Principal / Rănire

Recuperarea fracturii gleznei

Pentru a păstra funcția articulației gleznei după fractura gleznei, este importantă nu numai o tratare în timp util, ci și o reabilitare adecvată. După topirea zonei deteriorate a oaselor și îndepărtarea ghipsului, complicațiile apar ca urmare a imobilizării prelungite a membrelor.

Glandele de rigiditate a gleznelor și umflarea țesuturilor moi în zona de deteriorare, lamență și toleranță scăzută la efort fizic sunt consecințe negative frecvente ale vătămării. Pentru a preveni complicațiile și a restabili activitatea normală a piciorului, reabilitarea după fractura gleznică este importantă, care este prescrisă și dezvoltată de un traumatolog sau reabilitolog.

Ce este fractura gleznei?

Fractura de gleznă este considerată una dintre cele mai frecvente leziuni ale extremităților inferioare. O gleznă este numită tubercul în treimea inferioară a oaselor piciorului. Glezna mediană este situată pe partea interioară a articulației gleznei și este o proeminență osoasă a tibiei. Glezna laterală este situată pe partea exterioară a gleznei și, prin urmare, este proeminența osoasă a fibulei. Joncțiunea dintre oasele piciorului și a piciorului are un aparat ligament slab, în ​​timp ce poartă o sarcină mare. Risc deosebit de ridicat de fracturi la nivelul gleznelor atunci când joacă sport, purtând pantofi incomod în tocuri înalte, supraponderali.

Glezna fracturii poate fi deschisă sau închisă. Diagnosticarea fracturii și determinarea soiurilor sale efectuate cu ajutorul radiografiei. O fractură deschisă este cel mai grav tip de leziune în care oasele rănesc țesutul moale și ies prin suprafața plăgii. Închis cu un stilou nu formează o rană deschisă, poate fi cu deplasarea oaselor și fără ea. Fractura fara deplasare face mai putine complicatii si creste impreuna in 2-3 saptamani. Trauma cu deplasarea oaselor necesită mai mult timp pentru formarea calusului. Uneori, pentru a conferi o localizare corectă anatomică a fragmentelor osoase, se efectuează o intervenție chirurgicală. Aceste circumstanțe prelungesc perioada de recuperare.

Activități de reabilitare

După aplicarea gipsului pe membre, pacientul este recomandat să se odihnească și să restrângă activitatea fizică în 1-2 săptămâni de la rănire. Reabilitarea se efectuează după terminarea perioadei de imobilizare a articulației glezne avariate. Ghipsul este îndepărtat, după efectuarea unei radiografii de control, pentru a asigura vindecarea completă a fragmentelor osoase și formarea unui calus cu drepturi depline.

Pentru a restabili funcțiile pierdute și a dezvolta glezna, care a fost staționată de mult timp, sunt prescrise masaje, fizioterapie și exerciții terapeutice. Medicul poate prescrie unele exerciții de terapie fizică până când bandajul de tencuială este îndepărtat cu o schimbare pozitivă în fuziunea fracturilor. O astfel de abordare ajută la scurtarea perioadei de reabilitare și la îmbunătățirea eficacității activităților de reabilitare după îndepărtarea gipsului.

Procedure de terapie fizica

Fizioterapia prescrisă imediat după terminarea perioadei de imobilizare a articulației gleznei. Impactul factorilor fizici asupra zonei fracturii îmbunătățește fluxul sanguin, activează procesele metabolice, reduce umflarea țesuturilor moi, are un efect anestezic. După îndepărtarea bandajului de ghips, glezna, piciorul și treimea inferioară a piciorului sunt de obicei umflate cu vânătăi și hiperpigmentare. Mișcarea în articulația gleznei este dificilă și dureroasă, membrul inferior nu poate efectua o funcție completă de sprijin, în timp ce mersul pe jos este limp pentru un picior dureros.

Numirea în timp util a fizioterapiei ușurează umflarea țesuturilor, ajută la resorbția congestiei și hematoamelor, normalizează mișcarea fluxului limfatic și venos. Durerile periodice din zona membrului afectat, care sunt agravate în timpul mersului pe jos, sunt eliminate în mod eficient prin introducerea anestezicelor direct în zona gleznei prin metode fizice. Restaurarea funcției complete a articulației are loc într-un timp scurt, fără a se dezvolta complicații, astfel încât să nu renunțați la utilizarea fizioterapiei în perioada de reabilitare. Electroforeza prescrisă cu novocaină sau lidaza, fonoforită cu hidrocartizon, terapie magnetică, amplipulză, ozokerită, proceduri UHF 10-15 pentru un curs de tratament.

masaj

Masajul membrelor afectate este prescris cât mai curând posibil după îndepărtarea ghipsului. În timpul procedurii, reducătorii de durere și gelurile sunt folosite pentru a reduce disconfortul - zona gleznei este sensibilă după vindecarea unei fracturi a gleznei. Datorită tehnicilor de masaj, umflarea piciorului este redusă, circulația sângelui în zona de rănire este îmbunătățită, metabolismul din mușchi și articulația este normalizat. Cursul de tratament în timpul perioadei de reabilitare este prescris de la 10 la 20 de sesiuni, în funcție de gravitatea fracturii. După procedură, se aplică un bandaj elastic de bandaj la articulația gleznei. Suprafața piciorului și gleznei poate fi masată independent, forța de impact ar trebui să fie strict măsurată, iar tehnica este de acord cu reabilitologul.

Terapie fizică

Exercițiile de gimnastică medicală sunt considerate principala metodă de restaurare a funcțiilor pierdute după fractura gleznei. Clasele începe chiar și în timpul perioadei de imobilizare sub supravegherea medicului curant și continuă după îndepărtarea tencuielii în grupe de terapie de exerciții la instituțiile medicale. Puteți face acasă după ce ați stăpânit metoda de antrenament, exercițiu adecvat, cu o creștere treptată a amplitudinii mișcărilor și durata antrenamentului. Datorită terapiei fizice, o articulație gleznă rănită se dezvoltă după o lungă perioadă de imobilizare, aparatul ligamentos muscular este întărit și se restabilește activitatea fizică completă. Întoarcerea funcțiilor pierdute la fractura gleznei fără deplasare are loc în 1-1,5 luni. În cazul rănilor cu deplasarea fragmentelor osoase, timpul de reabilitare poate ajunge la 3-6 luni.

Caracteristicile terapiei fizice în diferite stadii de vindecare a fracturii gleznei

Pentru a readuce rapid pacientul la activitățile motorii deplină și pentru a preveni consecințele nedorite ale fracturii gleznei, terapia cu exerciții fizice este prescrisă atât în ​​timpul perioadei de imobilizare cât și după îndepărtarea ghipsului. Principiul de bază al exercițiilor de fizioterapie în fiecare etapă a reabilitării este creșterea treptată a încărcăturii, regularitatea clasei, mișcările nedureroase în timpul antrenamentului.

Exercițiu terapie în timp ce purtați gips

După 10-14 zile, medicul curant prescrie exerciții simple pe care le faceți mai întâi în pat și apoi în timpul mișcării cu ajutorul cârjelor.

