Principal / Manșetă

Reabilitarea după o fractură a umărului (gâtul umărului)

Fracturile de humerus se găsesc numai în 7% din toate fracturile. Cu toate acestea, aceasta este o vătămare foarte gravă care, dacă este tratată incorect sau necorespunzător, poate duce la dizabilități. Cauza fracturii este șocurile și căderile. Femeile mai în vârstă sunt mai susceptibile de a suferi. Simptome tipice: durere, umflare, deformare a membrelor, mobilitate limitată. O perioadă bine organizată de reabilitare va ajuta pacientul să se recupereze cât mai curând posibil de la rănire.

Tipuri de fracturi de humerus și ghiduri de tratament

Umerusul este suficient de lung și o fractură poate apărea pe oricare dintre părțile sale:

  • gâtul anatomic al umărului (fractura intraarticulară);
  • gâtul chirurgical al umărului (fractură extra-articulară);
  • diafiza umărului (partea principală a osului);
  • distală (mai aproape de cot).

Fracturile gâtului chirurgical al humerusului sunt deosebit de periculoase, deoarece pot provoca leziuni ale mănunchiului neurovascular, ceea ce înseamnă hemoragie și posibila pareză în viitor.

Tratamentul unei fracturi humerale este de obicei conservator (repozitionarea fragmentelor, tencuiala si observarea), dar in unele cazuri chirurgia poate fi necesara. Începerea tratamentului coincide de obicei cu perioada de reabilitare.

Obiectivul principal al reabilitării este de a restabili întreaga gamă de mișcări. Setul de exerciții este ajustat de medicul curant și de medicul de fizioterapie individual pentru fiecare pacient. Terapia prin terapie promovează relaxarea musculară, compararea corectă a fragmentelor osoase, reduce durerea, activează procesele de regenerare și adaptare.

Stadiul de imobilizare (primele 3 săptămâni după fractură)

Întregul complex trebuie efectuat de 6-8 ori pe zi timp de 30 minute (6-10 repetări pentru fiecare exercițiu). Poziția de pornire - în picioare cu o înclinație înainte.

  • Gimnastica respiratorie.
  • Mâna trebuie să fie întotdeauna într-un bandaj (cu excepția claselor).
  • Mișcările active (rotație, flexiune / extensie, pronace / supinație) în cot, încheietura mâinii, mâinile stimulează circulația sângelui în mână, reducând umflarea și reducând riscul de formare a trombilor.
  • Rotirea mâinilor în sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar.
  • Miscari pendulului cu mainile. Acest exercițiu contribuie perfect la ameliorarea durerii în orice moment. Este suficient să scoateți brațul inflamat din bandaj și în poziție verticală, cu o cotă înainte, să faceți câteva mișcări de pendul cu un membru relaxat.
  • Înclinarea și aducerea brațului sau doar a cotului în corp.
  • Bumbac în fața pieptului, apoi în spatele spatelui.
  • Trecerea brațelor în fața pieptului.
  • Răsucirea trunchiului cu brațele blocate în fața pieptului.

Fizioterapia include crioterapia pentru a reduce durerea, reduce tumefierea și inflamația.

Pacientul primește o listă de exerciții la descărcarea de gestiune. Este necesar să se continue practica, altfel va fi imposibil să se restabilească mobilitatea mâinii.

Stadiul funcțional (3-6 săptămâni)

În această perioadă, fractura este deja considerată accrete, așa cum este evidențiat prin raze X. Scopul reabilitării în această etapă este de a restabili volumul anterior al mișcărilor pasive și active. Complexul de exerciții se extinde, poziția inițială rămâne aceeași. Pacientul trebuie să se străduiască pentru o extensie treptată și să-și exercite poziția fără a se înclina înainte. Frecventa exercitiilor este de 4-6 ori pe zi pentru pana la 6-10 repetari.

  • Ridicând un braț drept în fața ta.
  • Utilizarea activă a simulatoarelor de bloc: ridicarea și coborârea unui membru dureros, ridicarea mâinilor în lateral.
  • Wave mâinile înainte, înapoi, în lateral. Poziția de pornire - în picioare cu o ușoară înclinare înainte.
  • Ținând mâinile în spatele dvs. cu informațiile despre lamele. Poziția de plecare - mâinile în fața pieptului îndoite la coate.
  • Tratarea apei. În timpul unei vizite la piscină, exerciții care imită înotul cu bustul și freestyle, traversarea mâinilor în fața pieptului și efectuarea diferitelor mișcări ale membrelor. Starea în apă dă o sarcină suplimentară pe mușchi, care îmbunătățește circulația sângelui în ele, mărește eficacitatea formării.

Tratamentele fizice includ magnet, masaj, balneoterapie. Cursuri pentru 10-12 proceduri.

Faza de instruire (7-8 săptămâni)

Se crede că până în acest moment pacientul a restaurat aproape complet funcționalitatea brațului și umărului rănit. Exerciții efectuate pentru întărirea mușchilor, restaurarea completă a amplitudinii mișcărilor. Instruirea ar trebui să aibă loc de 3-4 ori pe zi pentru 10-12 repetări.

  • Ridicând un braț drept în fața ta. Poziția de pornire - în picioare.
  • Exerciții pentru răpire, adducție, pronace, supinație, rotație de mână. Așezați-vă pe barele de bara sau de perete, accentul pe mâini și împingere, manipulări cu medbola și gantere cântărind nu mai mult de 5 kg. Este necesară continuarea terapiei fizice pentru a consolida mușchiul deltoid și manșonul rotatorului, care este cadrul muscular al articulației umărului. Trebuie avut în vedere că exercițiile care necesită o sarcină mare nu trebuie prescrise pentru pacienții vârstnici.
  • Exerciții de întindere. "De mers pe jos" cu degetele pe perete și în lateral, punând un prosop sau un stick de gimnastică în spatele tău. Manipulările enumerate permit realizarea deplină a mobilității în toate direcțiile.
  • Piscina - în stil de înot confortabil.

Procedurile fizice includ încă un magnet, masaj, balneoterapie.

Cu o schemă de reabilitare selectată rațional, recuperarea completă a pacientului are loc în decurs de 2-3 luni. Numai după aceea este necesar să se efectueze exerciții destinate dezvoltării forței fizice, întinderii, rezistenței. Trebuie să luați complexe de vitamine și suplimente speciale, precum și să vă asigurați că există suficient calciu în dieta (produse lactate).

Video "Reabilitarea după o fractură a humerusului"

Umflarea gâtului și recuperarea după rănire

O fractură a gâtului umărului este o leziune în care integritatea osului din partea superioară sub articulația umărului este ruptă. Acest prejudiciu este cel mai frecvent la femei după 50 de ani.

Deteriorarea apare dacă, în timpul unei căderi, o persoană trage brațul înapoi sau o apasă pe corp. După rănire, mișcarea brațului în zona articulației umărului este limitată și apar senzații dureroase.

Pentru a clarifica diagnosticul, este necesar să se efectueze diagnosticul cu raze X. Tratamentul conservator constă în anestezie, reumplerea fragmentelor osoase, imobilizarea (imobilizarea membrelor). Dacă este imposibilă efectuarea unei reduceri închise (contracția oaselor), se efectuează un tratament chirurgical.

Cauze comune

Humerul este un os tubular lung, care constă din secțiunile medii (diafiza) și 2 (epifiza), precum și zonele de tranziție între plăcile medii și epifize (metafiză). În partea superioară a osului este plasat un cap sferic, sub care este gâtul anatomic. Fracturile din această zonă sunt destul de rare.

Sub gâtul anatomic se găsește un bolț mare și mic, la care sunt atașate tendoanele mușchilor. Între aceste tuberculi și deasupra zonei la care este atașat mușchiul major pectoral, există un gât chirurgical al umărului. Vătămările sunt cel mai frecvent întâlnite pe acest site.

