ce, de ce, din ce. (corp) (796)
  • rețete populare (1098)
  • Despre "yasnyalki + rețete (377)
  • plante pentru sanatatea noastra (309)
  • articulațiilor, coloanei vertebrale. (346)
  • I.P. Neumyvakin (27)
  • cinema (944)
  • cărți (89)
  • comp (253)
  • produse cosmetice (254)
  • pierdere în greutate (51)
  • frumusețe (28)
  • gătit (2242)
  • feluri de mâncare principale (623)
  • desert (79)
  • Acțiune de gătit (11)
  • copt (592)
  • trucuri culinare (65)
  • multicooker (3)
  • primele cursuri (48)
  • lentile de bucătărie (25)
  • salate (210)
  • mărunți-conserve (502)
  • BATERII ÎN TERMENII CASNICE (9)
  • li.ru (3)
  • masina de tricotat (3177)
  • carti perforate (58)
  • Calculul modelelor de tricotat. Rochie. Siluetă montată (50)
  • rum mașină de tricotat (19)
  • tricotat pe argint Reed (3)
  • Lectii video de tricotat de masini (389)
  • detalii în mașină de tricotat (191)
  • Defecte ale țesăturii la tricotat pe mașină (22)
  • jaloane și site-uri de tâmplărie (52)
  • Reviste m / in (167)
  • Idei pentru tricotat cu mașina (191)
  • Masina de tricotat. (52)
  • mașină de tricotat (153)
  • modele de mașini (766)
  • MK mașină de tricotat (1227)
  • Lucrările mele (16)
  • FLORI MEA (4)
  • muzica (455)
  • despre tot (25)
  • haine (2)
  • Televiziunea online. (9)
  • relație (60)
  • Contribuții din jurnal (16)
  • util să știu (259)
  • Sfaturi pentru acasă (336)
  • mașină (8)
  • diferit (672)
  • cadre (1)
  • religie (261)
  • (271)
  • grădină (1363)
  • struguri (65)
  • grădină de legume (31)
  • grădină (31)
  • Flori (378)
  • versuri și fraze (457)
  • Tratam articulațiile. Etapa 1 (2)
  • Listă de preferințe (19)
  • să vă amintiți (2)
  • umor (25)
  • Avocat (75)
  • beneficii (16)

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-interese

-prieteni

-Cititori periodici

-comunitate

-transmisiunile

-statistică

Complex special pentru coloana cervicală a doctorului Butrimov

Complex special pentru coloana cervicală a doctorului Butrimov

Doctorul Vladimir Alexandrovich Butrimov a dedicat mulți ani studiului și selecției celor mai eficiente mișcări pentru tratamentul osteocondrozei cu ajutorul gimnasticii. Nu este doar un instructor de gimnastică, ci un psihoterapeut, un reflexolog și un qiguntherapeut.

Timp de mai bine de treizeci de ani, Butrimov a studiat diferite tehnici de restaurare a coloanei vertebrale, creându-și propria serie de exerciții pentru întărirea cadrului muscular spinal.

Această metodă de qigong a apărut ca rezultat al multor ani de cercetare practică, o metodă de tratare a bolilor coloanei vertebrale cervicale și, după ce a fost distribuită pe scară largă, și-a dovedit eficacitatea.

Angajarea ar trebui să fie de cel puțin două ori pe zi: dimineața și seara. Dacă faceți exercițiile mai des, rezultatul va fi mai bun, mai ales dacă lucrați la birou.

Exercițiile Qigong tren mușchii gâtului și dezvoltă articulațiile coloanei vertebrale cervicale. Principala regulă pe care Dr. Butrimov o consideră obligatorie în tratamentul osteochondroziei cervicale este relaxarea completă. Gimnastica medicală pentru această boală necesită relaxarea mușchilor gâtului, numai starea unei astfel de persoane va ajuta la obținerea rezultatelor dorite.

Acest videoclip face parte dintr-un program special de îmbunătățire a coloanei vertebrale.

Complex special pentru coloana cervicală a Dr. Butrimov.