  1. Strângeți mușchii picioarelor și coapsei cu intervale de odihnă de 20-30 de ori pentru a vă simți obosiți și calzi în picioare.
  2. Mutați degetele de la picioare la fiecare oră timp de 10 minute.
  3. Așezați pe un pat, ridicați alternativ un picior bolnav și sănătos la înălțimea maximă posibilă de 5-7 ori.
  4. Stând pe un picior sănătos, înclinați-vă mâna pe o carieră, un zid, un scaun în spate. Leagă-ți piciorul dureros înainte, înapoi și în lateral de 7-10 ori.
  5. Fără schimbarea poziției de pornire, ridicați piciorul în față și țineți-l timp de 1-3 minute. Faceți același exercițiu atunci când ridicați membrele inferioare în lateral.

Este necesar să se practice de trei ori pe zi, crescând treptat numărul de exerciții și timpul petrecut pentru formare.

Terapia de exerciții după îndepărtarea castronului

Ghipsul este îndepărtat în cazul fuziunii complete a proceselor osoase în poziția corectă. Aceasta se întâmplă de obicei la 3-6 săptămâni după leziune, în funcție de gravitatea fracturii gleznei. În timpul perioadei de reabilitare, intensitatea sarcinii crește semnificativ, iar exercițiile de gimnastică terapeutică devin mai diverse. Pentru fiecare pacient, faceți un program de antrenament individual. Clasele se desfășoară în grupuri de terapie fizică la clinici, spitale și centre de reabilitare.

Să ne dăm un exemplu de exerciții de reabilitare după fractura gleznei:

  1. Alternativ, mergeți pe tocuri și șosete timp de 5-10 minute.
  2. Squat cât mai mult posibil de 3-7 ori, mai întâi cu separarea tocuri de la podea, și apoi încercați să nu rupe tocurile de pe suprafața tare.
  3. Săriți la stânga și la dreapta și înainte și înapoi de 8-15 ori.
  4. Rulați în trepte incrementale și în loc timp de 5-10 minute.
  5. Stați în interior, apoi pe partea exterioară a piciorului de 10-15 ori.
  6. Rotiți picioarele bățului de gimnastică, sticlă de sticlă, minge de tenis.
  7. Luați un creion sau stilou cu degetele de la picioare.
  8. Trageți șosetele în sus și în jos de 10-15 ori.
  9. Salt pe platforma pas sau pas 3-10 ori.
  10. Urcă scările.

La începutul procesului de reabilitare, clasele de terapie fizică sunt prescrise zilnic, iar instruirile se efectuează zilnic.

Restaurarea funcției articulației glezne după îndepărtarea castingului de tencuială are aceeași importanță ca imobilizarea în timp util a membrelor în cazul unei fracturi. Reabilitarea adecvată vă permite să readuceți complet gama de mișcări în articulație, să eliminați umflăturile și durerile în zona de vătămare, pentru a preveni apariția șchiopătării.

Reabilitarea după fractura gleznei

Glezna este una dintre zonele cele mai frecvent vătătuite ale membrelor inferioare și, prin urmare, pacienții pot găsi întotdeauna pacienți în cabinetul medicului care au rupt oase în această articulație. Este importantă nu numai să se efectueze o terapie competentă, ci și să se urmeze recomandările medicului pentru recuperare. Reabilitarea după fractura gleznei: ce are nevoie pacientul să știe și să facă?

Care este complexitatea perioadei de recuperare

După îndepărtarea tencuielii, mulți pacienți se confruntă cu faptul că țesuturile lor nu sunt deloc gata pentru activitate viguroasă. Muschii, ligamentele, tendoanele - toate acestea sunt într-o stare foarte proastă datorită imobilizării prelungite nu numai a membrelor, ci și a întregului corp. Într-adevăr, în practică, persoanele cu astfel de leziuni devin complet sedentare sau culcate pe câteva săptămâni.

Cum se clasifică problemele gleznei după o fractură:

  • Umflarea țesutului moale. Datorită alarmei prelungite a pacientului, fluxul sanguin încetinește În primul rând, se referă la glezna rănită cu un bandaj aplicat pe ea, care reprezintă o barieră fizică nu numai pentru mișcare, ci și pentru o influență externă, de exemplu frecarea pielii, care ar putea atenua această problemă în viitor. Din acest motiv, după o perioadă de timp, medicii care participă la tratament recomandă îndepărtarea periodică a ghipsului și ajută fluxul sanguin cu mișcări delicate de mișcare.
  • Rigiditatea gleznei. Acest simptom poate fi comparat cu pierderea îndemânării de mers pe jos, nevoia pentru care a reapărut. O persoană dorește să reintre în acel ritm de viață pe care la avut înainte, dar partea accidentată nu este încă pregătită pentru o astfel de încercare.
  • Lipsa. Mulți pacienți au raportat perturbări ale mersului, și anume, lamelarea piciorului rănit după ce castra a fost îndepărtată. Aceasta este facilitată de dependența unei persoane de prezența încărcăturii (ghipsului), care va fi îndepărtată într-un moment, de aceea este foarte dificil pentru o persoană să înceapă mersul.
  • Slabă toleranță la efort fizic. Articulația vindecată nu este gata acum, chiar și pentru încărcături mici, ca să nu mai vorbim de sporturile serioase.

Măsuri de remediere

Recuperarea de la fractura gleznei trebuie să includă:

  • masaj;
  • fizioterapie;
  • LFK (terapie fizică).

Cu o dinamică de îmbinare pozitivă, unele elemente ale perioadei de reabilitare pot fi atribuite oarecum mai devreme decât îndepărtarea completă a ghipsului. Nu există perioade unificate pentru perioada de reabilitare și fiecare caz poate fi considerat unic.

Cu o fractură fără deplasare, calusul se formează mai repede, iar complicațiile unui astfel de leziune sunt mult mai puțin. Cu toate acestea, mult depinde de pacient, de dorința sa de a se recupera, de eforturile, perseverența și munca sa. La răniri fără a afecta localizarea anatomică a oaselor, articulația membrelor inferioare poate fi complet restaurată după o lună și jumătate.

Cu fracturi cu deplasare cu atât mai dificil. De obicei, astfel de leziuni necesită intervenții chirurgicale la plată. De asemenea, chirurgia poate fi necesară pentru recuperarea pe termen lung, deși nu mai este necesară o placă pentru fixarea articulației.

masaj

Masajul este denumit uneori gimnastică pasivă. Într-adevăr, la urma urmei, o persoană nu ia măsuri active, dar procesele de accelerare a fluxului sanguin sunt evidente. Desigur, este recomandabil să găsiți un terapeut de masaj profesionist a cărui acțiune va ajuta la ameliorarea umflăturilor și disconfortului și, în același timp, nu va deranja procesele de recuperare în articulație. Dar nu fiecare pacient își poate permite acest lucru.

Este de dorit să masați nu numai glezna în sine, ci și piciorul, precum și vițelul. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea simetrică a tuturor țesuturilor membrelor vătămate.

Mișcarea trebuie să fie persistentă, dar moale. Dacă în timpul unui masaj pielea se încălzește și pacientul simte senzații plăcute și nu durere, atunci toate acțiunile efectuate sunt corecte.