Principalele cauze ale fracturii:

  • Căderea;
  • O lovitură grea;
  • Impactul fizic al unui outsider;
  • Osteoporoza (deficiență osoasă);
  • Schimbări în structura metafizei - numărul grinzilor osoase scade, pereții exteriori la limita dintre metafiză și diafiză devin mai subțiri, spațiul maduvei osoase crește.

clasificare

O cauză obișnuită a fracturii gâtului chirurgical al umărului este o leziune indirectă, atunci când osul se îndoaie simultan și există o presiune asupra acestuia. Deteriorarea depinde de poziția brațului în timpul rănirii. Dacă brațul se blochează, linia de fractură este plasată transversal. Atunci când un fragment osoasă este înțepenit în cap, este o fractură afectată a gâtului umărului (în imaginea din dreapta). În acest caz, este posibil să se mențină axa longitudinală sau să se formeze un unghi care este deschis la spate.

În funcție de poziția osului, se disting două tipuri de fracturi:

  • Adducția (în mijlocul figurii) - formată în timpul caderii pe un membru superior îndoit. La momentul incidentului, îmbinarea cotului se află într-o poziție de turnare și are cel mai mare impact. Datorită mobilității coastelor inferioare, umărul distal face distanța maximă. Cele 7 coaste superioare opresc capătul distal în treimea superioară a humerusului. Ca rezultat, se formează o pârghie care exercită o presiune asupra umărului lung, dar nu are loc dislocarea capului, deoarece aparatul capsular ligamental o împiedică. Ca rezultat, o fractură are loc în cel mai slab punct al osului, care este colul chirurgical. Fragmentul central se deplasează înainte și se întoarce spre exterior. Un fragment periferic este deviat spre exterior și deplasat în sus. Între fragmentele unghiului format, deschideți spre interior;
  • Răpirea (în imaginea din stânga) - apare în timpul unei căderi pe umărul alocat. Datorită acțiunii simultane a forței în 2 direcții, fragmentul periferic este deplasat spre interior. Marginea exterioară provoacă o inversare a fragmentului central în poziția de turnare. Ca o consecință, fragmentul central este deviat ușor în jos și înainte. Fragmentul periferic, care este situat în interiorul centrului, formează un unghi deschis spre exterior.
Este
este utilă
să știu!

diagnosticare

Examinarea cu raze X a articulației umărului va ajuta medicul să stabilească un diagnostic precis. Razele X se desfășoară în proiecție axială (orizontală) și directă. Pentru a crea o imagine axială, umărul este deplasat cu 30-40 ° față de corp. Atunci când umărul este mutat într-un unghi mai mare, există riscul deplasării fragmentelor osoase. Dacă este necesar, efectuați tomografia computerizată a articulației umărului.

Este destul de greu să se dezvăluie fracturile afectate de metafiză (locul în care diafiza se transformă în epifiza) a humerusului. Acest lucru se datorează faptului că o astfel de leziune nu are simptome clinice.

În timpul examinării, este important să se poată distinge o vânătaie sau o dislocare de o fractură a gâtului umărului. Diagnosticarea trebuie efectuată cu atenție, altfel nervul axilar, care se află în spatele humerusului, poate fi deteriorat.

Există riscul de paralizie a membrelor superioare, supraîncărcarea terminațiilor nervoase și a mușchilor.

simptome

Atunci când o fractură este afectată, durerea moderată apare în zona articulației umărului, care crește odată cu mișcarea. Umărul din zona fracturii crește, hematoamele apar adesea. Victima este capabilă să deplaseze membrele din cot și din mână, dar orice încercare va provoca o durere ascuțită. Când apăsați pe capul umărului apar senzații dureroase.

Semnele unei fracturi a gâtului umărului cu o schimbare sunt mai strălucitoare: forma sferică a articulației umărului este ruptă, procesul de acromion ieșea și capul se scufundă ușor.

Axa umărului este ruptă, merge oarecum oblică, iar capătul mijlociu este îndreptat spre interior și înainte.

Articulația cotului este deplasată înapoi, există o mică distanță între acesta și corp, nu este fixată. Umărul deteriorat este scurtat cu 2 cm.

Victima nu se poate mișca în mod activ, mișcările lente sunt însoțite de dureri acute și o criză în oase. Cu mișcări circulare, capul articulației nu se mișcă cu umărul.

Când medicul palpatează colul chirurgical la locul unei fracturi de umăr, apare o durere severă localizată. La pacienții cu corp fizic astenic în axilă, aveți posibilitatea să bateți sfârșitul fragmentului distal. Există un risc de comprimare a mănunchiului neurovascular printr-un fragment osoasă deplasat. Ca urmare, fluxul venoas este perturbat, cianoza se manifestă, brațul se umflă, apare o senzație de furnicături.

Umflarea gâtului

După efectuarea măsurilor de diagnosticare și determinarea tipului de fractură, se efectuează tratamentul. Tratamentul unei fracturi chirurgicale la nivelul gâtului poate fi internat și ambulatoriu. Cu o fractură simplă, bratul este fixat în poziția dorită, o lamă de tencuială (dale) este aplicată corpului și membrelor. Îndepărtați acest bandaj după 4-8 săptămâni.

Când fragmentele osoase sunt deplasate, repoziționarea (contracția) este prescrisă în condiții staționare. Procedura este însoțită de durere acută, deci se efectuează cu ajutorul anesteziei locale.

Rănile foarte complexe sunt tratate exclusiv prin intervenții chirurgicale. În timpul intervenției chirurgicale pentru o fractură a gâtului umărului, este utilizată anestezia generală, capetele fragmentelor sunt expuse, comparate și fixate. Oasele sunt legate prin structuri metalice. Aliajele medicale, care nu sunt oxidate, sunt folosite ca materiale pentru construcții. În fragmentele osoase faceți găuri și le conectați cu dispozitive metalice.

În cele mai multe cazuri, după o fractură a gâtului humerusului, victima are nevoie de un castron bronșic toracic. Tehnica gipsului:

  1. Setați pacientul pe un scaun;
  2. Plasați un braț deteriorat într-o anumită poziție:
    • În caz de rănire a treimii superioare a umărului - la un unghi de 70-80 °;
    • La marginea treimii inferioare a umărului - la un unghi de 45 °;
  3. Îndoiți umărul rănit la un unghi de 45 până la 80 °;
  4. Pe întreaga circumferință a corpului victimei (centura umărului, oasele iliace, cotul, umărul, articulația încheieturii mâinii), așezați vata de bumbac, care apoi trebuie fixată cu un bandaj;
  5. Anvelopele de gips sunt plasate pe marginea cocii și brațul deteriorat, nu este nevoie să fixați un umăr sănătos;
  6. O strut special (de exemplu, un baston de lemn) este instalat între corsete și bratul tencuit, care trebuie de asemenea să fie tencuit.

Pentru tratamentul leziunilor complexe (răpire) în care fragmentele osoase sunt deplasate, se folosește un bandaj Whitman-Gromov după ce fragmentele sunt reduse.

