Principal / Reabilitare

Exerciții de recuperare după fractura gleznei

Exercițiile alese corect după fractura gleznei vă permit să restabiliți repede funcția membrului rănit. Imobilitatea prelungită a piciorului cauzează tulburări circulatorii în întregul corp și membrele lezate, mușchii par atrofiați, ligamentele slăbesc.

Utilizarea terapiei de exerciții după fractura gleznei este o oportunitate de îmbunătățire a proceselor metabolice în țesuturile rănite. Acesta este un proces important, deoarece depinde de cât de bine se îmbină oasele. Cu ajutorul activității motorii "dozate" în toate etapele tratamentului și recuperării, pacientul va putea să se recupereze rapid după o vătămare gravă.

Durata reabilitării

Natura tratamentului, durata acestuia și particularitatea perioadei de reabilitare după ce depinde în mod direct de traumatismele particulare. Cu toate acestea, sarcina principală de tratament după orice fractură a gleznei este de a imobiliza membrul cât mai mult posibil în poziția dorită pentru vindecarea corespunzătoare a osului. Pentru a face acest lucru, utilizați un castron turnat. Durata utilizării sale depinde de natura leziunii și poate varia de la 1 lună la 6 luni.

Fractură a gleznei cu offset

O astfel de fractură este considerată dificilă. Adesea, pentru a da țesutului osos poziția corectă, se folosește o intervenție operativă, în timpul căreia fragmentele osoase sunt unite prin mijloace speciale. O fractură cu deplasare necesită imobilizare prelungită, așadar, turnarea tencuielii nu este îndepărtată timp de șase luni sau mai mult.

Perioada de reabilitare se desfășoară acasă, dacă în timpul tratamentului nu au existat complicații. Reabilitarea după o fractură a piciorului este împărțită condiționat în 3 perioade:

  1. Imobilizarea totală a piciorului rănit;
  2. Restaurarea funcționalității membrelor după îndepărtarea plăcii turnate;
  3. Timpul pentru ca activitatea fizică să dezvolte o articulație.

Terapia regulată de exerciții după fractura gleznei va ajuta la evitarea complicațiilor neplăcute și dureroase:

  • Contrastructura în comun;
  • Limitări în mișcarea articulației;
  • Durerea și rigiditatea în timpul mersului după recuperare.

Cu toate acestea, în cazul unei fracturi cu trecerea la exerciții fizice active, acestea încep doar 3-4 săptămâni după imobilizare.

Glezna și recuperarea

Diagnosticul și prescrierea tratamentului se efectuează numai după rezultatele examinării cu raze X. Deoarece tratamentul constă în imobilizarea membrelor, este important să se determine tipul de fractură și momentul de începere a terapiei de exerciții profesionale a articulației gleznei. În absența părtășiei, formarea începe la 14-15 zile după aplicarea gipsului. Când fragmentele osoase sunt deplasate, se ia o imagine cu raze X suplimentare înainte de a începe sesiunile. Dacă înregistrează o lipsă pe termen lung a rezultatelor, efectuați o intervenție chirurgicală.

Perioada de recuperare include un complex de măsuri de reabilitare:

  • Exerciții pentru gleznă;
  • masaj;
  • Echilibrare echilibrată cu produse bine alese;
  • Utilizarea constantă în timpul perioadei de reabilitare a bandajului, care susține zona afectată a osului.

Un program selectat profesional din perioada de recuperare nu va permite dezvoltarea piciorului drept și a curburii oaselor de pe degete.

De ce avem nevoie de terapie fizică?

Pentru a dezvolta glezna după succesul fracturii, în fiecare etapă de tratament și recuperare este selectat un set special de exerciții. Fiecare dintre ele are propriile sale specificități, dar un lucru le unește: este imposibil să se facă mișcări bruște cu piciorul rănit.

În prima etapă de recuperare, când piciorul fracturat necesită odihnă completă, pacientul este implicat în activitatea motrică fără participarea piciorului rănit.

Astfel de clase sunt necesare în prima etapă de recuperare în următoarele scopuri:

  • Îmbunătățirea fluxului sanguin în organism pentru a asigura o nutriție adecvată a organelor și țesuturilor;
  • Prevenirea dezvoltării proceselor stagnante;
  • Pregătiți ligamentul și sistemul muscular pentru exerciții ulterioare.

În cea de-a doua etapă, când gipsul este îndepărtat, activitatea fizică este necesară pentru a restabili forța musculară și pentru a reduce atrofia.

În cea de-a treia etapă începe o perioadă de pregătire activă. Ligamentele și mușchii pregătiți în etapele anterioare sunt implicați în exerciții fizice intense. Exercițiile obișnuite în acest stadiu sunt adăugate clase pe bicicletă de exerciții, banda de alergare, în piscină.

Luați în considerare caracteristicile exercițiilor pentru dezvoltarea articulației gleznei în fiecare etapă.

Exerciții în prima etapă

Prima etapă a reabilitării este un timp dificil și responsabil: pacientul trebuie să combine respectul pentru piciorul fracturat și stresul minim.

Primele exerciții, care au început timp de 3-4 zile de la impunerea gipsului, s-au desfășurat în jos. Când sunt efectuate, ele activează țesutul muscular situat în apropierea fracturii.

  1. Încadrați concomitent mușchii feselor, coapsei și vițeilor de până la 20 de ori;
  2. Mișcați degetele de la picioare, stoarceți-le și deconectați-le timp de 1-2 minute.

După 7-14 zile (momentul specific pentru începerea exercițiilor mai active, numai medicul o prescrie), ei se deplasează la cursuri mai active. Sarcina lor este de a pasi pe un picior cu un picior inferior rupt, folosindu-l ca suport atunci când mergem.

  1. Stați pe scaun. Încercați să deblocați genunchiul piciorului dureros astfel încât membrul să-și asume o poziție paralelă cu podeaua. Adu-ți piciorul pe podea. Faceți 5-6 abordări.
  2. Fără schimbarea poziției, trageți genunchiul piciorului rupt spre dumneavoastră. Coborâți piciorul. Faceți 5-6 abordări.
  3. Stați cu mâna pe spatele scaunului. Luați piciorul rănit în lateral. Pune-l pe podea. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
  4. Luați înapoi piciorul vostru. Pune-o jos. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
  5. Smooth "punctul" piciorul înainte. Pune-o jos. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
  6. Repetați exercițiul anterior. Dar după ce ați îndreptat piciorul înainte, blocați-l în această poziție timp de 3-5 secunde. Pune-ți piciorul pe podea. Repetați mișcarea de 10-15 ori.

În timpul antrenamentului, ascultați cu atenție bunăstarea. Oboseala și disconfortul din țesuturile musculare sau articulare reprezintă o dovadă că orele trebuie oprite. Dacă durerea este nesemnificativă, puteți reduce numărul de abordări sau amplitudinea mișcării. La începutul clasei este mai bine să luați pauze scurte după fiecare exercițiu.

Exerciții în a doua etapă

De îndată ce pacientul își îndepărtează tencuiala, trebuie să înceapă să se dezvolte articulația rănită. Inițial, o fac în fiecare zi. După ce mușchii se obișnuiesc cu încărcătura, treceți la formarea zilnică.

Poziția principală în această etapă este așezată pe un scaun. Este important să rețineți că 2 picioare sunt implicate în exercițiu: bolnav și sănătos. Toate mișcările se repetă timp de 2-3 minute.