Dar acțiunile de masaj independente pot fi, de asemenea, utile. Acest lucru poate atrage gospodăriile. Deci, pentru prima dată, se limitează doar la mișcări ușoare de mișcare.

Treptat, se adaugă frecarea și frământarea, dar și foarte delicată și delicată. Pentru a îmbunătăți fluxul limfatic, se folosesc uleiuri esențiale, cum ar fi grapefruit sau cedru.

fizioterapie

Aparatul pentru efectuarea terapiei magnetice se află în aproape toate birourile fizioterapeuților. Dacă este dificil pentru un pacient să viziteze o unitate medicală în fiecare zi, astfel de dispozitive pot fi găsite în farmacii, dar trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a cumpăra. Apropo, o astfel de achiziție va fi cea mai utilă și justificată pentru persoanele în vârstă care suferă de o scădere a fluxului de sânge și a limfei în diferite părți ale brațelor și picioarelor.

Standardul de aur pentru îmbunătățirea proceselor regenerative este considerat a fi o astfel de metodă fizioterapeutică ca terapia magnetică. Undele magice acționează ușor și în același timp activ. Ele măresc imunitatea locală, accelerează procesele de vindecare și cicatrizare a țesuturilor. Foarte des, sunt prescrise sesiunile de electroforeză. Este important să alegeți puterea curentului, ceea ce ar ajuta la redresarea efectivă și, în același timp, nu a generat senzații neplăcute.

Procedurile de încălzire au, de asemenea, un efect bun, deoarece căldura este unul dintre principalii acceleratori ai tuturor proceselor metabolice din organism. Deci, băile de parafină au un efect de lungă durată și, prin urmare, acest curs de terapie de reabilitare va ajuta la creșterea imunității locale, la reducerea puffiness, la ameliorarea durerii.

Educație fizică terapeutică

Terapia fizică nu este doar o gimnastică, așa cum ar putea crede unii. Exercițiile simple sunt concepute pentru a dezvolta ușor și treptat piciorul și a-l pregăti pentru ritmul obișnuit de viață. La început, este mai bine să practici cu un antrenor, în interiorul zidurilor unei instituții medicale.

După aceea, când pacientul a stăpânit tehnica de execuție, el poate face exercițiile la domiciliu. Formatorul va trebui să participe pentru a schimba exercițiile sau intensitatea acestora pentru dezvoltarea și restaurarea ulterioară a țesuturilor, mărind tonul și elasticitatea acestora. O regulă importantă în practicarea terapiei fizice - antrenamentul nu trebuie să aducă dureri!

Gimnastica după fractura gleznei pentru prima dată poate fi efectuată deja la câteva săptămâni după instalarea unei plăci de ghips. Complexul de gimnastică poate să arate așa. Strângeți mușchii picioarelor, vițeilor, genunchilor și șoldurilor, însoțindu-i cu perioade de odihnă. Într-o abordare, puteți face 20-30 de astfel de exerciții cu tensiune. Pacientul ar trebui să simtă o căldură plăcută în picior.

Efectuați deplasări ale degetelor de la picioare. Apropo, in primul rand, degetele care sufera de fracturi ale articulatiilor membrelor, deoarece chiar si cea mai mica deteriorare a fluxului sanguin le afecteaza catastrofala. Degetele trebuie să se deplaseze cel puțin 10 minute. Spargeți încet degetele picioarelor în direcții diferite. Exercitarea se face de 10 ori.

Toe captură de orice elemente. Pentru a face acest lucru, trebuie să împrăștiați obiecte mici (de exemplu, creioane) pe podea și să încercați să le luați cu degetele de la picioare. Pentru următorul exercițiu, veți avea nevoie de o minge, un bolț, o sticlă sau alt obiect rotund. Trebuie să fie pus pe podea. Pacientul aflat într-o poziție așezată trebuie să rotească un obiect rotund între picioare. Acest lucru va ajuta la activarea punctelor de pe picior, contribuind la accelerarea proceselor metabolice.

Un alt exercițiu este efectuat într-o poziție așezată. Pacientul trebuie să întindă piciorul înainte și să-l ridice la înălțimea maximă posibilă, de cel puțin 5-7 ori. Apropo, acest exercițiu trebuie să fie realizat cu un picior sănătos, deoarece suferă de asemenea o lipsă de mișcare în timpul aplicării unui turn de tencuială și reabilitare ulterioară.

Următorul exercițiu este efectuat într-o poziție în picioare pe un picior (sănătoasă). Mâna trebuie să se odihnească pe o cârjă sau pe un cap. Piciorul rănit trebuie ridicat și mutat înainte și înapoi în lateral cu cea mai mare amplitudine posibilă. Cantitate - de 5-7 ori. Este important să monitorizați poziția corpului și să preveniți căderea și vătămarea ulterioară.

Exercitiul se efectueaza de asemenea in pozitie pozitiva pe un picior sanatos cu suport cu mana pe cap. Este necesar să întindeți piciorul în față și încercați să îl țineți în această poziție timp de 1-3 minute. Acum trebuie să luați piciorul dureros în lateral și, de asemenea, să-l fixați pentru o vreme. Acest exercițiu perfecționează perfect și întărește mușchii întregului membru inferior și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcționării organelor interne.

Numai 8 exerciții, trei seturi pe zi - și starea tuturor țesuturilor piciorului bolnav vor fi considerabil mai bune. Cu cât veți efectua mai corect gimnastica, cu atât mai repede veți restabili articulația. Un pacient care ignoră terapia de exerciții, riscă să crească semnificativ timpul de reabilitare a gleznei după o fractură.

Rezumă

Dezvoltarea corectă a gleznei este un set de proceduri, datorită cărora procesele de reducere la nivelul extremităților inferioare pot fi accelerate semnificativ. În plus, astfel de acțiuni vor contribui la evitarea consecințelor și complicațiilor neplăcute, inclusiv a limitării cronice a mobilității articulare și a perturbării mersului.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Reabilitarea după îndepărtarea gipsului în timpul fracturii gleznei (malleolus) durează în medie aproximativ 60 de zile. Cu toate acestea, această perioadă poate fi întârziată dacă fractura este de tip complex, există patologii osoase concomitent sau transferate anterior, alte boli care împiedică procesul de consolidare a oaselor, pacientul nu efectuează toate procedurile pe care le-a prescris individual medicul, luând în considerare toate nuanțele de sănătate, sex și vârstă.

Durata imobilizării

Tratamentul fracturilor de gleznă necomplicate începe cu o comparație a fragmentelor osoase și fixarea acestora cu amestecurile tradiționale de gips natural sau modern.

Perioada de îndepărtare a gipsului depinde de gravitatea leziunii.

Dacă la sfârșitul timpului standard alocat pentru vindecarea unui anumit tip de fractură, radiografia de control va afișa deplasarea, atunci trebuie să repoziționați și să reporniți timpul de numărare înainte de a elimina gipsul. Dacă medicul consideră necesar, re-compararea poate fi făcută prin osteosinteză, după care nu este necesar un imobil de imobilizare, iar suturile postoperatorii sunt acoperite cu un pansament antiseptic înainte de a fi îndepărtate după 7-10 zile.