Reabilitarea după fracturarea gâtului

Sarcina principală a activităților de reabilitare este restabilirea activității fizice a membrelor bolnave. Pentru a face acest lucru, victimele trebuie să urmeze un curs de terapie fizică. Unele exerciții pot fi efectuate la 3 zile după o fractură a gâtului umărului. Cursul poate fi împărțit în 4 perioade:

  1. Veți fi interesat. Tratamentul unei fracturi a tuberculului mare al humerusului. Durata primei perioade este de 2 săptămâni. În acest stadiu, pacientul înclină corpul în direcția brațului rănit. Exercițiile din prima perioadă implică flexia și extinderea extremităților, pacientul trebuie să efectueze diferite mișcări cu mâinile;
  2. Durata celei de-a doua perioade este de 4 săptămâni. Pacientul efectuează înclinarea corpului, o varietate de mișcări cu mâinile (swinging, breeding), utilizează echipament sportiv ușor;
  3. În timpul celei de-a treia perioade, care durează 3-4 săptămâni, victima folosește echipament sportiv în timpul exercițiilor: o minge, gantere, bastoane etc. Este util ca acești pacienți să lucreze simplu în gospodărie (de exemplu, curățarea ușoară) și să lucreze pe teren. Înainte de a începe munca fizică, consultați un medic;
  4. În timpul celei de-a patra perioade, pacientul trebuie să efectueze mișcări diferite cu mâinile (oscilație, îndoire, îndreptare) și, de asemenea, să nu facă exerciții de forță. Medicii recomandă să meargă regulat la piscină, deoarece înotul are un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletic și contribuie la recuperarea rapidă a organismului. Muschii ajung la un ton, volumul de mișcări este restabilit, ca rezultat, pacientul revine la un mod activ de viață. După fiecare abordare, trebuie să vă relaxați și să efectuați exerciții de respirație.

Efectuați terapia fizică poate fi acasă sau în instituții medicale. Frecvența fiecărui exercițiu nu depășește de 10 ori.

În plus față de terapia fizică la fractura gâtului umărului, se prescrie fizioterapia:

  • Magnetoterapie - tratament cu un câmp magnetic constant sau variabil (cu frecvență înaltă sau joasă);
  • Tratamentul diadynamic - tratament cu curent, a cărui frecvență este cuprinsă între 50 și 100 Hz;
  • Terapie cu frecvență înaltă - impactul unui câmp magnetic de înaltă frecvență asupra zonei afectate;
  • Phonophoresis - expunere simultană la ultrasunete și medicamente terapeutice;
  • Baie de sare;
  • Tratarea cu nămol;
  • Electroforeza - efectul simultan asupra corpului unui curent de tensiune joasă și tensiune și preparate medicale.

Masajul este, de asemenea, o procedură importantă în calea restabilirii activității motorii. Procedura trebuie efectuată de un specialist care este familiarizat cu tehnica vibrațiilor intermitente.

Pentru a face acest lucru, terapeutul de masaj dă degetele sau un ciocan de lemn pe ghipsul pacientului.

Despre nutriție în timpul recuperării pot fi citite aici.

Posibile complicații

Complicațiile după o fractură a gâtului umărului sunt frecvente, ele pot apărea în timpul tratamentului inadecvat: fracturi neacurate sau incorect aduse, pseudoartroză (articulație falsă).

Există un risc ridicat de complicații în timpul unei fracturi: afectarea vaselor de sânge, terminațiile nervoase, mușchii și tendoanele. Ca rezultat, apar tulburări hemoragice, neurologice sau funcționale la membrul lezat.

De exemplu, ca rezultat al deteriorării gâtului chirurgical al humerusului, fragmentele încarcă terminațiile nervoase și vasele, datorită cărora apar următoarele complicații:

  • Paresthesia (tulburare de sensibilitate cutanată: amorțeală, furnicături);
  • Umflarea gravă a mâinilor;
  • Hematomul mare datorită constricției vaselor de sânge și a afecțiunilor circulatorii;
  • Paralizia membrului rănit;
  • Necroza țesutului mână rănit;
  • Extinderea și înfundarea peretelui vasului de sânge.

Fractura gâtului umărului la vârstnici

Simptomele fracturii gâtului la persoanele de peste 50 de ani sunt mai pronunțate decât la pacienții mai tineri. Imediat după fractură, victima simte o durere ascuțită care poate fi ușurată numai prin analgezice puternice.

Tratamentul unei fracturi a gâtului umărului la vârstnici depinde de tipul leziunii.

Pentru fracturile de aderare ale gâtului humerusului, operația nu este necesară, umărul este ușor retras și fixat cu un bandaj, care poate fi îndepărtat după 4 săptămâni. Pentru tratamentul leziunilor de răpire, o extensie a extremității membrelor este efectuată cu atenție de-a lungul axei și apoi este aplicată o pneu, care este îndepărtată după 5 săptămâni.

În cazul unei traume cu o pană, cel mai probabil, va fi necesară o operație, iar apoi se efectuează o extensie și o fixare a membrelor.

Deoarece cauza principală a fracturilor la persoanele în vârstă este osteoporoza, pacienții sunt prescrise medicamente pentru a-și îmbunătăți aportul de sânge și pentru a satura organismul cu calciu.

Timp de recuperare după fractura gâtului

Cu o fractura simpla a gatului chirurgical al humerusului (fara insertie si dislocatie), osul creste impreuna in 2-3 luni. Prognoza depinde de starea generală a sănătății și de rezervele interne ale victimei.

De asemenea, recuperarea poate fi întârziată datorită diferitelor complicații postoperatorii: infecții ale rănilor, supurație, infecții ale sângelui, formarea cheagurilor de sânge etc.

De asemenea, timpul de recuperare depinde de bolile cronice: în prezența endarteritei obliterante (vasoconstricție constantă) sau a diabetului, recuperarea poate fi întârziată.

Victor Sistemov - Expert în site-ul Travmpunkt

Cum reabilitarea are loc după o fractură a umărului?

Când se tratează o fractură a humerusului, reabilitarea este un pas important. Deteriorarea osului este însoțită de o pierdere temporară a activității motorii, ceea ce duce la atrofia mușchilor mâinii și la slăbirea circulației sanguine.

De aceea este atât de important să tratăm exerciții de restaurare cu mare responsabilitate: aceasta este singura modalitate de a reveni la activitatea anterioară a unui membru.

Caracteristicile reabilitării la domiciliu după o fractură a umărului

După aplicarea gipsului, pacientul se întoarce acasă, iar din acest punct, gradul și viteza de recuperare depind doar de el.

În primele zile, sunt prezentate cele mai simple exerciții pentru a restabili fractura și există o serie de caracteristici:

  1. Exercițiile sunt în creștere: în primul rând, plămânii, nu tensionându-și mușchii, și apoi sunt clase cu un stick de gimnastică sau gantere;
  2. Este necesar să fii angajat atât cu o mână bolnavă, cât și cu o persoană sănătoasă;
  3. Reabilitarea după o fractură a umărului este efectuată sistematic și nu contează cu deplasare, el sau nu, a fost operația sau nu. Nu puteți sări peste clase;
  4. În timpul exercițiilor fizice, durerea apare adesea. Nu trebuie să vă fie teamă de acest lucru: mâna este atât de obișnuită cu mișcările "uitate" pentru o lungă perioadă de timp. Este necesar doar să faceți pauze scurte atunci când apar astfel de dureri, astfel încât eforturile dvs. să nu ducă la microtraume suplimentare.

Știați? Opțiunea de recuperare ideală este formarea pentru specialiști. În clinici, cursuri de terapie fizică, masaje și fizioterapie, unde medicii cu experiență vor ajuta, vor spune și vor arăta nuanțele procedurilor de reabilitare.

Dacă nu există resurse pentru a participa la astfel de cursuri, nu vă disperați: recuperarea de la o fractură la domiciliu este reală. Cel mai important lucru aici este o abordare responsabilă. Cel puțin acasă pentru a face mult mai confortabil.

În acest articol veți găsi câteva videoclipuri care vă vor ajuta să înțelegeți principiile terapiei pentru exerciții fizice și vă va învăța să o faceți singuri. Iată unul dintre ele:

Etapa 1 de reabilitare - după aplicarea unui bandaj de fixare

Bandajul poate fi atât ipsos, cât și elastic obișnuit. Reabilitarea după o fractură a tuberculului, gâtului, diafizei sau condililor de humerus necesită imobilizarea brațului, pornind de la articulația umărului și terminând cu partea inițială a antebrațului.

Exercițiile se bazează pe mișcări mici și ușoare ale mâinilor unei mâini sănătoase și rănite.