  1. Fără a vă ridica picioarele de pe podea, alternativ "rotiți" de la călcâi până la picior. Mișcarea se face mai întâi cu două picioare, apoi fiecare la rândul său.
  2. "Ridicați" pe degetele de la picioare și rămâneți în această poziție timp de 2-3 secunde. Scoateți întreg piciorul.
  3. Apasă-ți tocurile împreună. Sosetele se ridică, simultan le întorc în lateral.
  4. Apăsați șosetele împreună. Ridicați tocurile în sus, simultan întorcându-le în lateral.
  5. Concentrați-vă pe șosete, încet "rotindu-vă" tocurile de la dreapta la stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.
  6. Se concentrează pe tocuri, încet "rotindu-se" de la mâna dreaptă spre stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.
  7. Trageți picioarele înainte. Faceți mișcări de rotație ale întregului picior de la dreapta la stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.

Exerciții în a treia etapă

Sarcina celei de-a treia etape de recuperare este de a readuce funcționalitatea unui picior rupt. Prin urmare, toate exercițiile sunt asociate cu mersul activ. Pentru a "asigura" îmbinarea încă slabă, toate sarcinile sunt efectuate folosind un bandaj elastic ce fixează articulația gleznei.

  1. Mergând pe tocuri.
  2. Mergând pe degetele de la picioare.
  3. Coloana de mers pe jos.
  4. Stând pe o pânză de lenjerie, cu ajutorul degetelor de la picioare, pentru ao "aduna" sub picioare.
  5. Rotiți sticla de plastic cu picioarele.

În acest moment, este important să faceți zilnic plimbări, să urcați și să coborâți pe scări, să participați la sesiuni de masaj, fizioterapie și să mențineți o dietă echilibrată și echilibrată.

Video util - Gimnastica după fractura gleznei

Contraindicații

În ciuda faptului că activitatea fizică este necesară pentru recuperarea de la o fractură a gleznei, nu toată lumea poate să o folosească.

Contraindicațiile pentru a exercita terapia sunt următoarele condiții patologice:

  • Procese inflamatorii și purulente în organism;
  • Boli în stadiul acut;
  • sarcinii;
  • Fractură complexă instabilă;
  • Afecțiuni psihice;
  • Tumori maligne;
  • Sângerarea tuturor localizărilor.

Consolidarea și prevenirea

O gleznă "slabă" este cauza majorității fracturilor și a altor leziuni ale gleznei. Pentru a evita rănirea periculoasă, ar trebui consolidată o legătură importantă. Puteți face acest lucru cu ajutorul exercițiilor:

  1. În mod normal sări coarda. Pentru a face mai bine fără încălțăminte: piciorul va primi sarcina maximă.
  2. Fugiți pe șosete.
  3. Colectați obiecte mici de pe podea cu degetele de la picioare: margele, margele etc.

O componentă importantă a prevenirii și întăririi țesutului muscular și osos este nutriția. Includeți în alimentația dvs. alimente bogate în calciu, controlați-vă greutatea: excesul va afecta negativ starea piciorului. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și duceți un stil de viață activ.

Fizioterapia pentru fracturile gleznei

Refacerea completă a funcționării articulației gleznei după o fractură este imposibilă fără o reabilitare adecvată. Forțarea imobilității timp de câteva săptămâni duce la atrofia musculară parțială și slăbirea aparatului ligamentos. LFK fractura de glezna ajută la menținerea circulația sângelui și metabolismul în țesuturile afectate, esențiale pentru îmbinarea corectă a osului, iar mai târziu - pentru a restabili abilitățile motorii în zona de daune.

Sarcina inițială

Imobilizarea după o fractură - fixarea rigidă a oaselor cu o lamă de ipsos după alinierea lor preliminară asigură păstrarea articulației în poziția corectă. În cazul leziunilor complexe cu formarea spărturilor, se efectuează un tratament chirurgical - întărirea fragmentelor osoase cu șuruburi sau plăci metalice. Plasa de langetă impune o perioadă de 1 până la 3 luni, în funcție de tipul și complexitatea fracturii.

Măsurile de întărire a țesuturilor articulației trebuie luate atunci când piciorul este într-o castă - în a doua sau a treia zi de imobilizare. Primele clase după fractura gleznei nu implică mișcări active și participarea gleznei deteriorate. Mijloace implicate, numai adiacente zonei afectate. Le puteți face, întins în pat.

  1. Tulpinați și relaxați musculatura gluteală, femurală și gastrocnemius. Repetați picioarele alternante, bolnave și sănătoase, de 10-20 ori.
  2. Strângeți și deșurubați degetele ambelor picioare timp de 1 minut.

Aceste mișcări ar trebui să se facă cât mai des posibil, în mod ideal, la fiecare 1-2 ore. După câteva zile, este timpul să mergem la un complex mai intens.

Când găsești un picior într-o castă

Gimnastica terapeutică din această perioadă exclude încercările de a se deplasa pe membrul bolnav sau de a roti articulațiile deteriorate. Mișcarea ar trebui să fie netedă, atentă.

  1. Ținând spatele drept, puneți ambele picioare pe podea. Îndoiți genunchiul piciorului dureros, întinzându-l paralel cu podeaua. Reveniți la poziția de pornire.
  2. Ridicați piciorul, fără a îndrepta, strângeți cât mai mult genunchiul, apoi puneți-l înapoi pe podea.
  1. Pentru sprijin, puteți folosi spatele unui scaun, al unei mese, al unei cârje sau al unui perete. Scoateți ușor și ușor piciorul rănit în lateral, apoi puneți-l pe podea.
  2. Efectuați același exercițiu, întârziind piciorul timp de câteva secunde în punctul extrem al ridicării.
  3. Pentru a lua piciorul înapoi, încercând să ridicați cât mai mult posibil, pentru a reveni la poziția de plecare.
  4. Efectuați exercițiul anterior cu picioare întârziate în poziția extremă.
  5. Faceți un picior de leagăn neted, apoi întoarceți-l pe podea.
  6. Efectuați un picior circular de leagăn: luați înapoi, descrieți un semicerc în aer, mergeți înainte. Pune-ți piciorul pe podea. Repetați mișcarea în direcția opusă.

Fiecare exercițiu pentru a efectua 10-15 ori.

Complexul de mai sus ajută la întărirea cadrului muscular al piciorului, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și a nutriției țesuturilor, reduce pufarea.

Gimnastica medicală la începutul gleznei necesită o atenție deosebită pentru bunăstare. În caz de durere severă în zona de vătămare, exercițiul trebuie amânat sau amplitudinea lui redusă.
Fiind angajat pentru prima dată, nu este nevoie să vă stabiliți un cadru rigid și să încercați să împliniți întregul complex prin toate mijloacele, forțând să căutați numărul maxim de repetări. Oboseala sau durerea fizică este un semn că trebuie să vă odihniți. O scurtă pauză după fiecare exercițiu va fi optimă, altfel nu numai bolnavul, dar și piciorul sănătos va deveni obosit. După un timp, cu condiția să mențineți un echilibru constant, puteți începe să faceți exercițiile fără sprijin suplimentar.

video

Video - Fizioterapie după fractura gleznei

Gimnastica restabila dupa indepartarea gipsului

Dupa indepartarea piciorului de tencuiala nu arata cel mai bun mod - pielea este palida sau albastra, umflarea in glezna, muschii violului au devenit mai subtiri. Dar problema principală a membrelor lipsite de cătușe este rigiditatea. Este imposibil să vă bazați pe funcția motorului complet al gleznei. Când vă deplasați în primele zile, va trebui să folosiți o cârpă.

Gimnastica medicală după fractura gleznei este necesară pentru a întări aparatul ligamentos, pentru a restabili alimentarea normală a sângelui, pentru inervația țesutului, pentru a reveni la mersul sănătos, fără a fi lament. După îndepărtarea tencuielii, atenția este îndreptată direct asupra articulației gleznei.