Este posibil să îndepărtați tencuiala la fractura gleznei?

Dacă gipsul de plastic cu fermoar sau o ortă a fost folosit pentru a fixa o fractură, atunci poate și ar trebui să fie îndepărtat periodic pentru aerare pielii și fizioterapie, o listă a cărei listă va fi prezentată mai jos.

Atenție! Este posibil să începeți pe picioarele tencuite numai după acordul medicului.

Medicamente și intervenții pentru perioada de reabilitare

Reabilitarea post-traumatică vizează restabilirea funcțională completă a articulației deteriorate.

Acestea includ următoarele forme și metode de tratament:

  • Exerciții de exerciții - exerciții de dimineață, un set de exerciții pentru un picior rupt, instruire pe simulatoare, mersul pe jos și înot;
  • masaj terapeutic, acupunctura;
  • proceduri fizioterapeutice - terapie cu interferențe de joasă frecvență, electroforeză, radiații infraroșii și UV;
  • respectarea principiilor de alimentație sănătoasă și evitarea obiceiurilor proaste.

Dacă piciorul victimei a fost imobilizat cu un amestec obișnuit de tencuială, masajul, primul din cele 10 sesiuni, este prescris în aceeași zi sau în ziua următoare.

Consiliul. Simțiți-vă liber să cereți terapeutului de masaj să vă antreneze să efectuați auto-masajul piciorului și gleznei în conformitate cu regulile acestei proceduri medicale necesare.

Reabilitarea va fi mai eficientă dacă purtați pantofi confortabili, tălpi de silicon și apoi bolți de silicon ortopedic, care vor constitui o barieră suplimentară la dezvoltarea defectelor gleznei. Nu va fi inutil să purtați produse speciale de slăbire, dar pe durata exercițiilor terapeutice pentru a dezvolta articulația, trebuie să fie eliminate "asistenții elastici".

Suport pentru medicamente

Pentru ca tratamentul să aibă loc mai intens, iar creșterea încărcăturilor fizice pe articulație nu aduce disconfort, este posibil și necesar să se utilizeze produse farmaceutice.

Ce și când este necesar să aplicați unguentul ar trebui să îl sfătuiască pe medic, deoarece acestea sunt, atât strict, cât și combinate:

  • pentru înlăturarea puffiness - indovazin, heparină, lioton, lysonil;
  • antiinflamator - diclofenac, voltaren, ibuprofen, gel de fastum;
  • analgezice - nurofen, ketorolac, nise, diclac.

Toate aceste medicamente sunt bune în perioadele I și II ale tratamentului și, potrivit ortopedilor sportivi, cel mai bun unguent după fractura gleznei, în special în etapele ulterioare de reabilitare, este troxevasinul. Vă sfătuiește să vă limitați doar la acest remediu împreună cu administrarea comprimatelor cu același nume.

Dacă este necesar, beți băuturi dureroase, comprimate, fără a uita să le alterați și pentru a preveni edemul, se recomandă pacienților să se odihnească, să-și ridice picioarele.

Este important! Nu utilizați unguente și geluri cu efect de încălzire, cum ar fi finalgon sau capsicum, fără prescripție medicală. Ele pot provoca dezvoltarea procesului inflamator. Cu această ocazie, există încă dispute violente. Deci, nu risca. Pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge, este mai bine să exerciți articulația.

Mulți medici cu fracturi intraarticulare recomandă chondroprotectorii. Cu toate acestea, aceste medicamente nu sunt numai costisitoare și necesită un aport minim de șase luni, dar sunt medicamente cu eficacitate nedovedită.

Mersul pe jos

Încărcarea ar trebui să crească treptat în timp și în lungime, iar mersul obișnuit se îmbină treptat:

  • suișuri și coborâșuri pe scări, coborâre și coborâre, lucrări pe o platformă de trepte;
  • mersul înapoi;
  • mișcări pe tocuri, jumătăți mici și înalte;
  • adăugați pași și salturi;
  • traversari;
  • lunges și îndoiți genunchii;
  • funcționând cu viteză alternativă;
  • săriți pe două, apoi pe piciorul afectat, pe loc și cu mișcare;
  • mers pe jos și alergând desculți pe nisip, iarbă, asfalt și pietre de diferite mărimi;
  • mersul cu brațele și cu un braț.

Atenție! Este interzisă alternarea mersului pe exterior și pe interiorul piciorului. Soiul pe care trebuie să-l faceți pentru dvs. ar trebui să fie prescris de un medic.

De obicei, o încărcare limitată a motorului este apariția disconfortului sau ușoară durere în articulație. Cu toate acestea, doctorul, în funcție de indicații individuale, poate numi să meargă, să urce corect pe picior sau să facă exerciții, prin durere.

înot

În timpul înotului, accentul trebuie să fie pus pe mișcările articulațiilor gleznei. Brass and Krol sunt potrivite pentru acest lucru, atât pe stomac cât și pe spate. În acest caz, puteți uita de mișcarea mâinilor și puteți înota cu bordul.

După 4-5 antrenamente, se recomandă o creștere treptată a încărcăturii pe glezne, purtând o scurtă specială și apoi o flippers obișnuite. Lipsește piscina nu va funcționa. Autocarul de înot vă va spune o mulțime de mișcări diferite pentru un picior rupt.

Pe notă. Incapacitatea de a înota bine și / sau interzicerea exercitării aerobe pe termen lung nu ar trebui să devină un obstacol în calea vizitei la piscină. În primul caz, antrenorul va veni la salvare, iar în al doilea rând, el va arăta locul de pe pista unde să înoate pe loc, ținându-se în lateral.

Exerciții pentru dezvoltarea articulației gleznei

Gimnastica are un arsenal imens de exerciții fizice efectuate, inclusiv cu proiectile sau gadget-uri. Videoclipul original din acest articol nu este prezent.

Iată câteva fotografii ale acelor exerciții pe care le puteți face tuturor după ce ați înlăturat tencuiala.

Perioada de reabilitare după fractura gleznei

Glezna fracturii este una dintre cele mai frecvente leziuni întâlnite în lumea modernă. După o fractură a gleznei, reabilitarea după îndepărtarea tencuielii are loc în mai multe etape. Există astfel de situații când este chiar necesară efectuarea unei operații la această fractură. În acest caz, după operație, reabilitarea va dura puțin mai mult și cu precauție extremă decât în ​​cazul unei fracturi normale.

Trebuie acordată atenție perioadei de tratament și perioadei de reabilitare, deoarece oasele accidentale vor avea consecințe. Acest lucru va face ca durerea să te bântuiești pentru tot restul vieții tale. Dacă ați primit un astfel de vătămare, asigurați-vă că cereți ajutorul unui specialist care vă va monitoriza nu numai în timpul perioadei de tratament, ci și în timpul restabilirii funcționării acestei părți a corpului.