Iată câteva exemple ușor de implementat la domiciliu:

  • Stoarcerea obiectelor cu mâna. Începeți cu bureți moi, bile și terminați cu mașini rigide de exerciții, cum ar fi expanderul. Ridicați singuri amplitudinea și frecvența mișcării, pe baza bunăstării;
  • Miscari rotative ale mainilor, flexiune si extensie;
  • Flexibilitatea și extensia fiecărui deget.

Amintiți-vă! Al doilea set de exerciții acționează în mod activ asupra mușchilor umărului. După o fractură a osului umeral, astfel de exerciții de reabilitare sunt arătate la 10 zile după îmbrăcare. Adresați-vă medicului dumneavoastră în prealabil exact când puteți începe astfel de activități.

În cazul în care medicul dumneavoastră vă permite să îndepărtați bandajul elastic pentru o perioadă de timp, puteți adăuga o sarcină suplimentară, după cum urmează:

  • Înclinați corpul ușor înainte, brațele într-o stare relaxată, învârterea înainte și înapoi și la stânga-dreapta. Mișcarea ar trebui să fie netedă, ca un pendul;
  • Într-o poziție în picioare, purtați brațul în lateral. În stadiile inițiale, asigurați-vă că vă ajutați cu o mână sănătoasă sau cu degetele "alergate" de-a lungul peretelui pentru a reduce încărcătura muschilor umărului;
  • Brațele sunt îndoite la cot, astfel încât acestea sunt la nivelul pieptului. Apoi, este necesar să le debordăm până când se află în spatele lor, iar marginile palelor umărului se întorc pentru a se întâlni unul cu celălalt;
  • În poziția în picioare, brațele sunt luate în încuietoare și, în această formă, trebuie să fie îndoite la articulația cotului la nivelul pieptului;
  • În poziția așezată, mâinile se răstăresc alternativ peste cap;
  • S-au efectuat mișcările de mână ale părții laterale dintr-o poziție la nivelul pieptului.

Dacă purtați un bandaj sau batistă, vă recomandăm să utilizați exercițiile din următorul videoclip de reabilitare după o fractură a umărului

Etapa 2 reabilitare - îndepărtarea îmbrăcămintei

După 3-6 săptămâni, medicul vă poate permite să eliminați complet bandajul, ceea ce vă oferă posibilitatea de a vă deplasa la un nou nivel de pregătire. Acum nu este înfricoșător să dați o sarcină pe articulația umărului, în special în timpul reabilitării după o fractură a humerusului în regiunea epifizei proximale (tubercul mare, gâtul, capul).

Iată o listă de exerciții care pot fi recomandate în acest stadiu:

  1. Îndoiți-vă brațele înainte și înapoi și în lateral. Corpul este înclinat înainte;
  2. Flexibilitatea brațelor în articulația cotului;
  3. Așezați-vă mâinile în spatele dvs., apropiindu-vă de lamele umerilor;
  4. Miscari circulare in umar, articulatii ale cotului;
  5. Mâinile pentru a lua în încuietoare, în astfel de poziție pentru a transforma carcasa la stânga și la dreapta. Exercitiul este efectuat in prima sedinta, apoi in picioare.

Etapa 3 - formare

Deja de la 7-8 săptămâni de reabilitare la fractura unui tubercul mare, gâtul, corpul humerusului vizează creșterea încărcăturii. Instruirea va fi mai eficientă datorită următoarelor modificări:

Înotul este un sport armonios care și-a dovedit în mod repetat eficiența în recuperarea de la rănire. Încercați să măriți sarcina: începeți cu aerobicul acvatic și numai apoi continuați cu mișcări active în apă, în special dacă reabilitarea se efectuează după o fractură a articulației umărului.

  1. Utilizarea ciupercilor

Punerea în aplicare a tuturor exercițiilor de mai sus poate fi completată cu ajutorul ganterelor care cântăresc cel mult 1 kg. Deci, veți adapta mușchii brațului la încărcăturile obișnuite. Urmăriți binele după o fractură a umărului cu o schimbare, deoarece reabilitarea cu stres crescut poate fi contraindicată în caz de leziuni grave.

Amintiți-vă! În timpul antrenamentului, asigurați-vă că utilizați ambele mâini în același timp. Aceasta este o nuanță importantă care va ușura sarcina asupra brațului inflamat și va preveni durerea în umăr și articulații.

Există o cantitate mare de exerciții care vizează recuperarea de la o fractură. Dacă doriți, puteți veni cu câteva mișcări care ar putea folosi mușchii brațelor și articulațiilor. Acest lucru explică discrepanțele dintre diferitele videoclipuri de formare, pe imagini sau pe site-uri web.

fizioterapie

Sala de fizioterapie oferă o gamă largă de servicii pentru persoanele care au nevoie de reabilitare după o fractură a humerusului, în special un cervix chirurgical sau un tubercul mare în zona articulației.

Ce efect se poate aștepta atunci când se efectuează procedurile?

Acțiunea este următoarea:

  • Îmbunătățirea circulației sanguine;
  • Eliminarea edemelor și a hematoamelor;
  • Prevenirea sângerării la locul de fractură;
  • Dispariția durerii;
  • imunostimulare;
  • Normalizarea nutriției osului și regenerarea acestuia.

Acum există un număr mare de proceduri de fizioterapie, prezentate în reabilitare după o fractură a umărului (gât, tubercul, corpul osos). Varietatea lor permite pacientului să aleagă unul sau mai multe cursuri în funcție de dorința lor.

Iată ce este inclus în programul de fizioterapie:

  1. Electroforeza vasodilatatoarelor;
  2. Terapie cu amplipul;
  3. Terapie magnetică;
  4. ultraviolete;
  5. UHF-talkie;
  6. Terapie cu parafina;
  7. Electroterapie.

Merită știut! Procedurile medicale se efectuează în clinici la locul de reședință, de regulă, în detrimentul pacientului. Rezultatul unei vizite la o cameră de fizioterapie depinde de două lucruri: frecvența și calitatea.

În terapia de amplificare foto a articulației umărului - efectul alternării curentului sinusoidal asupra receptorilor nervului din zona problemei.

Cursuri de masaj

Masajul a fost întotdeauna considerat o metodă eficientă pentru restabilirea tonusului muscular, îmbunătățirea circulației sângelui, ameliorarea tensiunii și a durerii. Reabilitarea după o fractură a umărului cu o compensare (gât, tubercul sau corpul osos) va fi mai rapidă dacă adăugați cursuri de masaj pentru a vă exercita terapia.

Cui pot contacta? Dacă sunt disponibile fonduri, puteți angaja un terapeut de masaj profesionist atât în ​​clinică, cât și în organizații private. Alternativa este cursurile video, dintre care există destul pe internet. Adresați-vă familiei pentru ajutor.

Frecvența de masaj - o dată pe zi timp de 30 de minute. Pentru confort, puteți rupe două seturi de câte 15 minute fiecare, dar nu treceți peste clase pentru a nu pierde efectul așteptat.

dietă

Regenerarea oaselor este imposibilă fără resurse care pot fi ingerate numai cu alimente. Meniul în timpul reabilitării după o fractură a tuberculilor humerali, a gâtului sau a corpului humerusului trebuie să conțină toate substanțele necesare în cel puțin o cantitate minimă.

Printre elementele necesare sunt:

Primele două luni vor trebui să renunțe la cafea, ceai, consumul excesiv de dulciuri, alcool, alimente grase. Toate acestea interferează cu absorbția de calciu și vitamine, afectează circulația sângelui și, în general, încetinesc recuperarea oaselor.

În cazul unei fracturi a umărului, fie că este un cervix chirurgical, tubercul, corp sau condyle de os, reabilitarea devine o etapă esențială în recuperarea pacientului.