Clasele se desfășoară sub îndrumarea unui antrenor într-un grup special. Intensitatea sarcinii este întotdeauna calculată individual, pe baza gravității vătămării, a severității durerii, a stării fizice și a greutății corporale a pacientului. La început, este necesar să se dezvolte piciorul ranit prin a doua zi, pe măsură ce te obișnuiești cu mișcările - pentru a trece la activitatile de zi cu zi, crescând amplitudinea și durata formării.

Exercițiile după fracturarea gleznei în primele zile ar trebui să fie efectuate pe un scaun, ceea ce va oferi o încărcare mai ușoară pe zona de fractură. În timpul lecțiilor trebuie să vă scoateți pantofii. Ambele picioare ar trebui să funcționeze simultan. Fiecare mișcare trebuie repetată în 2-3 minute.

  1. Puneți picioarele pe podea paralele unul cu altul. Ridicați în sus și în jos șosetele, fără a ridica tocurile de pe podea. Efectuați ritmic, mai întâi cu ambele picioare în același timp, apoi alternativ.
  2. Ridicați cât mai mult posibil și coborâți tocurile, sprijinindu-vă de degetele de la picioare. Execuție alternativă simultană și alternativă.
  3. Efectuați o rulare ușoară a picioarelor de la călcâi până la degete și spate.
  4. Picioarele se așează unul lângă celălalt pe podea, tocurile se apasă între ele. Ridicați șosetele în sus, în timp ce le rotiți simultan în lateral și reveniți la poziția de pornire.
  5. Thumbs de picioare paralele pe podea sunt presate împreună. Ridicați tocurile, împrăștiindu-le în lateral.
  6. Înclinându-vă degetele de la picioare pe podea, faceți tocurile dvs. într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.
  7. Efectuați o mișcare similară cu degetele picioarelor, punându-vă călcâiele pe podea.
  8. Îndreptați genunchii, întinzându-vă înainte. Rotiți picioarele în direcții diferite, trageți șosetele spre dvs., strângeți și desfaceți degetele de la picioare.

După ce ați stăpânit complexul într-o poziție așezată, puteți continua implementarea acestuia în timp ce stați în picioare, ținând suportul. Pentru exercițiile enumerate exerciții de terapie după o fractură, ca ligamente și tendoane consolida,

  1. Mers pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare, pe exterior, pe interiorul picioarelor.
  2. Pașii cu adâncime de la călcâi până la picioare.
  3. Răspândiți pe podea un prosop subțire sau un șervețel. Stați pe marginea ei goală. Fingering, apuca și aduna toate țesăturile sub picioarele tale.
  4. Utilizați o sticlă de plastic, un bolț de rulare sau un alt obiect cilindric cu o suprafață netedă. Rotiți picioarele aparatului de antrenament pe podea înainte și înapoi.
  5. De stabilire pe podea, o minge de cauciuc mic, a pus pe partea de sus a piciorului și rotiți-l dintr-o parte în alta, împingând deget de la picior, călcâiul, partea exterioară și interioară a piciorului.

Pentru a scuti oboseala, pentru a preveni sau a elimina semnele de inflamare, inainte de ore si in timp ce odihneste, dupa ei, un picior dureros timp de 30-40 de minute. Este util să se așeze pe orizontală pe brațul canapelei, scaunului sau scaunului.

Împreună cu exercițiile terapeutice, masajul, fizioterapia și băile sunt folosite pentru a întoarce și pentru a întări sănătatea articulației. Trebuie să urmați o dietă - mâncați alimente bogate în calciu.
În absența contraindicațiilor, puteți intra în clase pe o banda de alergat, săriți. Pentru a fixa și sprijini glezna, trebuie să utilizați o bretele medicale sau un bandaj elastic.
Durata totală a orelor de reabilitare terapeutică este de la 1 lună la 6 luni. Succesul reabilitării depinde de severitatea leziunii, de vârsta pacientului și de prezența bolii osoase concomitente.

În plus față de lecțiile de grup special, puteți găsi o mulțime de modalități de a dezvolta un picior după fractura gleznei. Rutinul de mers pe jos în timpul plimbărilor pe stradă, înălțarea și coborârea scărilor sunt exerciții fizice excelente pentru a ajuta la rezolvarea efectelor reziduale ale rănirii. Ciclismul, înotul, lucrul la o mașină de cusut cu pedală au un efect suplimentar de antrenament.

Fractura gleznei necesită o selecție adecvată a pantofilor. Femeile vor trebui să renunțe la tocuri și tocuri înalte sau platforme. Pentru mai multe luni, trebuie să utilizați tălpi ortopedice.

NogiHelp.ru

Fractura gleznei este cea mai comună leziune. Recuperarea din cauza leziunilor picioarelor are loc în două etape. Primul este tratamentul, iar al doilea este revenirea mobilității la gleznă. Exercițiile după fractura gleznei pot aduce o persoană în viața sa anterioară, fără consecințe sub formă de tulburare.

Trauma descriere

Traumatologii numesc una dintre fracturile cele mai comune fracturi scheletice ale gleznei. Se întâmplă în 20% din cazurile de fracturi. Numărul accidentelor crește în timpul iernii. La riscul fracturii gleznei sunt supraponderali, sportivi și copii.

Dacă este suspectat un prejudiciu la nivelul gleznei, în nici un caz nu trebuie să vă pasc pe un picior rupt. Acest lucru va agrava situația și va desface osul, ceea ce va cauza dificultăți în timpul tratamentului. Piciorul trebuie fixat cu un strat de tencuială.

Reabilitarea în caz de fractură a gleznei ar trebui să se bazeze pe natura vătămării.

  • Fractură a piciorului cu deplasare, fără deplasare;
  • Fractură a piciorului deschis sau închis;
  • Glezna fractură cu ligamente rupte;
  • Două ani, fractura de gleznă de trei ani.

Faza de tratament și reabilitare adecvată va fi cheia vieții fără handicap în viitor. Când se întoarce integritatea osului, fizioterapeutul recomandă să se facă exerciții complexe după fractura gleznei, ca urmare a faptului că glezna își păstrează mobilitatea. Evenimentul medical se desfășoară numai sub supravegherea profesioniștilor.

Pentru fracturi, distribuția este eliminată după 5-7 săptămâni. Durata de ședere în castă crește cu fracturi cu deplasare și alte complicații. Perioada de recuperare durează până la 3 săptămâni. Pe baza fracturilor cu raze X, medicul compilează un calendar de terapie pentru exerciții fizice. În funcție de gradul de îmbinare a osului, se determină la ce punct puteți începe exercițiile de fizioterapie.

Este important! Refuzul de îngrijire medicală în legătură cu orice fractură și întoarcerea către neprofesioniști va duce la imobilizarea completă sau parțială a gleznei.

Plan de redresare

Factorii care afectează timpul perioadei de recuperare:

  • Vârsta pacientului;
  • Severitatea fracturii;
  • Prezența contraindicațiilor;
  • Abilitatea de a adera la o dietă cu un conținut ridicat de calciu în dietă;
  • Respectarea condițiilor de tratament.

Exerciții pentru a îndepărta tencuiala

Exercițiile pe care medicul le prescrie după 2 săptămâni într-o castă. Acest lucru se datorează faptului că glezna rănită este imobilizată timp de până la două luni. Prin urmare, de îndată ce apare dinamica pozitivă a acumulării osoase, reabilitarea începe să fie efectuată.

Terapia fizică la o fractură poate reduce perioada de recuperare după leziuni. Scopul instruirii este de a îmbunătăți circulația sângelui. Sunt ținute în fiecare zi, pentru ca piciorul să nu se obosească. Înainte de exercițiu, articulația este frământată prin mișcarea degetelor.