Reabilitarea după accidentare

Mulți oameni sunt interesați de răspunsul la întrebarea: "Cât durează perioada de reabilitare?". În general, totul depinde de gradul de complexitate al fracturii, dar, în medie, recuperarea gleznei după fractură are loc în decurs de două luni. Cu toate acestea, în cazul în care persoana a suferit o intervenție chirurgicală, perioada de recuperare va dura până la șase luni.

Există două puncte care pot provoca complicații după o fractură. Luați în considerare:

  1. Dacă după rănire a rămas edem.
  2. Reduce nivelul de activitate al articulațiilor.

După ce distribuția a fost eliminată, puteți continua să vă întoarceți la funcționarea normală a gleznei. În acest moment, victima este recomandată să își bandajeze piciorul cu un bandaj elastic - acest lucru este necesar pentru a susține această parte a corpului în poziția corectă.

Rănile grave sunt deosebit de periculoase atunci când vine vorba de deteriorarea capului. Deși cutia craniană constă din...

Bazele fizioterapiei

După cum am menționat mai devreme, reabilitarea are loc în mai multe etape. În primul rând, pacientul este referit pentru un curs de terapie magnetică. De asemenea, sunt utile băile de nămol, care sunt recomandate în acest caz. Dar acest lucru nu se potrivește tuturor, dar dacă o persoană avea o fractură cu o compensare, atunci ar fi trebuit să urmeze cursuri de oxigen și băi de perle. O fractură bianuală poate, după vindecare, să producă senzații dureroase și, prin urmare, medicii recomandă recurgerea la utilizarea UHF. Dar trebuie amintit că acest tratament nu este potrivit pentru toată lumea și este contraindicat dacă o persoană are:

  • există boli de tip cronic;
  • există probleme cu sistemul circulator;
  • există o tendință de formare a tumorilor de tip malign și benign;
  • predispoziția la apariția sângerării.

Dintre toate leziunile posibile la partea din față a capului, o fractură a nasului se întâmplă mai des decât altele. Acest lucru se datorează caracteristicilor acestui...

Medicul va prescrie anumite sarcini fizice, inclusiv unele mișcări cu picioarele (înainte și înapoi, circulare, avorturi slabe) și, în același timp, recomandă vizitarea masajului gleznei. Dar este important să rețineți că este necesar să se efectueze un curs de recuperare în funcție de rețetele traumatologului observator.

Perioada de reabilitare

După orice fractură, partea rănită a corpului devine inactivă și, prin urmare, este necesar să se supună unei perioade de recuperare. Pentru a reveni la starea obișnuită, nu trebuie doar să respectați recomandările medicilor, ci și dorința de a schimba totul. Numai perseverența va ajuta la restabilirea completă a funcționării. Mai întâi trebuie să vă asigurați că piciorul nu se supraîncărcă și imediat după îndepărtarea tencuielui va fi imposibil să deveniți o forță completă asupra membrelor vătămate.

Reabilitarea după fractura gleznică este un proces lung și, prin urmare, trebuie să aveți răbdare.

Procedurile de recuperare includ următoarele activități:

  • Schimbarea nutriției, adăugând la dieta multor alimente bogate în calciu.
  • Cultură fizică restaurativă.
  • Masaj.
  • Activități de fizioterapie.
  • Utilizarea drogurilor.
  • Utilizarea dispozitivelor ortopedice.

Pentru cei care au avut o fractură destul de simplă, perioada de recuperare nu va dura mult timp, dar cei care au avut complicații vor întâlni anumite dificultăți.

Este logic să punem întrebarea: "cât durează reabilitarea după fractura gleznei?" Se realizează un plan de reabilitare pentru fiecare pacient individual. Medicul ia în considerare toate caracteristicile prejudiciului și, pe această bază, stabilește un program de tratament și revenirea la o funcționare normală completă.

Exerciții și etape de reabilitare

Sa menționat deja că reabilitarea are loc în mai multe etape, incluzând nu numai o creștere treptată a sarcinilor, ci și proceduri suplimentare pe care pacientul nu le poate efectua singur (masaj complet).

Acum ne îndreptăm spre exercițiile pe care le recomandăm să le îndepliniți dacă vă confruntați cu o astfel de problemă.

Gimnastica terapeutica dupa fractura gleznei este formata din urmatoarele exercitii:

  1. Poziția de pornire: persoana este la nivel, ține pe suport, încet aruncă picioarele înainte și înapoi. Numărul de repetări - de douăzeci de ori.
  2. Poziția inițială: o persoană se așază pe un scaun, un picior paralel cu podeaua, executând îndoirea degetelor de la picioare. Numărul de repetări - de zece ori în trei abordări.
  3. Poziția inițială: o persoană se așează pe un scaun, efectuează mișcări în jurul articulației gleznei. Numărul de repetări este de zece ori în fiecare direcție.
  4. Poziția inițială: o persoană se află exact într-un scaun și efectuează întoarcerea picioarelor în lateral. Faceți asta încet. Numărul de repetări - de cincisprezece ori.
  5. Poziția inițială: persoana se află exact într-un scaun și efectuează îndoirea picioarelor la genunchi. Numărul de repetări - de zece ori în trei abordări. Acest exercițiu, spre deosebire de ceilalți, ar trebui să fie efectuat într-un ritm destul de rapid.
  6. Poziția de plecare: o persoană stă în picioare și ține mâinile pentru sprijin. Va fi necesar să trageți picioarele înainte și înapoi. Numărul de repetări este de zece ori în fiecare direcție. Exercițiu într-un ritm liniștit.
  7. Poziția inițială: o persoană este exact în picioare, ținând suportul, trage piciorul înainte, menținând-o pe greutate timp de opt până la zece secunde. Numărul de repetări este de zece ori într-un ritm liniștit.
  8. Poziția de pornire: stați pe lame, șosete în sus, 10 secunde. Numărul de repetări - de trei ori trei abordări.

Treptat, va trebui să măriți încărcătura și, după câteva săptămâni, veți observa rezultatul.

Caracteristicile perioadei de reabilitare în vârstă înaintată

Deosebit de remarcabil este subiectul care se referă la recuperarea după fractura gleznei la bătrânețe. În acest moment, oasele umane sunt destul de slabe și sunt predispuse la diverse leziuni. Prin urmare, perioada de reabilitare durează mult. La domiciliu, trebuie să efectuați cu atenție toate sarcinile care sunt date de medicul care vă supraveghează tratamentul.

Acest lucru va ajuta oasele sa creasca impreuna si sa creasca mai puternic. Nu permiteți interferențele unor consultanți incompetenți. Respectați doar programul pe care îl face medicul dumneavoastră.

O maxilară ruptă se încadrează în categoria celor mai frecvente leziuni care pot fi asociate atât cu o...

Nu puteți să faceți pasul pe picior pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, ar trebui să vă gândiți să cumpărați cârje, pedale sau bastoane.

Opinia medicilor

Nu se recomandă mișcări ascuțite, dar activitatea fizică este binevenită de medici. Bineînțeles, că nu ar trebui să vă angajați în auto-tratament, iar programul este un doctor, bazându-vă pe problema dvs. Cunoscând trăsăturile fracturii, medicii dezvoltă un complex de tratament, care include în mod necesar elemente cum ar fi masajul, educația fizică, utilizarea diferitelor unguente.