Rata de recuperare este individuală, cu toate acestea, rezultatul poate fi îmbunătățit prin intermediul instruirilor sistematice și a cursurilor de terapie, datorită cărora regenerarea țesuturilor după leziune se va îmbunătăți considerabil. Deci, veți asigura o revenire rapidă la viața normală.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

O condiție necesară pentru vindecarea fracturilor este o comparație strânsă între fragmentele osoase și fixarea lor sigură. LFK fractură de gât a umărului, precum și terapie fizică pentru fracturi ale humerusului, au început să folosească două zi după stabilirea, indiferent de tipul aplicat de imobilizare: gips, o extindere permanentă a humerusului a olecranului, fixând aparatul Ilizarov, de placă sau de osteosinteză intraosoasă.

Principiile de selecție a exercițiilor

Ar trebui clarificat imediat că, la începutul tratamentului, exerciții de terapie fizica la humerusul, precum și alegerea tipurilor de exerciții, care oferă fizioterapie, la rândul său, a umărului gâtului, nu va depinde de tipul, gravitatea și localizarea leziunii, și metoda aleasă de imobilizare - a modul în care imobilizează articulația umărului în sine și face posibilă efectuarea mișcărilor articulației și încheieturii mâinii.

Fiți atenți la imaginea de mai jos. Cea mai mare gama de mișcare, și în toate articulațiile membrului afectat, puteți face cu impunerea unei benzi de cap în formă de Y, iar suma minimă de exercițiu, care va consta în principal din impulsuri eliminari mentale și tulpina musculare statice - la bandaj torakobrahialnoy.

Ar trebui să fie conștienți de faptul că unele exercițiu obligatoriu sub diafizare strict transversal casat, combinat cu un știft interior, de exemplu, concentrându-se pe un braț rupt, este interzis să se includă în colectarea de exerciții fizice terapie la fractură humeral cu deplasare, în care forma sa aplicat moloz aliniere extramedulară.

După eliminarea imobilizare și până la reabilitarea completă, exerciții de terapie fizica la rândul său, a gâtului chirurgical al humerusului și gimnastica exerciții cu fracturi de umăr sunt aproape la fel, dar există diferențe pe care doar experții pot înțelege nuanțele care.

Tipurile de mișcări, dozare, secvența de execuție, expansiunea amplitudinii și încărcăturii axiale pe articulație vor fi selectate individual, în funcție de tipul de rănire, de forța mușchilor brațului rupt și de modul de vindecare.

Prin urmare, înainte de a efectua exercițiile video din acest articol sau de a face fotografia de mai jos a exercițiilor complexe de exerciții cu o fractură a umărului, este necesar ca acestea să fie aprobate de către medicul, reabilitologul sau metodologul de terapie fizică.

Este important! Prețul de sine și nerespectarea reglementărilor, inclusiv executarea neautorizată sau supradoză permisă exercitarea - o inhibare semnificativă a dezvoltării calusuri primare și secundare, deplasarea de moloz, de demolare sau de educație pseudartroza pseudartroza.

Obiectivele și obiectivele terapiei fizice

În practică, sa dovedit că exercițiile terapeutice au un efect mai mare dacă sunt efectuate nu numai în mod regulat și în cantitatea potrivită, ci și în mod semnificativ. Prin urmare, un medic de conștiință va organiza cu siguranță o mică prelegere asupra impactului exercitat asupra fracturii în sine și asupra corpului în ansamblu.

Rudele victimei nu vor interfera, de asemenea, cu ocazia reamintirii importanței terapiei de exerciții în fracturile articulației umărului în toate etapele de vindecare a traumei, găsirea de cuvinte și găsirea unor modalități de a motiva în continuare terapia de circulație zilnică.

Exercițiul terapeutic după fracturarea umărului rezolvă următoarele sarcini:

  • dizolvă rapid hematomul care apare în mod inevitabil la locul fracturilor osoase;
  • eliminați puffiness;
  • creșterea fluxului de sânge și a fluxului limfatic, accelerarea metabolismului în membrul rănit;
  • contribuie la formarea normală a diferitelor tipuri de calus în toate etapele tratamentului și în termeni stabiliți de natură;
  • împiedică dezvoltarea rigidității și aderențelor în articulațiile unui braț rupt și, dacă apar, contribuie la dispariția lor;
  • includerea tipurilor de exerciții fizice disponibile de la pregătirea fizică generală în complexele medicale va ajuta organismul să se recupereze mai repede de la șocul traumatic.

Pentru informații. Exercițiile de fizioterapie, selectate și efectuate în mod regulat, după o fractură a articulației umărului sau a corpului uman, vor contribui la reducerea, pe cât posibil, a timpului până la recuperarea completă a tuturor funcțiilor unui braț rupt.

Forme de terapie pentru exerciții pentru leziuni ale humerusului sau articulației

În plus față de mersul la doze și exercițiile OFP disponibile: întoarcerea, răsucirea, îndoirea, picioarele în picioare, lunges și squats, terapia fizică pentru articulația umărului, după o fractură, propune tratarea și reabilitarea unui braț rupt și a întregului corp în următoarele forme:

  • gimnastica respiratorie;
  • mișcări speciale;
  • exerciții de dimineață;
  • mecanoterapie;
  • exerciții cu diverse discipline;
  • înot.

Luați în considerare mai detaliat unele dintre ele.

Gimnastică respiratorie după fracturile umărului

Multe site-uri cu părtinire medicală "uită" să scrie despre importanța zilnică, 3-4 exerciții de respirație unică, de acei pacienți la care tipul de îmbrăcăminte captează o parte sau întreaga coș de coasere. Este foarte important să se prevină dezvoltarea pneumoniei congestive.

Exerciții de respirație recomandate:

  1. Respirație abdominală sau diafragmatică (DD). Tipul de respirație, când se inhalează stomacul și se extinde pe cât posibil se atrage în sine, în timp ce pieptul rămâne staționar.
  2. - Nu, nu. Când vă întoarceți capul spre dreapta, respirați puțin cu nasul. Întorcându-vă capul spre stânga (fără să îl mențineți în "poziția centrală"), faceți o expirație stacantă prin gură și răsfoiți nasul.
  3. "Ay-ay-ay." Îndoiți-vă capul la umărul drept și zgomotos și inhalați scurt prin nas. Întorcând capul în poziție verticală, expirați rapid prin gură. Repetați ciclul de respirație cu capul înclinat spre stânga.
  4. "Pendulum". Atingeți bărbia sternului și respirați puțin. Aruncați înapoi capul și respirați din nou! Expirarea trebuie să apară singură în două suflări de miere.
  5. "DD".
  6. "Rolls". Puneți-vă picioarele la o lățime de umăr, dar puneți-vă piciorul stâng înainte și înapoi înapoi. Transferând greutatea corporală în față și îndoind piciorul (stânga), în același timp, respirați puțin. Acum este necesar să transferați greutatea corpului înapoi la piciorul drept, în timp ce în același timp ar trebui să fie ușor îndoit. În punctul extrem al acestei mișcări, faceți o scurtă expirație și înghițiți.
  7. "Pași în loc cu semi-squats." Ridicând genunchiul stâng și, în același timp, așezat pe piciorul drept, inhalați scurt și revenind la suportul principal, faceți o scurtă expirație. Efectuați încă o dată respirația prin și ridicând și coborând genunchiul drept.
  8. "DD".

Toate exercițiile de respirație trebuie repetate de 6-8 ori. Dacă aveți dificultăți de respirație, faceți o pauză. Dacă este posibil, adică o orteză modernă a fost folosită pentru a fixa rănirea, apoi la momentul gimnasticii respiratorii, slăbiți chingile care strângeau pieptul.

Gimnastica terapeutică pentru articulația umărului deteriorată

In primele 14 zile de terapie exercitii fizice la fractura de terapie fizica umăr gât chirurgicale fractura mai mare tuberozitate a humerusului și umăr terapie fizică, la rândul său, de offset în treimea superioară a diafiza, a efectuat un membru rupt, care, la momentul eliberării de exercițiu terapeutic de bandaje langetnoy.