Cooperarea cu Universitatea Peking - [link]

Cumpărați cartea "Îmbunătățirea căii Qigong pentru începători și căutători" - [link]

Respiratia este arbitrara, principala cauza fara intarziere.
Despre respirație: [link]

Complexul este util în special pentru osteochondroza coloanei vertebrale cervicale.
Consultați-vă medicul înainte de a efectua acest complex.

Puteți face ședința complexă, dar puteți monitoriza relaxarea umerilor.
PENTRU TOȚI CINE SUNT LUCRĂRI SEQUENTIALE ȘI FORȚĂ STATICĂ STATICĂ PE TERMEN LUNGĂ A MUSCELOR DIN GĂURI.
TOATE RECOMANDAȚI LA SFÂRȘITUL CELOR ORE PENTRU A FACE ACESTE GYMNASTICS!

Posibilitatea consultării și instruirii prin Skype cu Dr. Butrimov:
[Link]

Evaluările pacienților: [link]

Recuperarea completă a coloanei vertebrale: [link] este posibilă numai cu o selecție individuală de exerciții speciale.
Cu ajutorul exercițiilor de tragere și răsucire, se obține efectul de "viță de vie împletindu-se coloana vertebrală". Obligativitatea obligatorie, acestea trebuie să fie satisfăcute cu relaxare internă.
Timp de 30 de ani, cele mai eficiente exerciții au fost selectate pentru a crea și consolida "cadrul muscular" al coloanei vertebrale.

Facebook deschis grup:
Qigong cu Dr. Butrimov
[Link]

Gimnastica doctorului Butrimova pentru col uterin

Alexandru Butrimov este autorul unui program de vindecare destinat tratamentului și prevenirii bolilor coloanei vertebrale cervicale. Principiul gimnasticii terapeutice constă în relaxarea și întinderea completă a mușchilor. Aplicarea regulată a complexului va ajuta la normalizarea circulației sângelui în gulerul cervical, la creșterea flexibilității și elasticității mușchilor, precum și la ameliorarea osteochondrozei cervicale.

Esența gimnastică Butrimova

Complexul medical al lui Butrimov este construit pe utilizarea activă a destinațiilor orientale, cum ar fi arma Daoin Yansheng. Exercițiile necomplicate de efectuat au ca scop concentrarea energiei în anumite părți ale corpului, care, la rândul său, contribuie la o recuperare rapidă.

Tehnica este complexă, pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să desfășurați programul în fiecare zi și să mențineți un stil de viață extrem de sănătos, încercând să evitați situațiile stresante.

Indicații și contraindicații

Complexul special este recunoscut ca fiind foarte eficient și sigur, însă există o serie de indicații și contraindicații, cărora trebuie să le acordați atenție înainte de începerea programului.

indicaţii:

  • osteocondroză cervicală;
  • dureri de cap cronice;
  • frecvente amețeli;
  • spasme musculare în regiunea cervicală;
  • stilul de viață sedentar;
  • lipsa de energie;
  • boli ale sistemului musculo-scheletal;
  • reabilitare după leziuni la nivelul gâtului.

Contraindicații:

  • întreruperea funcționării normale a inimii (deteriorarea învelișului exterior al țesutului conjunctiv al inimii, stratul mijlociu muscular al inimii, stratul interior al tecii peretelui inimii, aparatul valvular al inimii, vasele inimii);
  • afectarea clinică a rădăcinilor creierului;
  • boli inflamatorii acute;
  • leziunea măduvei spinării;
  • hemoragie internă;
  • spasmul arterei vertebrale.

Complex de tratament pentru cervical

Un punct important al complexului de tratament este o încălzire de înaltă calitate. Curățați ușor zona de guler cu mișcări de masaj, dacă doriți, puteți utiliza un unguent de încălzire. Apoi faceți următoarele exerciții:

  1. Stați drept, picioarele umărului la distanță, păstrați-vă nivelul capului. Încearcă încet gâtul înainte, extinzându-l astfel. Întoarceți-vă la PI (poziția inițială) și mutați-vă gâtul înapoi astfel încât bărbia să fie peste piept.
  2. Luați un PI. Înclinați ușor capul spre lateral până la limită, încercând să vă așezați capul pe umăr. Nu exagerați, dacă datele fizice nu vă permit să scăpați atât de puțin capul, alegeți cea mai bună poziție pentru dvs.
  3. Inspirați și, la ieșire, înclinați încet capul în jos. Reveniți la PI și faceți același lucru în direcția opusă. Dacă acest exercițiu a fost ușor pentru dvs., încercați versiunea complicată - după înclinarea capului, trageți bărbia în piept cât puteți și reveniți la poziția normală.