Medicii vor recomanda, de asemenea, masaje și unguente care ajută la restabilirea funcționării piciorului cât mai curând posibil după o gleznă spartă.

Glezna fracturii poate crește împreună pentru o lungă perioadă de timp, iar apoi capacitatea motorului membrelor este deseori afectată, iar mușchii corpului slăbesc, articulațiile încep să se deplaseze mai rău. Pentru ca perioada de recuperare să treacă mai repede, ar trebui să acordați atenție următoarelor aspecte: gimnastica, terapia exercițiilor după o gleznă spartă, masaje, diferite unguente și creme de regenerare. Va fi posibilă repetarea cursului în aproximativ jumătate de an de la momentul eliminării distribuției.

Masajul este responsabil pentru a ajuta la eliminarea durerii, care este adesea prezentă după o fractură. De asemenea, contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin. Este recomandat să solicitați ajutor de la un medic, deoarece acesta este cel care vă va spune ce fel de masaj trebuie să faceți în cazul dumneavoastră. Implicarea independentă în tratament nu poate.

Când poți să-ți pui piciorul, și tu vei fi spus de doctorul care urmărește progresul recuperării. Pacientului i se atribuie o serie de proceduri care vor trebui efectuate pentru a reveni la normal cât mai curând posibil.

rezultate

În concluzie, trebuie spus că, de îndată ce tencuiala a fost îndepărtată, este recomandat să se înceapă implicarea în gimnastica de restaurare. Efectuând diferite exerciții, mișcările membrelor lezate vor fi normalizate. Nu neglija diferitele masaje care vor ajuta la ameliorarea durerii. Medicii nu-i sfătuiesc să-și aleagă propriile exerciții și chiar mai mult masajul. Toate acestea ar trebui să fie numite de un specialist care să știe ce este mai eficient. Totul se va mișca mai repede dacă utilizați și calciu.

În absența unor complicații posibile, perioada de recuperare durează două luni.

Reabilitarea după fractura gleznei

Cea mai frecventă leziune a piciorului este o fractură a gleznei. Pentru a păstra funcționalitatea articulației gleznei, veți avea nevoie de o diagnosticare bine făcută, un tratament adecvat și o reabilitare după fractura gleznei.

Caracteristicile perioadei de reabilitare

După îndepărtarea tencuielii, datorită imobilizării pe termen lung, apar complicații grave. În special:

  • inflamarea țesutului moale la locul leziunii;
  • mobilitatea insuficientă a articulației;
  • claudicație.

Reabilitarea după fractura gleznei, după îndepărtarea ipsosului, rezolvă următoarele sarcini:

  • crește elasticitatea și tonul țesutului muscular al piciorului și piciorului;
  • eliminarea stagnării sângelui și a limfei și, ca rezultat, a puffiness;
  • restabilind mobilitatea gleznei și a întregului membru.

Scopul tratamentului și durata reabilitării variază în funcție de complexitatea fracturii. Dacă nu este dificil, recuperarea după îndepărtarea tencuielii durează până la două săptămâni. Cu toate acestea, în cazul unei fracturi de os de trei sau doi ani, osul este deteriorat în mai multe locuri, țesuturile, mușchii și tendoanele sunt rănite, ceea ce duce la tratament și recuperare prelungită.

În timpul șederii lungi în castă, membrul deteriorat devine slab și sedentar. Pacientul începe să meargă cu cârje, ceea ce ușurează încărcătura piciorului rănit. După două săptămâni, cârjele sunt înlocuite cu o trestie de zahăr, și numai după o perioadă de timp (în funcție de tipul de fractură și de sănătatea pacientului), picioarele pot fi încărcate complet încărcându-le pe toată greutatea.

Pentru ca membrul rănit să revină la aceeași funcție, este numit: fizioterapie, masaj, exerciții terapeutice.

fizioterapie

Recuperarea de la fractura gleznei începe cu un curs de terapie electromagnetică. Ulterior, sunt prescrise băi de noroi, expunerea la ultrasunete, electroforeză, încălzirea articulațiilor deteriorate.

Dacă pacientul are o fractură a gleznei cu osteosinteză internă, atunci sunt prescrise băi de oxigen și perle cu un masaj subacvatic. În plus, procedurile termice sunt furnizate: aplicații de ozokerit, parafină și noroi. Pentru durere la nivelul gleznei, sunt efectuate UHF și electroforeza. Dacă acumularea oaselor are loc încet, este prescrisă terapia extracorporeală a undelor de șoc.

Toate procedurile de mai sus sunt nedureroase, sunt folosite pentru a restabili circulația sângelui în picior și a elimina umflarea.

Contraindicații pentru fizioterapie:

  • boli cronice în stadiul acut;
  • patologiile sângelui;
  • prezența tumorilor maligne și benigne;
  • tendință de sângerare.

masaj

Masajul pentru fractura glezna este prescris dupa finalizarea cursului de fizioterapie. Cu ajutorul masajului, este posibilă restabilirea rezistenței membrelor la efort, elasticitate și mobilitate a mușchilor, îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei, dezvoltarea unei articulații.

Masajul gleznei după o fractură este efectuată în zona de deteriorare - flexia alternativă și extensia piciorului sunt efectuate cu mișcări circulare ușoare. Procedura este efectuată de un specialist sau de pacientul însuși acasă, dacă aveți abilitățile necesare sau după terminarea antrenamentului.

  • palmele înghețate în prealabil au străpuns în sus și după aceea au frecat;
  • articulațiile sau vârful degetelor ar trebui să meargă pe gleznă într-o mișcare circulară, frecare și ciupitură.

În timpul perioadei de reabilitare, de două ori pe zi, pacientului i se prescriu băi de picioare folosind o soluție apoasă de sare de mare (20 g de sare sunt luate pentru 1 litru de apă caldă).

Pentru masaj, puteți utiliza unguente și comprese, constând din ingrediente care promovează vindecarea rapidă a unei fracturi:

  • pentru 50 ml de ulei de măsline se iau 15 g de sulfat de cupru, 20 de rășini de molid, o ceapă zdrobită cu un cuțit - totul se amestecă și masa se aplică în zona afectată după sesiunea de masaj;
  • mumia este adăugată la uleiul de trandafir, iar compoziția rezultată este frecat în pielea gleznei;
  • buruienile de grăsime sunt deosebit de utile în primele câteva săptămâni după îndepărtarea tencuielii, deoarece îndepărtează hematoamele, fistulele și rănile;
  • pentru a reduce durerea, aplicați o compresă de cartofi brute, răzuite, brute;
  • lotiunile de spuma cresc fluxul de sange si elimina pufarea.

Durata cursului de masaj în timpul reabilitării după fractura gleznei este de la 5 sesiuni, în mod ideal 10-20 de proceduri.

Fixarea bandajelor

În timpul dezvoltării piciorului, în timpul perioadei de reabilitare după fractura gleznei, pacientul este recomandat să folosească un fixativ special care susține glezna slabă, elimină posibilitatea unor leziuni suplimentare și distribuie corect sarcina la mers.