Complexul de mișcări de bază, standard include:

  • în poziția de înclinare (înainte - spre prejudiciul), punând în față „aceeași“ picior ca un braț rupt - swinging brațul înainte și înapoi, la stânga și la dreapta în fața ta, cercuri (a se vedea fotografia de mai sus.), curat „abandonarea“ a antebrațului pe spatele inferior;
  • în picioare, mâna se află pe lungă, cotul este nemișcat - îndoire activă a pumnului (degetul mare spre interior), ridicând antebrațul în sus, aducând palma și antebrațul la stomac, reducând-diluând lamele, ridicând-coborârea umerilor.

Instrucțiunea este de așa natură încât complexul primar al terapiei de exerciții pentru fracturarea gâtului humerusului să se facă adesea - de până la 10 ori pe zi. Fiecare mișcare este repetată de cel puțin 6 ori. Mișcările se fac fără probleme. Amplitudinea crește treptat.

În cea de-a doua perioadă de tratament, a cărui durată este în mod normal de 30 de zile, va fi necesară practicarea zilnică, de 4-5 ori pe zi.

Timpul unui antrenament medical este de aproximativ 30 de minute. Pentru mișcările de bază enumerate mai sus, care se fac deja ca o încălzire și se vor repeta de 14-16 ori, exercițiile se adaugă treptat:

  • ridicarea unui braț inflamat în colaborare cu cel sanatos;
  • la scara suedeză;
  • cu baston gimnastic (ușor și greu);
  • cu tenis, volei și baschet;
  • pe un bloc special (a se vedea fotografia de mai jos), cu o încărcare minimă, în aproape toate direcțiile, cu excepția celor pe care medicul le interzice.

Unele dintre exerciții pot fi "spionate" postate pe videoclipurile din rețea. Pentru a face acest lucru, introduceți în căsuța de căutare solicitări: exercițiu terapie video la fractura de articulație umăr sau exercițiu terapie video în timpul fractură a gâtului umărului. Vă reamintim că exercițiile dvs. preferate trebuie să fie aprobate de specialistul care vă tratează.

Reabilitarea completă a unui braț rupt va necesita eforturi zilnice timp de 2 luni.

Exerciții după fracturi de umăr diafizic

Astăzi, în majoritatea cazurilor, pentru fracturile de diafiză a umărului în partea de mijloc sau în cea de-a treia treaptă, aparatul Ilizarov este folosit pentru fixarea resturilor. O astfel de imobilizare prevede că, începând cu a doua zi, se efectuează toate tipurile posibile de mișcări ale articulațiilor brațului rupt, pe care designul aparatului le permite să le efectueze. Este posibil și necesar să faceți exerciții cu suporturi diferite pe brațe și este interzis să lucrați cu greutăți.

Dacă fractura a fost fixat cu ajutorul anvelopei de evacuare, apoi pentru a anula îndeplinește mișcările de bază ale exercițiu complex primar în fracturi ale articulației umărului, dar asigurarea de sănătate se realizează un prejudiciu loc de palmier. În această compilație se adaugă supunerea-supinație a antebrațului în poziția în care brațul rupt se sprijină puțin pe anvelopă.

Pe notă. Cu fracturile de la mijloc și de la cea de-a treia a diafizei umerusului la 10% dintre pacienți, datorită deteriorării nervului radial, există o dificultate la extinderea activă a degetelor. În acest caz, setul de exerciții este proiectat astfel încât extensia pasivă a degetelor cu o mână sănătoasă să dureze 1/3 din întreaga sesiune și să fie alternată cu aceleași intervale și cu alte exerciții.

După îndepărtarea aparatului Ilizarov sau a altui dispozitiv de distragere a compresiei, este nevoie de 25-40 de zile de formare zilnică pentru reabilitare, în timpul căruia este totuși interzisă atârnarea barei și a greutăților de ridicare.

înot

Stilul de înot a permis reconstituirea brațelor:

  • după fracturile intra-sau periarticulare ale articulației umărului - Crol pe spate, "răsaduri", Brass pe spate;
  • după fracturi de umăr diafizic - Alamă pe spate, "ca un câine", o alamă obișnuită.

Sarcina este selectată individual, având în vedere capacitatea fizică generală, capacitatea de a înota și starea sistemului cardiovascular.

Atenție! Intrați în apă pe scări. Nu porniți de la noptiera, pe lateral, și nu sară din turn. Stratul de apă înainte de înotul pe spate este în special prezentat oamenilor, cu fracturi ale articulației umărului. Poate fi un exercițiu terapeutic suplimentar pentru ei. Cu toate acestea, acest tip de mișcare necesită permisiunea specială a unui medic, pacienții care au suferit fracturi ale humerusului.

gimnastică

Fracturile gâtului chirurgical al umărului reprezintă mai mult de cinci procente din toate fracturile. Datorită caracteristicilor structurale ale osului și a caracteristicilor sale funcționale, acest prejudiciu poate face o persoană cu handicap. Oasele umărului sunt rupte de la cădere, de la lovituri, mai ales la vârstnici, în majoritatea cazurilor victimele sunt femei. Urmărirea exercițiilor terapeutice este posibilă pentru a obține o recuperare rapidă.

Activitatea fizică

Fracturile gâtului chirurgical al humerusului sunt foarte periculoase, deoarece hemoragia este posibilă, recuperarea poate fi incompletă și mișcarea poate fi afectată în viitor. Tratamentul se efectuează prin repoziționarea resturilor, tencuielile de turnare și observarea ulterioară. Intervenția chirurgicală este necesară în principal pentru repoziționarea corectă, iar acest lucru este rar, în majoritatea cazurilor, obținerea osului în poziția corectă este obținută fără intervenție chirurgicală.

Gimnastica terapeutică începe imediat după fuziunea osoasă, cu începutul perioadei de reabilitare. Toate exercițiile trebuie examinate de un medic și de un instructor de gimnastică. Este necesar pentru a restabili amplitudinea naturală a membrelor, fizioterapie și terapie exercitarea ameliorează durerea prin stimularea procesului de recuperare a metabolismului uskoryutsya după o fractură.

  1. După fractura gâtului chirurgicală a umărului, în timp ce distribuția nu a fost încă eliminat (până la o lună după un prejudiciu) pot face exerciții de respirație, flexie, rotație a cotului, încheietura mâinii, articulația încheietura mâinii, în principal, pentru a evita formarea de cheaguri. Sunt posibile mișcări mici ale pendulului cu brațele, ceea ce reduce durerea în membrele lezate. Îți poți apăsa mâna sau cotul la corp, bate în fața pieptului, în spatele tău, alătura-ți mâinile într-o încuietoare și transformă tot corpul tău.
  2. Timp de trei până la șase săptămâni, osul este considerat accrete. Trebuie să vă ridicați mâna la nivelul feței, luați-o în lateral. Ținând brațele înainte, în lateral, în spate, trebuie să stați ușor înclinat. În spate, puteți retrage ambele mâini (îndoite în cot în fața dvs.), ca și cum ați încerca să conectați lamele. Trebuie să faceți aproximativ cinci ori pe zi, fiecare exercițiu este efectuat de 10 ori. Dacă este posibil, trebuie să lucrați în piscină - în picioare, imitați înotul în stilul de înot sau bras.
  3. O perioada de sapte pana la opt saptamani este considerata antrenament, pentru ca in acest timp functiile gatului chirurgical al umarului dupa o fractura ar trebui restabilite. Încărcăturile excesive ar trebui să fie evitate, dar nu trebuie să-ți fie rău pentru tine. Brațul poate fi ridicat (în picioare), roti, puteți închide, de asemenea, de pe bara, push-up-uri de la podea, poate să se încarce gantere de până la cinci kilograme. Este necesar să se întărească manșetele rotatoare și mușchiul deltoid - principalii mușchi care mișcă articulația umărului. Este necesar să se angajeze cu un stick de gimnastică, înfășurat în spatele lui, înota în piscină într-un stil confortabil.