  • Coborâți capul cu 45 de grade și întoarceți-l încet spre fiecare dintre laturi alternativ. Când întoarceți capul, încercați să luați o poziție în care urechile sunt îndreptate spre tavan și spre podea. Principalul lucru - nu faceți mișcări bruște brusc.
  • Îndoiți-vă capul de fiecare parte și întindeți coroana în aceeași direcție - astfel veți oferi o întindere suplimentară.
  • Du-te drept și încercați să desenați un cerc cu bărbia. Trageți treptat și reveniți la PI, faceți mișcări circulare. Nu uitați să schimbați direcția mișcărilor circulare.
  • Curs preventiv

    Taxarea preventivă este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și de a preveni apariția bolilor nedorite:

    1. Stați jos și puneți o palmă pe frunte. Înclinați-vă capul cu o rezistență mică la mâini. Timpul pentru o înclinare este de 15 secunde. Numărul de repetări - de 15/20 de ori.
    2. Luați PI și plasați de această dată palma în zona templului. Efectuați înclinarea capului în lateral, în același timp rezistența mâinii. Durata unei înclinări este de 12 secunde. Numărul de repetări - de 10 ori.
    3. Stați cu picioarele la distanță de umăr. Învârtiți încet capul în fiecare parte până la limită, apoi repetați partea opusă. Numărul de repetări - de 10 ori.
    4. Stați pe un scaun, brațele jos de-a lungul corpului. În timp ce inhalați, ridicați umerii cât mai mult posibil și fixați-i în această poziție timp de 15 secunde. La expirație, reveniți la PI și relaxați cât mai mult posibil. Repetați exercițiul de 12 ori.
    5. Un rol important în complexul preventiv este masajul. Cel mai bine este să recurgeți la ajutorul din afară, dar dacă nu există o astfel de posibilitate, stați la loc și începeți să masați ușor zona de col uterin.

    Regulile de execuție

    Pentru a obține rezultatul dorit și a preveni rănirea, urmați regulile pentru a face exercițiile în mod clar:

    1. Efectuați un complex zilnic, pentru cel mai bun efect - de câteva ori pe zi. Când renunți la un antrenament, îți pierzi succesul. Se recomandă efectuarea complexului dimineața după trezire și seara înainte de culcare.
    2. Dacă aveți un loc de muncă ședinței, faceți un antrenament de 5 minute la fiecare câteva ore.
    3. Creșteți treptat unghiul capului. Nu încercați să rotiți centura cervicală la 180 de grade. Găsiți o poziție confortabilă pentru dvs. și în fiecare zi creșteți ușor unghiul de întoarcere sau înclinare, astfel încât să întindeți ligamentele cât mai mult posibil și să împiedicați apariția unor leziuni noi.
    4. Mănâncă bine. Alimentele pe care le consumați ar trebui să conțină vitamine, proteine, minerale și aminoacizi necesari pentru discurile intervertebrale.
    5. Bea multă apă. Rata pentru un adult - 2 litri pe zi.
    Gimnastica Butrimova - un set de exerciții, a căror punere în aplicare corectă vă va permite să scăpați de osteocondroză cervicală, dureri de cap și amețeli.

    La efectuarea cursului se recomandă menținerea unui stil de viață sănătos (nutriție adecvată, o rutină zilnică clară), astfel încât să obțineți rapid rezultatul dorit.

    Chihun terapeut Butrimov: exerciții de bază în osteocondroza cervicală

    Simptomele osteocondrozei cervicale datorate specificului acestei secțiuni a coloanei vertebrale diferă de manifestările obișnuite care apar în aceeași boală în altă zonă a creastei. Această boală conduce la afectarea circulației sângelui în creier, înfometarea la oxigen. Osteocondroza cervicală provoacă insomnie, depresie, sânge, scăderea tensiunii în ochi, dureri de cap și chiar atacuri de panică. Boala acestui departament duce la dezvoltarea distoniei vegetative-vasculare.