Pentru exerciții, asigurați-vă că utilizați cârje. Este strict interzis să faceți pasul pe piciorul rănit. Tratamentul nerespectabil poate dăuna articulației gleznei, tratamentul ulterior va avea loc numai chirurgical.

Gimnastica terapeutică la rândul său

  • Înclinați-vă mâinile pe marginea mesei, luați membrele rănite în lateral în timp ce inhalați. La expirație, reveniți la poziția inițială. În timp, durează până la 40 de secunde;
  • Concentrându-se pe un picior sănătos, ridicați piciorul bolnav cât mai mare posibil;
  • Concentrându-se pe un picior sănătos, luați piciorul înapoi și ridicați până la 10 ori;
  • Se amestecă degetele de la picioarele rupte.

Este important! Cursurile de gimnastică se desfășoară după autorizare și numai sub supravegherea medicului curant. Auto-medicația este interzisă.

Numărul de sesiuni de exerciții de fizioterapie este asociat cu bunăstarea pacientului. Recomandați să faceți exercițiile de cel puțin 3 ori pe zi. Timpul de instruire crește treptat.

Pentru a reduce cârligele de încărcare, utilizați-le timp de până la 2 săptămâni. Apoi refuză, ca să nu se obișnuiască și să nu facă mersul greșit.

În timpul somnului, se recomandă așezarea piciorului rănit pe o înălțime specială.

Tipuri de activități de reabilitare

Va fi nevoie de până la 25 de zile pentru a recupera toate funcțiile vitale după îndepărtarea tencuielii. Pentru recuperarea completă, sunt prescrise activități suplimentare, cum ar fi gimnastica medicală după fractura gleznei.

După vindecarea completă a osului și îndepărtarea gipsului, fizioterapeutul poate permite exerciții de recreere. Încărcarea și timpul orelor cresc în timp. Un plan de exerciții este elaborat individual pentru fiecare pacient. Factorii asociați cu fracturile, severitatea. Clasele se desfășoară în clinici și spitale specializate. După o fractură a gleznei, după îndepărtarea tencuielii, se prescriu tratamente de sănătate.

Gimnastica terapeutică

Obiectivele gimnasticii terapeutice:

  • Prevenirea limpajului;
  • Pentru a restabili capacitatea motorului pentru glezna;
  • Restaurați circulația sângelui;
  • Pregătiți-vă piciorul pentru a merge.

Eforturile medicilor vor fi lipsite de sens fără dorința pacientului de a reveni la viața veche. Antrenamentul nu trebuie pierdut sau făcut singur acasă fără consimțământul medicului. Este de dorit să purtați încălțăminte ortopedică.

Gimnastica terapeutică:

  • Plimbare cu accent pe întreg piciorul. Recomandă să urcați pe scări. Când coborâți, fiți atenți și fixați-vă la balustradă;
  • Genuflexiuni. Dacă este posibil, fără a rupe tocurile de pe podea;
  • Mersul alternativ pe tocuri și degetele de la picioare;
  • Călărind cu picioarele unei mici mingi sau sticle;
  • Încercați să luați un pix sau un creion cu degetele de la picioare;
  • Jumping pe loc și în lateral. Recomandați să vă amintiți jocul copiilor de hopscotch;
  • Efectuarea unui pas suplimentar;
  • Frământați partea interioară și exterioară a piciorului devenind pe el;
  • Sărind pe o margine mică;
  • Genunchi cu întârziere în aer;
  • Înot.

Exercițiul terapeutic ajută la evitarea picioarelor plate, curburii piciorului, ameliorează umflarea țesuturilor. Pacientul de la prima lecție primește doar o sarcină mică. Folosit pentru a sprijini scaunul. Exercițiile se fac sub supravegherea unui antrenor și se țin zilnic.

Masajul după rănirea gleznei

Cu un masaj pentru picioare:

  • Circulația sanguină este îmbunătățită;
  • Eliminat umflarea țesutului;
  • Dispare sindromul de durere;
  • Funcția motorului piciorului revine la normal.

După îndepărtarea gipsului, se organizează sesiuni de masaj. La primele vizite se utilizează geluri anestezice. Glezna rămâne sensibilă la durere chiar și după vindecare. Recuperarea dinamicii afectează numărul de masaje. Recomanda 10-25 de vizite la masseur.

Masajul este mișcarea palmei în jurul piciorului cu flexia și extensia gleznei. Acesta include:

  • Frământarea piciorului;
  • Îndepărtarea tendoanelor.

Până la vindecarea completă, un bandaj elastic este aplicat pe gleznă. În timpul tratamentului cu un masaj, se recomandă să se facă băi într-o soluție de 15 g de sare pe litru de apă. Medicul prescrie în plus un unguent special pentru frecarea mușchilor. Pentru a face masajul pe cont propriu și pentru a nu apărea în procedură, medicul curant permite în cazuri speciale: pacientul nu are timp să viziteze terapeutul de masaj sau nu există nici un profesionist. Pacientul învață metode simple de masaj: frământa ușor piciorul, agită și curge.

Self-masajul în tandem cu un masaj profesionist returnează mobilitatea piciorului mult mai repede.

Fizioterapie pentru leziuni

Terapia fizică prescrisă înainte de îndepărtarea tencuielii. Selectarea procedurilor ia în considerare toate contraindicațiile. Terapia direcționată spre:

  • Consolidarea oaselor;
  • Îndepărtarea edemelor;
  • Restaurarea circulației sanguine.

Pentru tratamentul efectelor procedurii prescrise:

  • Electroforeza are drept scop accelerarea formării calusului. În timpul procedurii se utilizează Novocain. Aceasta reduce doza de analgezice. Procedura normalizează fluxul de sânge. Electroforeza se efectuează zilnic timp de 10 zile;
  • Încălzirea;
  • Baile cu nămol se aplică timp de o lună. Hidroterapia restaurează membrul, mărește tonusul muscular;
  • Phonoforeza se efectuează la fiecare 2 zile. În scopul eliminării fragilității osului;
  • Terapia magnetică vizează prevenirea atrofiei musculare. 10 proceduri sunt efectuate zilnic, numite chiar și atunci când purtați gips;
  • Radiația ultravioletă ajută la absorbția și producerea de vitamina D. Îmbunătățește absorbția de calciu, care este necesară pentru îmbinarea oaselor.

Procedurile moderne de fizioterapie ajută la scăderea hematomului, stagnarea sângelui și edemul. Perioada de reabilitare și timpul de revenire la viața normală este mai rapidă. Prin urmare, nu ignora procedurile de vindecare.

Când se recomandă tratamentul pentru a lua vitamine și calciu. Acest lucru vă va ajuta în recuperarea rapidă.

În tratamentul efectelor unei fracturi sunt interzise:

Clasele la marginea gleznei cu deplasare

Ca și în cazul unei fracturi fără deplasare, exercițiile de recuperare sunt prescrise de către medic chiar și în stadiul de a fi într-o castă. Ocupațiile se desfășoară în modul cel mai strictă. Procesul este în mod necesar controlat prin raze X. Medicul participant examinează acumularea osului în timp. La cel mai mic semn de încetinire a proceselor de recuperare, exercițiile sunt fie anulate fie corectate.

concluzie

După îndepărtarea tencuielii și trecerea prin toate procedurile, trebuie să fiți atent. Procesul de restabilire a rezistenței osoase durează 1 an. Evitați încărcăturile grele și leziunile noi. Procesul de reabilitare este lung și dificil, dar dacă este exclus de la tratament, consecințele pot rămâne pe viață. Mersul necorespunzător, chinul, dizabilitatea datorată imobilității complete a picioarelor - aceasta este o listă a acelor complicații care amenință dacă ignorați măsurile corective.

Cum sa uiti de durere in articulatii...

Durerile articulare vă limitează mișcarea și viața completă...