Cele mai simple exerciții

Exerciții pentru a dezvolta umar fractura de col chirurgical dupa initial efectuat de până la de două ori pe zi, timp de zece ori în fiecare set. Apoi încărcătura este mărită de trei ori pe zi, de 15 ori în fiecare exercițiu. Următoarele exerciții sunt destul de simple și pot fi efectuate pe etapa inițială de recuperare. Ei au nevoie să fie făcut lent, cu sentiment, principalul obiectiv - dezvoltarea și se întind mușchii gâtului și umerilor articulațiilor.

  1. Îndoiți corpul în direcția unui braț rupt, în timp ce într-o poziție înclinată pentru a leagă brațele înainte și înapoi, precum și în lateral.
  2. Antrenăm mușchii prin comprimarea și desprinderea mâinilor.
  3. Imităm pieptănarea capului cu o mână dureroasă - în lateral, în spate, puteți lua un pieptene adevărat în mâinile voastre, astfel încât să existe un efort. Dar nu exagerați, deoarece amplitudinea mișcării mâinii este destul de mare.
  4. Închidem mâinile împreună și ne aplecăm și netezim coatele, antrenând articulațiile.
  5. Mutați umerii jos, apoi - în sus, în mod similar - înainte și înapoi.
  6. Împingem corpul înainte și cu mâinile noastre imită spălarea mâinilor.
  7. Facem cercuri cu mâinile, îndoite la coate - de la noi înșine și față de noi înșine alternativ.
  8. Închide mâinile și în poziția închis, mutați coatele, punând un sistem de blocare pe piept, și apoi la bărbie și la partea din față a capului.
  9. Stăm la fața locului, ne imaginăm că stâlpii de schi sunt în mâinile noastre și le imită mișcarea pe schi fond.
  10. Ne ținem mâinile în spatele nostru și ne aplecăm până la brațul inflamat.
  11. O mână la spate, încheietura mâinii dureri de mână pentru a pune pe umăr, coate cot în gât de mână în lateral, într-un stadiu incipient poate ajuta cu mâna cealaltă.
  12. În picioare, brațe drepte, apoi încet mâinile sunt pe partea laterală a corpului la subsuoară, puteți face în cele din urmă un efort, apăsând mâna pentru corp.
  13. Am pus mâinile pe umerii noștri și cu puțin efort le-am "târât" în jos, îndreptându-ne brațele.
  14. Strângem mâinile în încuietoare, coborâm-o în partea de jos, apoi ridicăm-o la nivelul bărbiei în unghi drept cu corpul.

Complicația formării

Următoarele exerciții sunt efectuate în stadiul de remisie (ameliorarea bolii). În plus, pentru a încărca mușchii și să le aducă în tonul, următorul exercițiu îmbunătățește circulația sângelui în organism, îmbunătățirea stării organului afectat, și organismul în ansamblu.

  1. Perii pe umeri, coate în fața feței, ne despărțim coatele. După coatele de reproducere, se efectuează zece mișcări circulare.
  2. Exerciții de dans, cum ar fi - labagii mâinile în fața pieptului, vă puteți uita pe furiș în Youtube lezginka și de a face unele mișcări similare cu mâinile (și picioarele și este posibil, dar este destul de dificil).
  3. Mâinile fixează centura și se răsucesc cu o perie, expunând degetul mare în spate, apoi - în față.
  4. Păstrați-vă brațele drepte și leagăn în sus și în afară.
  5. Încercați să vă masați mâna sănătoasă cu o mână dureroasă, trebuie să încercați să ajungeți la scapula.
  6. Pe spatele capului, închideți-vă brațele și mișcați coatele în părțile laterale.
  7. Periați încuietoarea din spatele dvs. și masați spatele.
  8. Perii în blocarea din fața ta - îndreptați brațele de mai multe ori.

Gimnastica acasă pentru a dezvolta brațul după o fractură a humerusului

Gimnastica restabila dupa o fractura de umar este cea mai rapida si cea mai fiabila modalitate de a restabili rezistenta bratului.

Fractura de humerus este o leziune care poate fi susținută de aproape oricine. Pentru formarea ei suficiente efecte mecanice asupra osului (de exemplu, o lovitură în timpul unei căderi sau a unei lupte).

Cât de rapid este dezintoxicarea

Oricare ar fi cauza afectării mecanice a humerusului, tratamentul său poate fi amânat pentru perioade diferite, care sunt semnificativ diferite unul de celălalt.

Timpul de tratament depinde de astfel de factori:

  1. Indiferent dacă există o compensare;
  2. Unde sa spart exact osul;
  3. Indiferent dacă integritatea țesutului muscular și a pielii a fost compromisă;
  4. Starea generală a pacientului;
  5. Vârsta pacientului;
  6. Indiferent dacă intervenția chirurgicală și multe altele.

Perioada de reabilitare

După îndepărtarea ipsosului vine o perioadă de reabilitare. Schimbările de lucru ale membrelor lezate sunt imediat vizibile: o necoordonare a mișcărilor brațului care a suferit o fractură, slăbiciune a mușchilor și tendoanelor. Această mână este dificil de a lua un obiect mic sau stoarce mingea cu forța suficientă.

Această stare a mâinii conduce la probleme la nivelul gospodăriei, deoarece în viață facem multe lucruri cu degetele noastre, fără să le observăm nici măcar. Pentru a vă întoarce la brațul forțelor, precum și pentru acuratețea mișcării, este necesar să efectuați un curs de recuperare.

Medicul efectuează o informare detaliată a pacientului după îndepărtarea fixatorului de tencuială a osului, spunându-i despre metodele de dezvoltare a membrelor afectate la domiciliu.

În plus, medicul prescrie:

  • O dieta conceputa pentru atletii care au nevoie sa se recupereze rapid de la leziuni;
  • masaj;
  • Terapia de exerciții după fracturarea humerusului;
  • Terapie manuală

În timpul perioadei de reabilitare, este foarte important să se utilizeze complexe vitamin-minerale dacă includ fier, calciu și vitamina D.

Terapia fizică în caz de fractură a gâtului umărului sau a altei părți a humerusului este o parte obligatorie a etapei de reabilitare. În primul rând, sarcina pe mâini nu poate fi dată, astfel încât primele exerciții trebuie să vizeze dezvoltarea abilităților motorii fine. Pentru a face acest lucru, puteți folosi următoarele exerciții:

Masajul este primul lucru de făcut după îndepărtarea tencuielii. Obrazii obraznici ar trebui să fie ușor, dar ferm frecați, forțând să lucreze. Această lucrare este realizată cel mai bine de un terapeut masaj principal. Asigurați-vă că masajul nu aduce durere, așa că, dacă vă simțiți disconfort, atunci spuneți imediat comandantului.

Stingerea degetelor. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi, doar îndoiți și îndemânați degetele de 10 ori. Acest lucru va determina o îmbunătățire a fluxului sanguin la degete și, de asemenea, le va activa activitatea. Mușchii vor deveni mai elastici.

Lucrați cu expandorul. Un astfel de simulator mic va ajuta la restabilirea forței brațului, dar nu imediat. În nici un caz nu aduce exercițiul la oboseală severă, deoarece mâna rănită pentru a suprasolicita este extrem de dăunătoare.

Acupunctura - știința este subțire, astfel încât pentru a expune corpul sub brațe specializate de încredere, sub acoperișul spitalului, în cazul în care există o manipulare expert în mod regulat. Acest lucru te poate salva de consecințele acupunctura neprofesionist, care poate fi foarte inspaimantator.

Hidroterapia este foarte populară printre pacienții care caută modalități suplimentare de a dezvolta o mână după o fractură a humerusului. Și pentru un motiv bun. Apa în sine are un efect pozitiv asupra stării țesuturilor musculare și a pielii, iar dacă acest lucru se face cu exerciții simple, rezultatul este pur și simplu uimitor.