Un dispozitiv de reținere este comandat de un medic, deoarece bandajele sunt disponibile în diverse moduri:

  • moale elastică;
  • semi-rigid și dur;
  • presare;
  • protecție;
  • vindecare;
  • corecturi;
  • imobilizare.

Acesta din urmă este folosit în timpul reabilitării după fractura gleznică cu deplasare - fixatorul menține oasele bine fixate.

Terapie fizică

Terapia fizică în timpul fracturii gleznei este o componentă importantă a procesului de reabilitare, care reprezintă un set de exerciții simple pentru dezvoltarea și restabilirea integrală a mobilității gleznei. Gimnastica terapeutica dupa fractura gleznei este numita prima data in fiecare zi cu o sarcina minima care creste treptat si apoi zilnic.

Terapia fizică pentru fractura gleznei, după îndepărtarea tencuielui, asigură eliminarea edemelor, împiedică apariția piciorului platou post-traumatic, elimină deformarea oaselor și formarea pintenilor de toc.

Primele câteva sesiuni sunt efectuate cu ajutorul unui instructor care selectează un set special de proceduri individual pentru fiecare pacient. Terapia fizică a medicului arată cum se dezvoltă un picior după fractura gleznică, corectează mișcarea pacientului. După o stăpânire completă a regulilor de educație fizică gimnastică, pacientul le poate efectua acasă.

Exerciții de fractură de gleznă:

  • flexiune și extensie a degetelor, capturarea obiectelor mici;
  • picioarele de rulare ale unei mingi de tenis sau sticlei;
  • rotații rotative ale gleznei - în sens invers acelor de ceasornic și în sens orar;
  • mersul pe jos, rularea de pe toc;
  • reducerea și abaterea piciorului de la picior;
  • se deplasează în cameră într-o jumătate de loc;
  • "Bike" - mișcări circulare ale picioarelor, situate pe spate.

În plus față de exercițiile de bază, gimnastica medicală în caz de fractură a gleznei include îndoirea lentă și extensia articulației deteriorate, care se realizează la orice moment convenabil, cât mai des posibil.

Pentru ca articulațiile să se dezvolte mai repede, este recomandat să vizitați piscina, dar mai întâi trebuie să obțineți permisiunea medicului.

Dacă, după orice procedură, piciorul se umflă sau este bolnav, atunci ar trebui să consultați un specialist pentru a preveni complicațiile ulterioare.

În timpul perioadei de reabilitare este interzis:

  • alerga și sari;
  • se bazează pe membrul rănit;
  • mers pe partea exterioară și interioară a piciorului:
  • depășirea obstacolelor de pe șosea;
  • face treceri pietonale lungi;
  • plimbare cu bicicleta;
  • sporturi active;
  • dans;
  • puterea exercițiilor.

dietă

Reabilitarea oaselor gleznei după o fractură este imposibilă fără o nutriție corect selectată. Meniul unei persoane bolnave ar trebui să fie bogat în alimente bogate în calciu, fosfor, fier, vitamine esențiale și minerale. Poate utilizarea suplimentară a suplimentelor de calciu - care sunt prescrise de un specialist.

Neglijând sfatul medicului, există riscul unor complicații care pot apărea cât mai curând și după câțiva ani. Dacă reabilitarea pacientului după fractura gleznei este implementată pe deplin și dacă este asigurată îngrijirea corespunzătoare, atunci recuperarea nu va dura mult timp.

Tratamentul, dezvoltarea și restaurarea gleznei după o fractură fără deplasare

Reabilitarea după fractura gleznică este importantă pentru vindecarea corectă a oaselor, prevenirea complicațiilor. De regulă, procedurile de reabilitare sunt prescrise de medicul curant, în funcție de severitatea leziunii, tipul de fractură. Este necesar să începeți recuperarea cât mai curând posibil, chiar înainte de a elimina distribuția.

Metode de reabilitare după fractură

Scopul principal al perioadei de reabilitare este de a restabili activitatea motrică a articulației gleznei, de a elimina simptomele bolii și de a preveni complicațiile.

Planul de proceduri de reabilitare, precum și durata acestora, este determinat de medic, luând în considerare mai mulți factori:

  • severitatea leziunilor osoase;
  • tipul de fractură - deschis, închis, cu deplasare și fără deplasare;
  • vârsta pacientului;
  • prezența patologiilor concomitente ale oaselor și articulațiilor.

Pentru a accelera procesul de vindecare, în timpul reabilitării se recomandă să ascultați sfatul medicului și să îndepliniți toate cerințele. Adesea, procedurile fizioterapeutice, consumabilele ortopedice și medicamentele sunt folosite pentru a crește oasele gleznei.

Asigurați-vă că prescrieți gimnastica, masați și ajustați hrana.

Aparate ortopedice

Reabilitarea după îndepărtarea gipsului în timpul fracturii gleznei fără deplasare este determinată de utilizarea accesoriilor ortopedice. După ce pacientul a fost îndepărtat, este recomandat ca membrul pacientului să fie fixat pentru o perioadă de timp cu un bandaj elastic, orteză, bandaj sau suport lateral.

Astfel de dispozitive sunt demonstrate pentru a elimina deformările picioarelor. Bandajarea gleznei ar trebui să fie imediat după trezirea dimineții, pornind de la partea de jos a piciorului, trecând ușor la gleznă și la vițelul însuși. În timpul nopții, bandajul este îndepărtat, durata purtării acestuia fiind determinată de un traumatolog.

Aportul medicamentelor

Recuperarea de la fractura gleznei este semnificativ afectată de capacitatea oaselor de a se regenera. Pentru a accelera procesul și pentru a îmbunătăți sănătatea generală, medicul prescrie suplimente de calciu, imunomodulatoare și condroitine.

Primul grup de fonduri include:

  • Osteogenon. Îmbunătățește acumularea și întărește țesutul osos, restabilește reacțiile de schimb în oasele tibiei. Medicamentul conține calciu, care este aproape complet absorbit de organism. Aveți nevoie de 4 comprimate pe zi. Durata cursului este determinată de traumatolog.
  • Calcemin. Medicament complex, compus din vitamina D3 și calciu. Aceste componente sunt implicate în formarea oaselor și a articulațiilor, țesut conjunctiv. Medicamentul este luat după mese, durata cursului este determinată de medic în funcție de gravitatea leziunii.
  • Timalin este un medicament imunostimulator eficient care conține timus, derivat din glanda timus a bovinelor. Disponibil în pulberi, injecții. Are proprietăți farmacologice pronunțate și este strict sub supraveghere medicală. Medicamentul este contraindicat în perioada de purtare a unui copil cu hipersensibilitate și astm bronșic.
  • Rumanol - este o soluție de origine animală pentru injecții intramusculare profunde. Medicamentul este luat și dislocat în gleznă. Ea are un efect pronunțat de stimulare și chondroprotecție, care are un efect pozitiv asupra stării oaselor și a articulațiilor, contribuind la vindecarea rapidă a acestora.
    Numit de un traumatolog, are contraindicații și efecte secundare. Se administrează de 2 ori pe an sau de 4 ori pentru leziuni osoase severe.