  • Sunteți îngrijorați de disconfort, criză și durere sistematică...
  • Poate că ați încercat o grămadă de metode populare și medicamente, creme și unguente...
  • Dar judecând prin faptul că citiți aceste linii - nu v-au ajutat mult...

Din fericire, există o metodă eficientă de tratament comun pe care cititorii noștri o folosesc deja cu succes!...

Refacerea completă a funcționării articulației gleznei după o fractură este imposibilă fără o reabilitare adecvată. Forțarea imobilității timp de câteva săptămâni duce la atrofia musculară parțială și slăbirea aparatului ligamentos. LFK fractura de glezna ajută la menținerea circulația sângelui și metabolismul în țesuturile afectate, esențiale pentru îmbinarea corectă a osului, iar mai târziu - pentru a restabili abilitățile motorii în zona de daune.

Sarcina inițială

Imobilizarea după o fractură - fixarea rigidă a oaselor cu o lamă de ipsos după alinierea lor preliminară asigură păstrarea articulației în poziția corectă. În cazul leziunilor complexe cu formarea spărturilor, se efectuează un tratament chirurgical - întărirea fragmentelor osoase cu șuruburi sau plăci metalice. Plasa de langetă impune o perioadă de 1 până la 3 luni, în funcție de tipul și complexitatea fracturii.

Măsurile de întărire a țesuturilor articulației trebuie luate atunci când piciorul este într-o castă - în a doua sau a treia zi de imobilizare. Primele clase după fractura gleznei nu implică mișcări active și participarea gleznei deteriorate. Mijloace implicate, numai adiacente zonei afectate. Le puteți face, întins în pat.

  1. Tulpinați și relaxați musculatura gluteală, femurală și gastrocnemius. Repetați picioarele alternante, bolnave și sănătoase, de 10-20 ori.
  2. Strângeți și deșurubați degetele ambelor picioare timp de 1 minut.

Aceste mișcări ar trebui să se facă cât mai des posibil, în mod ideal, la fiecare 1-2 ore. După câteva zile, este timpul să mergem la un complex mai intens.

Când găsești un picior într-o castă

Gimnastica terapeutică din această perioadă exclude încercările de a se deplasa pe membrul bolnav sau de a roti articulațiile deteriorate. Mișcarea ar trebui să fie netedă, atentă.

  1. Ținând spatele drept, puneți ambele picioare pe podea. Îndoiți genunchiul piciorului dureros, întinzându-l paralel cu podeaua. Reveniți la poziția de pornire.
  2. Ridicați piciorul, fără a îndrepta, strângeți cât mai mult genunchiul, apoi puneți-l înapoi pe podea.
  1. Pentru sprijin, puteți folosi spatele unui scaun, al unei mese, al unei cârje sau al unui perete. Scoateți ușor și ușor piciorul rănit în lateral, apoi puneți-l pe podea.
  2. Efectuați același exercițiu, întârziind piciorul timp de câteva secunde în punctul extrem al ridicării.
  3. Pentru a lua piciorul înapoi, încercând să ridicați cât mai mult posibil, pentru a reveni la poziția de plecare.
  4. Efectuați exercițiul anterior cu picioare întârziate în poziția extremă.
  5. Faceți un picior de leagăn neted, apoi întoarceți-l pe podea.
  6. Efectuați un picior circular de leagăn: luați înapoi, descrieți un semicerc în aer, mergeți înainte. Pune-ți piciorul pe podea. Repetați mișcarea în direcția opusă.

Fiecare exercițiu pentru a efectua 10-15 ori.

Complexul de mai sus ajută la întărirea cadrului muscular al piciorului, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și a nutriției țesuturilor, reduce pufarea.

Gimnastica medicală la începutul gleznei necesită o atenție deosebită pentru bunăstare. În caz de durere severă în zona de vătămare, exercițiul trebuie amânat sau amplitudinea lui redusă.
Fiind angajat pentru prima dată, nu este nevoie să vă stabiliți un cadru rigid și să încercați să împliniți întregul complex prin toate mijloacele, forțând să căutați numărul maxim de repetări. Oboseala sau durerea fizică este un semn că trebuie să vă odihniți. O scurtă pauză după fiecare exercițiu va fi optimă, altfel nu numai bolnavul, dar și piciorul sănătos va deveni obosit. După un timp, cu condiția să mențineți un echilibru constant, puteți începe să faceți exercițiile fără sprijin suplimentar.

video

Video - Fizioterapie după fractura gleznei

Gimnastica restabila dupa indepartarea gipsului

Dupa indepartarea piciorului de tencuiala nu arata cel mai bun mod - pielea este palida sau albastra, umflarea in glezna, muschii violului au devenit mai subtiri. Dar problema principală a membrelor lipsite de cătușe este rigiditatea. Este imposibil să vă bazați pe funcția motorului complet al gleznei. Când vă deplasați în primele zile, va trebui să folosiți o cârpă.

Gimnastica medicală după fractura gleznei este necesară pentru a întări aparatul ligamentos, pentru a restabili alimentarea normală a sângelui, pentru inervația țesutului, pentru a reveni la mersul sănătos, fără a fi lament. După îndepărtarea tencuielii, atenția este îndreptată direct asupra articulației gleznei.

Clasele se desfășoară sub îndrumarea unui antrenor într-un grup special. Intensitatea sarcinii este întotdeauna calculată individual, pe baza gravității vătămării, a severității durerii, a stării fizice și a greutății corporale a pacientului. La început, este necesar să se dezvolte piciorul ranit prin a doua zi, pe măsură ce te obișnuiești cu mișcările - pentru a trece la activitatile de zi cu zi, crescând amplitudinea și durata formării.

Exercițiile după fracturarea gleznei în primele zile ar trebui să fie efectuate pe un scaun, ceea ce va oferi o încărcare mai ușoară pe zona de fractură. În timpul lecțiilor trebuie să vă scoateți pantofii. Ambele picioare ar trebui să funcționeze simultan. Fiecare mișcare trebuie repetată în 2-3 minute.

  1. Puneți picioarele pe podea paralele unul cu altul. Ridicați în sus și în jos șosetele, fără a ridica tocurile de pe podea. Efectuați ritmic, mai întâi cu ambele picioare în același timp, apoi alternativ.
  2. Ridicați cât mai mult posibil și coborâți tocurile, sprijinindu-vă de degetele de la picioare. Execuție alternativă simultană și alternativă.
  3. Efectuați o rulare ușoară a picioarelor de la călcâi până la degete și spate.
  4. Picioarele se așează unul lângă celălalt pe podea, tocurile se apasă între ele. Ridicați șosetele în sus, în timp ce le rotiți simultan în lateral și reveniți la poziția de pornire.
  5. Thumbs de picioare paralele pe podea sunt presate împreună. Ridicați tocurile, împrăștiindu-le în lateral.
  6. Înclinându-vă degetele de la picioare pe podea, faceți tocurile dvs. într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.
  7. Efectuați o mișcare similară cu degetele picioarelor, punându-vă călcâiele pe podea.
  8. Îndreptați genunchii, întinzându-vă înainte. Rotiți picioarele în direcții diferite, trageți șosetele spre dvs., strângeți și desfaceți degetele de la picioare.

După ce ați stăpânit complexul într-o poziție așezată, puteți continua implementarea acestuia în timp ce stați în picioare, ținând suportul. Pentru exercițiile enumerate exerciții de terapie după o fractură, ca ligamente și tendoane consolida,

  1. Mers pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare, pe exterior, pe interiorul picioarelor.
  2. Pașii cu adâncime de la călcâi până la picioare.
  3. Răspândiți pe podea un prosop subțire sau un șervețel. Stați pe marginea ei goală. Fingering, apuca și aduna toate țesăturile sub picioarele tale.
  4. Utilizați o sticlă de plastic, un bolț de rulare sau un alt obiect cilindric cu o suprafață netedă. Rotiți picioarele aparatului de antrenament pe podea înainte și înapoi.
  5. De stabilire pe podea, o minge de cauciuc mic, a pus pe partea de sus a piciorului și rotiți-l dintr-o parte în alta, împingând deget de la picior, călcâiul, partea exterioară și interioară a piciorului.