    Motivul este în anatomia regiunii cervicale: proximitatea creierului, prezența vaselor mari și a diferitelor terminații nervoase. Această secțiune a coloanei vertebrale este aproape întotdeauna într-o poziție verticală și este constant supusă efortului fizic. Ca rezultat, vertebrele la nivelul gâtului la oameni după 35 de ani încep să se deformeze, ceea ce duce la osteochondroză.

    Determinarea flexibilității gâtului

    Cel mai bun mod de a restabili poziția inițială a vertebrelor și de a readuce circulația sanguină la normal este gimnastica. Există un set eficient de exerciții pentru tratamentul coloanei vertebrale cervicale. Autorul său, dr. Butrimov, aplică acțiunile vechii doctrine chigon chinezești, care ajută la ameliorarea durerii și la dezvoltarea flexibilității muschilor gâtului.

    Elementele acestui complex sunt gimnastica eficienta cu ajutorul tehnologiilor speciale care au ca scop obtinerea rapida a rezultatului dorit. Exerciții care sunt incluse în complexul Butrimova, proiectate în așa fel încât să facă munca tuturor vertebrelor cervicale și a mușchilor din jur. Complexul universal, pe care dr. Butrimov a creat-o prin ani de cercetare, are de asemenea un efect pozitiv asupra stării psihologice și emoționale a pacientului.

    Înainte de a începe să faceți exercițiile, trebuie să determinați starea coloanei vertebrale în regiunea cervicală, efectuând mișcări de testare.

    1. Îndoiți-vă capul înainte, bărbia până la piept.
    2. Îndoiți-vă capul în dreapta spre umăr. În acest caz, marginea superioară a urechii drepte trebuie să fie amplasată aproximativ pe aceeași linie orizontală cu marginea inferioară a urechii stângi. Repetați același lucru la stânga.
    3. Poziția corpului este dreaptă, strict verticală. Îndoiți-vă capul înapoi, privind în sus sau îndoind ușor partea.
    4. Stați în fața peretelui, menținându-vă poziția dreaptă. Marcați un loc pe perete la vârful nasului. Rotiți 90 de grade spre dreapta și întoarceți-vă capul la perete. Vârful nasului trebuie să se potrivească cu setul de marcaje. Repetați același lucru la stânga.

    Dacă ați reușit să efectuați cu ușurință aceste exerciții, înseamnă că nu există osteochondroză, iar flexibilitatea gâtului este excelentă. Dacă mișcările au fost efectuate, dar au existat dificultăți, atunci starea coloanei vertebrale în gât este bună. Păstrați-l regulat.

    Situația în care nu ați putut efectua jumătate din elementele sau durerea simțită indică faptul că osteochondroza a început să se dezvolte. În cazul în care nu ați putea să vă stăpâniți toate exercițiile, trebuie să luați de urgență măsuri pentru a trata, a schimba stilul de viață și a începe să faceți un complex gimnastic pe care Dr. Butrimov îl recomandă.

    Unitatea de bază a exercițiilor de gimnastică Butrimova

    Complexul, care oferă Dr. Butrimov, constă în diferite blocuri de mișcări. Fiecare bloc de exerciții este recomandat pentru a efectua osteocondroza cervicală în diferite stadii. Oferim un set de elemente de bază dezvoltate de acest unul dintre cei mai buni terapeuți qigong, un psihoterapeut și un aderent al artelor marțiale tradiționale chinezești.

    Realizați elementele complexului, acordați-vă imersiei mentale în mișcare și în corpul vostru. Concentrați-vă direct asupra problemei coloanei vertebrale. Respirați ușor prin nas. Efectuați toate mișcările cu o amplitudine largă, cât mai liniștită și mai liniștită posibil. Întindeți mușchii, dar nu le întindeți. În acest caz, ar trebui să fiți confortabil, durerea nu ar trebui să fie.