Medicamentele cu condroitină au un efect pronunțat de regenerare și joacă un rol important în tratamentul după o fractură a gleznei atunci când a fost îndepărtată aula ghipsului.

Mijloacele populare și eficiente:

  • Teraflex - medicament eficient, principala componentă - sulfat de condroitină. Această substanță stimulează sinteza țesutului osos și cartilajului, restabilește țesutul conjunctiv și previne dezvoltarea proceselor inflamatorii. Luați medicamentul de 3 ori pe zi pentru 1 capsulă timp de 3 săptămâni, cu un pahar de apă. Contraindicat la femeile gravide, cu intoleranță, boli hepatice, sub vârsta de 15 ani.
  • Condroitina - un instrument eficient, este disponibil în diferite forme de dozare - tablete, pulbere, gel și injecții. Ea are un efect terapeutic pronunțat, ajută la îmbunătățirea regenerării oaselor, cartilajului și articulațiilor.

Tabletele se aplică în decurs de 6 luni, gel - 3 luni, pulbere - 1 lună. Injectiile se fac prin cursuri, pana cand sunt complet vindecate, acestea trebuie facute de pana la 35 de ori.

fizioterapie

După îndepărtarea gipsului la fractura gleznei, se efectuează un curs de fizioterapie. Ei normalizează trofismul țesuturilor moi, întăresc oasele, ajută la accelerarea fluxului sanguin, îmbunătățind astfel metabolismul și eliminând suptul și durerea.

Astfel de manipulări sunt prescrise de medic în timpul și după imobilizare. Acestea sunt selectate individual, ținând cont de gravitatea vătămărilor și de caracteristicile personale.

În timpul perioadei de purtare a unei plăci de tencuială, pacientului i se face iradiție ultravioletă, electroforeză și UHF. Aceste proceduri au contraindicații, ele trebuie selectate, ținând cont de caracteristicile organismului, de bolile asociate.

După îndepărtarea pansamentului de imobilizare, sunt prescrise terapia magnetică, radiațiile infraroșii, băile de noroi sau parafină, fonoforitul, băile și manipulările.

Principalele sarcini ale fizioterapiei:

  • Eliminarea durerii.
  • Restaurarea circulației sanguine în zonele vătămate.
  • Eliminarea stagnării, umflarea.
  • Consolidarea scheletului osoase, care ajută în continuare la reluarea rapidă a activității fizice.

De regulă, cursul de fizioterapie nu depășește 21 de zile.

Gimnastica terapeutică

Cultura fizică va ajuta la restabilirea rezistenței și mobilității piciorului deteriorat. Momentul începerii claselor, durata acestora este determinată de traumatolog, luând în considerare tipul de fractură, cursul de vindecare a țesutului osos. Închise rănile fără părtinire răspund mai repede la terapie decât cele deschise cu o compensare.

Primele exerciții sunt permise să se facă deja într-un bandaj imobilizator. Cu ajutorul lor este posibil să se normalizeze fluxul sanguin și limfatic, să se elimine umflarea, umflarea membrelor, să se reducă durerea și să se pregătească piciorul pentru mișcare independentă după îndepărtarea gipsului.

În primul rând, pacientului îi sunt prescrise exerciții simple cu o sarcină minimă:

  • Smoale mișcări ale luminii laterale, în cerc. Flexibilitatea și extinderea degetelor de la picioare.
  • Zilnic recomandat nu mult, dar în mod semnificativ tensiune zona inferioară a piciorului de cel puțin 20 de ori.
  • Când stați pe un pat sau pe un scaun, membrul rănit trebuie ridicat și coborât. Va fi suficient să efectuați 10 - 15 repetări pentru a dezvolta mușchii și a accelera reacțiile de schimb.
  • Din poziția în picioare, ținând strâns pe un scaun sau pe un panou cu un picior rănit, este necesar să vă mișcați înainte, înapoi și în direcția opusă unui membru sănătos.
  • Întins pe o suprafață tare, trageți șosetele alternativ spre dvs., departe de dvs.
  • Stând pe un picior sănătos, ridicați piciorul rănit îndoit la genunchi.
  • Întinzându-se sau întinzându-se viguros, mișcă toate degetele de la picioare, încercând să tipeze mușchii piciorului.

După vindecarea completă a osului, pacientului i se permite să crească sarcina. În această perioadă, numiți mersul pe jos, jogging ușor, puteți practica pe simulatoare, înotați. Prima terapie de antrenament trebuie făcută cu un medic, apoi treceți la auto-studiu.

Dacă efectuați în mod regulat și corect exercițiile, urmând sfatul traumatologului și păstrându-vă programul de recuperare, este posibil să accelerați recuperarea și să împiedicați deformarea piciorului și a picioarelor.

Tratamente de masaj

Datorită masajului, fluxul sanguin și limfatic în zona afectată este îmbunătățit, procesele metabolice sunt accelerate, ceea ce ajută la reducerea durerii. Puffiness dispare, regenerarea este accelerată.

Recuperarea piciorului după fractura gleznei cu ajutorul masajului este posibilă acasă. Dar primele sesiuni ar trebui să fie conduse de un medic calificat, cu ajutorul analgezicelor, unguentelor și gelurilor antiinflamatorii. În viitor, procedura se desfășoară fără ei.

Durata cursului - până la 20 sesiuni, de 2 ori pe zi, dimineața și seara. După mai multe proceduri, este permisă trecerea la reabilitarea acasă, după consultarea unui traumatolog și a unui terapeut de masaj.

Unguentele speciale cu proprietăți de regenerare ajută la accelerarea acumulării osului gleznei.

Acestea pot fi frecate pe cont propriu în zona afectată cu mișcări ușoare de masaj. Este imposibil să apăsați puternic pe os, după fiecare sesiune de masaj, membrele sunt fixate cu un bandaj elastic.

Corecție de putere

Tratamentul unei fracturi a gleznei după îndepărtarea tencuielii și în timpul acesteia completează o dietă specială. Dieta medicului ajustează pacientul, ținând seama de caracteristicile organismului și de posibilele reacții alergice la produse.

Meniul pacientului ar trebui să includă o cantitate suficientă de calciu și alte elemente importante, deoarece aceste elemente fac parte din țesutul osos, îl întăresc și stimulează producerea de celule noi.

Pentru a preveni o fractură sau pentru a vă recupera rapid, ar trebui să consumați următoarele produse:

  • Carnea și pește - preferința este acordată soiurilor slabe. Carne de vită deosebit de utilă, macrou.
  • Ouăle în orice formă.
  • Produse lactate - smântână, brânză, brânză de vaci, lapte.
  • Nuci și semințe - un depozit de vitamine benefice și includ substanțe care sunt necesare pentru oase și articulații.
  • Legume - o sursa de proteine ​​vegetale, care este responsabila pentru construirea unui corset muscular. Acest mazăre, linte, fasole.
  • Legume și fructe - întări sistemul imunitar pentru a face față unei fracturi și pentru a accelera procesul de vindecare.
  • Verzui, melasă.

Atunci când se recomandă tratamentul termic să utilizeze mai puțină sare, este dăunător metabolismului și afectează negativ starea oaselor și a articulațiilor.