Pentru a scuti oboseala, pentru a preveni sau a elimina semnele de inflamare, inainte de ore si in timp ce odihneste, dupa ei, un picior dureros timp de 30-40 de minute. Este util să se așeze pe orizontală pe brațul canapelei, scaunului sau scaunului.

Împreună cu exercițiile terapeutice, masajul, fizioterapia și băile sunt folosite pentru a întoarce și pentru a întări sănătatea articulației. Trebuie să urmați o dietă - mâncați alimente bogate în calciu.
În absența contraindicațiilor, puteți intra în clase pe o banda de alergat, săriți. Pentru a fixa și sprijini glezna, trebuie să utilizați o bretele medicale sau un bandaj elastic.
Durata totală a orelor de reabilitare terapeutică este de la 1 lună la 6 luni. Succesul reabilitării depinde de severitatea leziunii, de vârsta pacientului și de prezența bolii osoase concomitente.

În plus față de lecțiile de grup special, puteți găsi o mulțime de modalități de a dezvolta un picior după fractura gleznei. Rutinul de mers pe jos în timpul plimbărilor pe stradă, înălțarea și coborârea scărilor sunt exerciții fizice excelente pentru a ajuta la rezolvarea efectelor reziduale ale rănirii. Ciclismul, înotul, lucrul la o mașină de cusut cu pedală au un efect suplimentar de antrenament.

Fractura gleznei necesită o selecție adecvată a pantofilor. Femeile vor trebui să renunțe la tocuri și tocuri înalte sau platforme. Pentru mai multe luni, trebuie să utilizați tălpi ortopedice.

Articole înrudite

Cea mai frecventă leziune a piciorului este o fractură a gleznei. Pentru a păstra funcționalitatea articulației gleznei, veți avea nevoie de o diagnosticare bine făcută, un tratament adecvat și o reabilitare după fractura gleznei.

Caracteristicile perioadei de reabilitare

După îndepărtarea tencuielii, datorită imobilizării pe termen lung, apar complicații grave. În special:

  • inflamarea țesutului moale la locul leziunii;
  • mobilitatea insuficientă a articulației;
  • claudicație.

Reabilitarea după fractura gleznei, după îndepărtarea ipsosului, rezolvă următoarele sarcini:

  • crește elasticitatea și tonul țesutului muscular al piciorului și piciorului;
  • eliminarea stagnării sângelui și a limfei și, ca rezultat, a puffiness;
  • restabilind mobilitatea gleznei și a întregului membru.

Scopul tratamentului și durata reabilitării variază în funcție de complexitatea fracturii. Dacă nu este dificil, recuperarea după îndepărtarea tencuielii durează până la două săptămâni. Cu toate acestea, în cazul unei fracturi de os de trei sau doi ani, osul este deteriorat în mai multe locuri, țesuturile, mușchii și tendoanele sunt rănite, ceea ce duce la tratament și recuperare prelungită.

În timpul șederii lungi în castă, membrul deteriorat devine slab și sedentar. Pacientul începe să meargă cu cârje, ceea ce ușurează încărcătura piciorului rănit. După două săptămâni, cârjele sunt înlocuite cu o trestie de zahăr, și numai după o perioadă de timp (în funcție de tipul de fractură și de sănătatea pacientului), picioarele pot fi încărcate complet încărcându-le pe toată greutatea.

Pentru ca membrul rănit să revină la aceeași funcție, este numit: fizioterapie, masaj, exerciții terapeutice.

fizioterapie

Recuperarea de la fractura gleznei începe cu un curs de terapie electromagnetică. Ulterior, sunt prescrise băi de noroi, expunerea la ultrasunete, electroforeză, încălzirea articulațiilor deteriorate.

Dacă pacientul are o fractură a gleznei cu osteosinteză internă, atunci sunt prescrise băi de oxigen și perle cu un masaj subacvatic. În plus, procedurile termice sunt furnizate: aplicații de ozokerit, parafină și noroi. Pentru durere la nivelul gleznei, sunt efectuate UHF și electroforeza. Dacă acumularea oaselor are loc încet, este prescrisă terapia extracorporeală a undelor de șoc.

Toate procedurile de mai sus sunt nedureroase, sunt folosite pentru a restabili circulația sângelui în picior și a elimina umflarea.

Contraindicații pentru fizioterapie:

  • boli cronice în stadiul acut;
  • patologiile sângelui;
  • prezența tumorilor maligne și benigne;
  • tendință de sângerare.

masaj

Masajul pentru fractura glezna este prescris dupa finalizarea cursului de fizioterapie. Cu ajutorul masajului, este posibilă restabilirea rezistenței membrelor la efort, elasticitate și mobilitate a mușchilor, îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei, dezvoltarea unei articulații.

Masajul gleznei după o fractură este efectuată în zona de deteriorare - flexia alternativă și extensia piciorului sunt efectuate cu mișcări circulare ușoare. Procedura este efectuată de un specialist sau de pacientul însuși acasă, dacă aveți abilitățile necesare sau după terminarea antrenamentului.

  • palmele înghețate în prealabil au străpuns în sus și după aceea au frecat;
  • articulațiile sau vârful degetelor ar trebui să meargă pe gleznă într-o mișcare circulară, frecare și ciupitură.

În timpul perioadei de reabilitare, de două ori pe zi, pacientului i se prescriu băi de picioare folosind o soluție apoasă de sare de mare (20 g de sare sunt luate pentru 1 litru de apă caldă).

Pentru masaj, puteți utiliza unguente și comprese, constând din ingrediente care promovează vindecarea rapidă a unei fracturi:

  • pentru 50 ml de ulei de măsline se iau 15 g de sulfat de cupru, 20 de rășini de molid, o ceapă zdrobită cu un cuțit - totul se amestecă și masa se aplică în zona afectată după sesiunea de masaj;
  • mumia este adăugată la uleiul de trandafir, iar compoziția rezultată este frecat în pielea gleznei;
  • buruienile de grăsime sunt deosebit de utile în primele câteva săptămâni după îndepărtarea tencuielii, deoarece îndepărtează hematoamele, fistulele și rănile;
  • pentru a reduce durerea, aplicați o compresă de cartofi brute, răzuite, brute;
  • lotiunile de spuma cresc fluxul de sange si elimina pufarea.

Durata cursului de masaj în timpul reabilitării după fractura gleznei este de la 5 sesiuni, în mod ideal 10-20 de proceduri.

Fixarea bandajelor

În timpul dezvoltării piciorului, în timpul perioadei de reabilitare după fractura gleznei, pacientul este recomandat să folosească un fixativ special care susține glezna slabă, elimină posibilitatea unor leziuni suplimentare și distribuie corect sarcina la mers.

Un dispozitiv de reținere este comandat de un medic, deoarece bandajele sunt disponibile în diverse moduri:

  • moale elastică;
  • semi-rigid și dur;
  • presare;
  • protecție;
  • vindecare;
  • corecturi;
  • imobilizare.

Acesta din urmă este folosit în timpul reabilitării după fractura gleznică cu deplasare - fixatorul menține oasele bine fixate.

Terapie fizică

Terapia fizică în timpul fracturii gleznei este o componentă importantă a procesului de reabilitare, care reprezintă un set de exerciții simple pentru dezvoltarea și restabilirea integrală a mobilității gleznei. Gimnastica terapeutica dupa fractura gleznei este numita prima data in fiecare zi cu o sarcina minima care creste treptat si apoi zilnic.