Puțin mai târziu, atunci când brațul este un pic mai puternic, puteți începe să plutească treptat, precum și face un pic de baie dintr-o mică piscină. Primele exerciții care vizează reabilitarea după o fractură de humerus cu deplasarea sau fără ea, este necesar să se facă în apă caldă.

Un număr de proceduri fizioterapeutice sunt utilizate pentru a dezvolta articulația umărului după o fractură. Acestea includ:

  1. electroforeză;
  2. Stimularea mușchilor cu laser;
  3. Încălzirea umărului de parafină;
  4. Terapie magnetică;
  5. Utilizarea combinată a cocktail-ului de oxigen și a electrosleepului, care afectează starea generală a corpului pacientului și-i îmbunătățește sănătatea.

Cea mai rapidă modalitate de a restabili performanța extremităților superioare este dacă pacientul respectă toate sfaturile și recomandările medicului.

Exerciții de reabilitare

Toată activitatea fizică pentru recuperare poate fi împărțită în mai multe grupe:

  • imobilizare;
  • funcționalitate;
  • Formare.

Separarea este efectuată și prezentată aici în ordinea exercițiilor. Primul grup de sarcini este efectuat chiar și în prezența pansamentelor. Al doilea este de trei săptămâni. Ultimul grup de exerciții se efectuează până când lucrările membrelor lezate sunt complet restaurate.

Exerciții de imobilizare

Când mâna este încă fixată în bandaj, aceasta necesită deja o manipulare atentă. După fractura umărului, în această perioadă începe să se efectueze terapia de exerciții pentru a elimina edemul și a pregăti brațul pentru îndepărtarea bandajului. În acest caz, este necesar să facem 5-8 abordări ale exercițiilor terapeutice pe parcursul zilei. Trebuie să cheltuiți până la 30 de minute.

Fiecare exercițiu este realizat de 6 până la 10 ori:

  1. Rotirea articulației cotului și încheieturii mâinii în ambele direcții;
  2. Îmblinește brațele în jurul încheieturii și cotului;
  3. Îndoiți puțin prin îndoirea corpului superior. Plasați picioarele la lățimea umerilor. Mâinile se relaxează, permițându-le să stea liber. Începeți ușor mișcarea și rotiți partea superioară a corpului, rămânând ușor îndoit. În același timp, permiteți-vă mâinile să stea și să se blocheze;
  4. Împingeți-vă mâinile în fața pieptului în așa-numita încuietoare, întinzându-vă înainte. Rotiți corpul la stânga și la dreapta cu brațele întinse, încuiate în încuietoare;
  5. Bate în fața pieptului și în spatele spatelui.

Exerciții funcționale

Reabilitarea după o fractură a umărului, în această etapă, duce la restabilirea integrală a membrului funcțional.

Se mărește încărcătura pe membrele rănite, exercițiul are loc în aceeași poziție, dar treptat, spatele trebuie ajustat.

În același timp, este necesar să se efectueze următoarele exerciții:

  • Ridicându-ți mâna în fața ta. Opriți mișcarea în momentul în care mâna va lua o poziție orizontală;
  • Ridicarea și coborârea brațelor pe verticală (ca într-o exercițiu familiară din copilărie). Alternați-vă pe mâini. Încercați să aduceți lamele umerilor împreună în momentele de fixare a mișcării;
  • Reproducerea mâinilor în lateral. Treptat, puteți merge la exercițiul "foarfece";
  • Leagă-ți mâna în lateral. Puteți să vă mișcați înainte și în lateral;
  • Îndoiți-vă cotul în fața pieptului. Apoi mutați mâinile înapoi până când lamele umerilor ating.

În plus față de terapia complexă de exerciții în caz de fractură a humerusului în stadiul funcțional, este necesar să se adauge exerciții de imobilizare.

Exerciții de instruire

Această etapă de formare a mușchilor vizează întărirea țesutului muscular și restabilirea activității motorii la maximum. Fiecare dintre exerciții necesită o precizie maximă și o poziție verticală a spatelui.

Deci, cum să se dezvolte mâna după fractura de humerus la normal pentru o lungă perioadă de timp, dar ar trebui să o faci întotdeauna în cel mai scurt timp posibil, exercitarea este mai bine să cumpere gantere mici și stick de gimnastică. Nu uitați să obțineți o mată de gimnastică.

După aceasta, puteți începe un set de exerciții:

  1. Ridicați brațul în fața dvs. într-o poziție orizontală. În primul rând trebuie să faci cu mâna liberă, apoi cu o ușoară înrăutățire, rolul care poate lua pe o gantera sau o sticlă de plastic de jumătate de litru de apă.
  2. Ridicați mâna prin poziția din fața dvs. Acest exercițiu poate fi combinat cu cel precedent. În primul rând, este mai bine să faceți ambele fără ponderare, apoi adăugați cu ponderare.
  3. Machi și mișcarea de rotație a membrelor afectate.
  4. Urcați 1-2 pași de-a lungul peretelui suedez, apoi atârnați-l la o distanță scurtă de podea. Este necesar să atârna cât mai mult posibil, dar la prima durere ar trebui să renunți la bara transversală. Același exercițiu se poate face și pe bara orizontală a barei.
  5. Luați un club de gimnastică și apoi plasați-o vertical în spatele dvs., astfel încât un braț este întins cât mai mult posibil și celălalt este îndoit cât mai mult posibil în cotul din spatele lui. Coborând și coborând ușor bastonul, fă-ți brațele să se îndoaie și să se dezbrace, să nu lase să plece de la pumnii ghemuiturii. Faceți exercițiul de 6-8 ori. Schimbați mâinile în locuri.
  6. Plasați un club de gimnastică în spatele umerilor. Pentru cel mai lung timp posibil, mergeți cu mâinile.
  7. Luați un club de gimnastică în mâinile tale, plasându-vă palmele la o distanță puțin mai mare decât lățimea umărului. Ridicați-vă mâinile mai întâi într-o poziție orizontală și apoi pe verticală, fără a elibera o dantela de gimnastică și nu vă mutați palmele de-a lungul ei.
  8. Următoarea terapie de exerciții la exercițiu este realizată cu un club de gimnastică plasat în spatele spatelui la înălțimea brațelor. Îndreptați brațele înapoi, apoi blocați în această poziție timp de 2-3 secunde.
  9. Răspândiți pe podea o saltea de gimnastică. Plasați-o orizontal. Nimic nu trebuie să vă deranjeze: suprafața orizontală trebuie să fie plată. Ridicați un club de gimnastică. Puneți la o parte latimea umerilor. Ridicați brațele deasupra dvs., îndoiți coatele, dar nu ridicați umerii de pe podea. Fixați-l timp de 2-3 secunde și apoi lăsați-l înapoi.
  10. Așezați-vă exact, puneți-vă picioarele la o lățime de umăr și păstrați-vă gimnastica de gimnastică pe orizontală, cu mâinile drepte și brațele drepte în jos. Ridicați o mână, rotiți clubul de gimnastică și fixați-o într-o poziție verticală. A doua mână în acest moment nu ar trebui să elibereze instrumentul. Poziția sa diagonală față de corp este fixată timp de 2-3 secunde. Apoi reveniți la poziția de plecare. Repetați mișcarea, dar numai de această dată în cealaltă direcție. Reveniți la poziția de pornire.

Când funcționalitatea umărului se îmbunătățește, este timpul să treceți la sarcini intense. Pentru a face acest lucru, înscrieți-vă pentru o piscină. În fiecare zi, atârnă pe bar cât mai mult timp posibil, răstoarnă, trage în sus și face exerciții cu greutăți cu ganterele ușoare.

Dar nu uitați de alte metode de reabilitare după o fractură a gâtului umărului și a altor locuri ale humerusului.