Terapia fizică pentru fractura gleznei, după îndepărtarea tencuielui, asigură eliminarea edemelor, împiedică apariția piciorului platou post-traumatic, elimină deformarea oaselor și formarea pintenilor de toc.

Primele câteva sesiuni sunt efectuate cu ajutorul unui instructor care selectează un set special de proceduri individual pentru fiecare pacient. Terapia fizică a medicului arată cum se dezvoltă un picior după fractura gleznică, corectează mișcarea pacientului. După o stăpânire completă a regulilor de educație fizică gimnastică, pacientul le poate efectua acasă.

Exerciții de fractură de gleznă:

  • flexiune și extensie a degetelor, capturarea obiectelor mici;
  • picioarele de rulare ale unei mingi de tenis sau sticlei;
  • rotații rotative ale gleznei - în sens invers acelor de ceasornic și în sens orar;
  • mersul pe jos, rularea de pe toc;
  • reducerea și abaterea piciorului de la picior;
  • se deplasează în cameră într-o jumătate de loc;
  • "Bike" - mișcări circulare ale picioarelor, situate pe spate.

În plus față de exercițiile de bază, gimnastica medicală în caz de fractură a gleznei include îndoirea lentă și extensia articulației deteriorate, care se realizează la orice moment convenabil, cât mai des posibil.

Pentru ca articulațiile să se dezvolte mai repede, este recomandat să vizitați piscina, dar mai întâi trebuie să obțineți permisiunea medicului.

Dacă, după orice procedură, piciorul se umflă sau este bolnav, atunci ar trebui să consultați un specialist pentru a preveni complicațiile ulterioare.

În timpul perioadei de reabilitare este interzis:

  • alerga și sari;
  • se bazează pe membrul rănit;
  • mers pe partea exterioară și interioară a piciorului:
  • depășirea obstacolelor de pe șosea;
  • face treceri pietonale lungi;
  • plimbare cu bicicleta;
  • sporturi active;
  • dans;
  • puterea exercițiilor.

dietă

Reabilitarea oaselor gleznei după o fractură este imposibilă fără o nutriție corect selectată. Meniul unei persoane bolnave ar trebui să fie bogat în alimente bogate în calciu, fosfor, fier, vitamine esențiale și minerale. Poate utilizarea suplimentară a suplimentelor de calciu - care sunt prescrise de un specialist.

Neglijând sfatul medicului, există riscul unor complicații care pot apărea cât mai curând și după câțiva ani. Dacă reabilitarea pacientului după fractura gleznei este implementată pe deplin și dacă este asigurată îngrijirea corespunzătoare, atunci recuperarea nu va dura mult timp.

comentarii powered by HyperComments

Reabilitarea după o intervenție chirurgicală la fractură sau gleznă depinde de un număr mare de factori care nu pot fi întotdeauna influențați. Dar știind despre existența lor și anticipând unele dificultăți, nu se poate recupera doar cu succes de la un prejudiciu, dar obține și un rezultat de 100% din terapia exercițiilor după fractura gleznei.

Terapia fizică care încalcă integritatea oricărei părți a sistemului musculo-scheletic uman reprezintă o parte fundamentală a perioadei de recuperare, deși nu este singura. În acest articol, vom examina metodele de utilizare a exercițiilor fizice pentru fracturile gleznei, precum și toate dificultățile și factorii care ar putea afecta calitatea reabilitării după o vătămare.

Anatomia și fiziologia gleznei

Structura anatomică a gleznei

Glezna este o formare osoasă constând din procese de oase tibiale și fibulare. De fapt, glezna joacă rolul suportului piciorului, oferindu-i o mișcare liberă.

Glezna laterală este formată de condilul tibiei și de procesul osoasă medial al fibulei. Din suprafața interioară a gleznelor există o mulțime de ligamente mici care asigură mișcarea piciorului în diferite proeminențe.

Glezna este în contact cu cele trei suprafețe articulare ale talusului, care servesc ca un bloc pentru o mobilitate excesivă în articulația gleznei.

Ce trebuie să știți despre fracturile gleznei

Fractură a gleznei pe raze X

Riscul de rupere a gleznei cu o leziune semnificativă a piciorului inferior este de 50%. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea după o ușoară îndoire a piciorului, care este adesea subestimată și greșită pentru întindere sau vânătăi. Astfel de erori în diagnosticare duc adesea la apariția leziunilor cronice și a proceselor inflamatorii, reducând în mod semnificativ calitatea vieții.

Fractura apare atunci când mecanismul indirect de rănire sub acțiunea forțelor care sunt îndreptate în direcția perpendiculară a mișcării adecvate a piciorului în articulația gleznei.

Uneori, vătămarea gleznică este complicată de subluxație sau dislocare a piciorului, care apare datorită schimbării rapide a încărcării axiale pe picior.

Glezna Tratamentul Fracturii

Imobilizarea membrului la întoarcerea gleznei

Activitățile de tratament pentru fractura gleznei trebuie să înceapă cu momentul imediat al vătămării:

  1. Imobilizați membrul.
  2. Aplicați gheața timp de 15 minute, apoi o pauză de 4 minute și repetați procedura.
  3. Când se confirmă o fractură cu metode instrumentale, se aplică gips, în cazul în care o fractură fără deplasare este un tratament în ambulatoriu (acasă). Dacă există țesut moale între fragmente osoase, entorse sau blistere epidermale - tratamentul se efectuează exclusiv în spital folosind ostemetallosynthesis (utilizarea plăcilor).
  4. Durata imobilizării pentru o fractură necomplicată este de 3-4 săptămâni, cu formarea rapidă a calusului, încărcarea a 25-30% pe piciorul bolnav este permisă în 7-8 zile. Cu o fractură de perechi de 6-7 săptămâni.

Încărcarea picioarelor în timpul fracturii gleznei

Gimnastica terapeutica pentru reabilitarea picioarelor

Gimnastica terapeutica dupa fractura gleznei consta din mai multe perioade:

  1. Perioada de creștere a puffiness, care durează câteva zile după restaurarea locației anatomice a structurilor osoase.
  2. Perioada de imobilizare corespunzătoare a tencuielii.
  3. Perioada după îndepărtarea gipsului.

Fiecare perioadă este foarte importantă în reabilitarea adecvată și eficientă și are propriile caracteristici.

Perioada de creștere a puffiness

Edemul edemului după fractură

În zilele următoare, după aplicarea unei ghipsuri și a unor fragmente potrivite, pacientul are o creștere a tumefatului piciorului rănit, ceea ce provoacă disconfort, durere, senzație de spargere și arsură la locul rănirii. Pentru a reduce simptomele unei afecțiuni patologice, este necesar:

  1. Țineți membrul într-o poziție ridicată.
  2. Mutați activ degetele.
  3. Efectuați mișcări prudente și lente în articulația genunchiului.
  4. Efectuați exerciții menite să întăriți tonul muscular.

La început este necesar să se facă exerciții mincinoase, apoi așezate, în picioare.

Perioada de imobilizare a tencuielilor

Plimbarea cu o trestie pentru reabilitarea gleznei

Dacă nu există semne de afectare a circulației sangvine (nu există umflături, pastoritatea membrelor, degetele se deplasează fără durere), pacientul poate merge cu o trestie de zahăr și o sarcină pe picior de aproximativ 20-30% din greutatea corporală. Treptat, puteți mări durata de mers pe jos de la 2-3 minute la o oră.

Plimbarea este necesară pentru a preveni hipotonia musculară a membrelor inferioare, osteoporoza și varicele.

Traumatologul austriac Lorenz Belaprovodil a efectuat numeroase studii privind metodele de reabilitare după fracturile oaselor tubulare ale membrelor inferioare. El recomandă aproximativ 1 km zilnic după 6-7 zile de imobilizare.

Perioada după îndepărtarea gipsului

Masaj medical pentru membre

Imediat după eliminarea tonusului muscular de ghips și a circulației sanguine este insuficientă. Pentru a le restabili, sunt necesare masajul membrelor de-a lungul întregii lungimi și o alternanță uniformă a sarcinii statice și dinamice.

Pentru a restabili tonul venelor, aveți nevoie de ajutorul unui terapeut de masaj care va frămân încet, va accidenta, va freca suprafața piciorului în direcția corpului și va întinde mușchii.

Este important! După masaj, membrul dureros trebuie crescut timp de 2-3 ore. De asemenea, gimnastica pe apă va beneficia foarte mult în recuperarea rapidă. Temperatura apei pentru clase ar trebui să fie de 34-38 °. Acest lucru va ajuta la normalizarea tonusului vascular și a metabolismului.

Exercițiu complex pentru recuperarea de la fractura gleznei

Rulează mingea pentru a restabili glezna

Exerciții în poziție șezândă:

  1. Îndoirea piciorului la genunchi în plan sagital (perpendicular pe osul frontal).
  2. Flexibilitatea și extensia piciorului în planul sagital.
  3. Picior de mișcare circulară în ambele direcții. Acest exercițiu ar trebui să se facă după o vizualizare clară a calusului în studiul metodelor instrumentale.
  4. Rol de picior în direcția anteroposterioară. Numai după îndepărtarea ipsosului se poate roti mingea în toate zonele.
  5. Călăriți un cilindru sau un cilindru solid (sticlă) cu un diametru de aproximativ 10-15 cm.

Exerciții în poziție verticală:

  1. Squat cu sprijin.
  2. Atacuri mici.
  3. Mers pe o înclinație.

Datorită faptului că, după o leziune a gleznei, există cazuri de dezvoltare a planetelor, este necesar să faceți exerciții în fiecare zi pentru a pompa arcul piciorului:

  1. Când stați pe o suprafață plană cu degetele de la picioare, încercați să vă deplasați în cameră.
  2. Picior de mișcare circulară în interior.
  3. Tobe ridica creioanele si stilouri pe podea.

După rănire pe parcursul anului, trebuie să purtați întotdeauna un branț cu un suport de sprijin. De asemenea, puteți achiziționa sau a realiza cel mai ortopedic masaj și trenul zilnic pe acesta.

Complicația principală și frecventă după fractura gleznei sunt crampe ale mușchilor gambelor. În acest caz, dr. Bubnovsky oferă sfaturi bune. El insistă să practice yoga sau kolonetiku și cursuri de masaj, care vizează eliminarea ischemiei membrelor și tratamentul etiologic al acestei complicații.

Fizioterapia după fractura gleznei

Electroforeza pentru imbunatatirea tonusului muscular

Utilizarea corectă a tratamentului non-farmacologic sporește semnificativ eficacitatea tratamentului și reabilitarea unei persoane bolnave pentru orice boală. Fizioterapia joacă un rol special în bolile sistemului musculo-scheletic, deoarece starea sa depinde în mod direct de starea vaselor de sânge și a fibrelor nervoase la locul leziunii. Aproape toate metodele de fizioterapie se bazează pe impactul unui curent electric asupra țesuturilor vii ale corpului.

Efectul curentului electric in parametrii doriti imbunatateste circulatia sangelui, stimuleaza sistemul nervos si accelereaza perioada de recuperare dupa accidentare.

Site-ul oficial Sănătate cu Elena Malysheva spune că procedurile de fizioterapie sunt considerate cele mai sigure proceduri de tratament.

Acest lucru se datorează efectului lor benefic, care durează o lună și mai mult. Prin urmare, chiar și cea mai complexă fractură a gleznei cu deplasare este bine recuperabilă și dezvoltată în cazul unui complex gimnastic pas cu pas selectat în mod corespunzător și metodelor de fizioterapie.

Medicină de electroforeză

Electroforeza piciorului cu medicamente

Una dintre metodele de galvanizare, care este de a livra substanța medicamentoasă necesară folosind doi electrozi de încărcare diferită la partea dorită a corpului folosind curent continuu.

În acest caz, atât curentul direct cât și medicamentul au un efect benefic.

Sub acțiunea curentului, medicamentul se dezintegrează în părți și formează treptat un depozit în straturile cutanate. De acolo, medicamentul merge apoi încet către locul inflamației. Pentru 10 sesiuni de electroforeză medicamentoasă, medicamentul se poate acumula și se poate depozita în locul necesar timp de până la 20 de zile. Acest indicator depinde de proprietățile medicamentului și de interacțiunea acestuia cu proteinele pielii.

Medicamente recomandate pentru electroforeză după fractura gleznei:

  1. Analgin 2-5% (încărcare) - ca anestezic.
  2. Vitamina B12 100-200 mg (+ încărcare) - pentru a îmbunătăți starea țesutului nervos.
  3. Hidrocortizonul + nat. rr (- încărcare) - ca un agent puternic antiinflamator.
  4. Clorura de calciu 1-5% (- + încărcare) - ca o recuperare a țesutului osos.
  5. Acid ascorbic 2-5% (fără încărcătură) - ca antioxidant (produse de oxidare obligatorii).

Înainte de a utiliza medicamentul, trebuie să vă asigurați că polaritatea substanței cu electrodul pentru introducerea acesteia.

Tratamentul diadynamic pentru reabilitarea gleznei

Tapițer pentru reabilitarea picioarelor

Această metodă este utilizată ca analgezic pentru leziunile sistemului musculo-scheletic. Se bazează pe efectele asupra mușchilor de diferite tipuri de curent într-o anumită secvență.

Impulsurile curente îmbunătățesc trofismul țesutului și contribuie la recuperarea sa rapidă.

Anestezia are loc prin creșterea pragului de excitabilitate a terminațiilor nervoase. Conform declarației lui A.A. Ukhtomsky, curenții diadynamici, duc la formarea "iritării ritmice dominante" în țesutul deteriorat, care suprimă "durerea dominantă" și ajută la reducerea durerii.

În prezent, fizioterapeuții preferă să sporească efectul curenților diadynamici cu ajutorul medicamentelor, combinând metoda de electroforeză și terapia diadynamică.

Terapia de exerciții după fractura gleznei nu este singura, ci un punct foarte important pentru restabilirea funcției complete a gleznei. Dacă timpul nu asigură îngrijirea medicală necesară la locul fracturii, apar procese inflamatorii cronice care vor deranja schimbarea vremii și cu creșterea stresului. Deosebit de afectată după reabilitarea necorespunzătoare a fetei, deoarece purtarea tocurilor înalte după o astfel de vătămare este extrem de dificilă.

Pentru a preveni inflamația cronică și complicațiile fracturii gleznei, este necesară aplicarea unei metode complete de reabilitare. Acesta ar trebui să cuprindă:

  1. Tonic și exerciții fizice speciale pentru fracturile gleznei în perioada timpurie.
  2. Proceduri de fizioterapie pe întreaga perioadă până la recuperarea completă a sănătății.
  3. Utilizarea rațională a medicamentelor pentru tratamentul și prevenirea complicațiilor leziunilor.
  4. Nutriție completă, care constă în cantitatea necesară de proteine, carbohidrați și grăsimi și asigură recuperarea rapidă a țesutului gleznei.

Respectarea regulilor de mai sus va asigura nu numai reabilitarea corectă și eficientă, ci și crearea unei atmosfere favorabile pentru aceasta.